失眠早醒是什麼原因造成的，失眠的種類有很多，有的人是晚上睡不着，白天起不來，而有的人晚上睡不着，早上還起的特別的早，這種失眠的情況叫做早醒型失眠，那麼失眠早醒是什麼原因造成的呢？
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睡眠早醒的原因
1、由於睡眠障礙導致，臨牀上神經衰弱的病人可以出現睡眠障礙，病人可以表現爲失眠、早醒，可以給予病人口服改善睡眠質量的藥物。
2、器質性疾病導致，比如夜間的睡眠暫停呼吸綜合徵，由於夜間長時間的憋氣，可以導致病人出現早醒，嚴重的時候還可以出現夜間的睡不着覺。再有器質性比疾病，比如胃腸道疾病，特別是半夜1、2點鐘的時候，病人可以出現胃區的疼痛，可以導致病人出現失眠、早醒。
臨牀上冠心病由於夜間迷走神經興奮，病人出現夜間心臟的不舒服，也可以導致病人出現失眠、早醒。
失眠主要包括入睡困難、睡眠質量低、易醒、早醒這都屬於失眠的現象，導致失眠早醒常見的原因有以下幾種情況：
一、心理壓力大，經過前半夜的深睡期後，白天經歷的各種事件開始在大腦中浮現，並形成興奮點，這些興奮點強烈到大腦無法抑制時，會使人出現早醒，無法再次入睡。
二、抑鬱性失眠，抑鬱症患者容易早醒，有些患者在夜裏兩三點醒後就難以入睡。
三、老年性失眠，步入老年以後分泌的褪黑素減少，導致生物鐘紊亂，加上老年人入睡早，容易醒的早。
長期失眠對身體造成的危害有以下幾點，可以使人早衰壽命縮短、使人機體抵抗力下降、降低身體素質、加速衰老、引發多種疾病，影響工作學習和生活，導致工作效率低，緊張易怒，煩悶抑鬱，嚴重時還會出現悲觀厭世。失眠還可以使人記憶力減退，失眠後往往會導致頭昏腦脹、耳鳴。
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那麼爲什麼早醒的'人越來越多呢？
根據中醫理論，人躺在牀上的時候血歸於肝，肝藏血，血舍魂。也就是說當人睡着以後，多餘的血液會被肝臟儲藏起來。健康的人在白天肝臟會釋放能量氣血，而到了晚上會收斂儲藏氣血。
不健康的人，肝臟就像枯萎的樹木失去了彈性，白天不釋放氣血，人顯得昏昏沉沉，晚上又收斂不住，睡不好，要不多夢，要不就早早醒來。現在很多人都把睡到自然醒作爲幸福的標準之一，早醒的人們也是自然醒，但卻是不健康的表現。
怎麼來調理早醒的問題呢？
首先，想讓肝臟伸展舒張釋放氣血，就要多吃一些辛辣刺激的食物，比如辣椒、蔥、蒜、花椒、酒等；而想要讓肝臟收斂儲藏氣血，就要多吃一些酸寒的食物，比如水果、烏梅、醋、大米、山藥、蓮子等。
而早醒是因爲肝臟不能收斂閉藏，所以我們應該少吃刺激辛辣的東西，適當增加酸味的食物。另外，羊肉、雞肉性熱，分別能刺激心火和肝火。尤其是雞肉，最能煽動心和肝的火，使人煩躁多動，不能安睡。
爲什麼呢？雞和鳥等飛禽醒得最早，鬧得最歡，所以經常吃雞肉，而且加上辛辣的作料吃雞肉，最容易導致入睡困難和早醒。
如果您已經出現了睡眠困擾，又非吃雞肉不可，最好用蘑菇燉小雞吃，因爲蘑菇的陰寒性質能夠制約雞肉的熱性和躁動。除了飲食以外，早醒的朋友還要注意對自己的情緒，尤其是憤怒情緒學會調整。
如果你有怒氣又不得宣泄，最容易早醒了。這種情況可以按揉一個穴位，就是在腳上大趾和二趾之間的太沖穴。經常向下按摩這個穴位，能夠消除上衝的怒氣，緩解繃緊的神經，幫助睡眠。關於早醒咱們就聊到這，不知道你瞭解了嗎？
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第一個就是體內的褪黑素正在逐漸降低分泌
如果說晚上睡眠不是很好，大多都是因爲體內的褪黑素正在不斷的減少，這是我們身體分泌出來的一種物質，如果體內缺少了這種物質，那麼就會出現睡不着的現象。尤其是年齡逐漸的增加，這種物質分泌太少就會出現睡眠問題，這也是很多老年人會出現睡不着現象的主要原因。
第二個就是腎虛
一般腎不好的人都會有早醒的情況，除了這個情況以外還會有腰膝發酸發軟的情況，有些人還會有眩暈的毛病，有些男性還有可能出現遺（精）的問題，一般這些症狀就是腎虛了。
第三個就是神經衰弱引起的
在患上這種病的人羣之中，最容易出現睡眠問題，患者大多都是剛睡着就醒，或者是整晚都沒有睡，這樣的情況會一直存在，還會有多夢的現象。
第四個就是白天睡眠時間太多
可能在失眠之中，這個原因算是很好的了，畢竟這個不算是大病，不會影響太長時間。尤其是現在很多人都會午睡，這樣就容易導致白天睡得時間太多，晚上就沒有辦法入睡了，就算是睡着了也會醒的很早，所以減少午睡的時間自然就能改善睡不着的情況，不算是大問題。
不過，出現了早醒的情況也不需要太苦惱，比較有很多辦法可以改善睡眠問題，比如說像下面這些方法就很不錯，對於易早醒的人來說很有效果。
第一個就是睡前做下瑜伽
在睡之前適當的活動或者是運動一下，能讓我們放鬆身心，讓緊繃的情緒得到暫時的釋放。但是需要注意的就是不能選擇過於劇烈的運動，這樣會導致我們過於興奮，反倒是不利於睡眠了。而瑜伽這項運動就很不錯，動作舒緩不劇烈，還能很好的促進睡眠，所以很適合在睡前做。
第二個就是睡前泡腳
我們腳底的學位是很多的，如果在睡前就用溫熱的水泡一下，那麼所有的疲累就會得到舒緩，放鬆之後就能很快的入睡了，相對來說會很利於睡眠。
第三個就是睡前儘量少喝水
如果喝水的話就容易在晚上被憋醒，這樣起夜的次數就會增多，所以不喝水纔會一覺到天亮，纔不會早醒了。
第四個就是睡前儘量做下按摩
如果睡之前能對四肢做下按摩，安靜的按摩也能幫着舒緩身體上的疲累，這樣就能幫着加強睡眠了。
第五個就是睡前不要用腦過度
像現在很多人都會加班或者長時間盯着手機，這樣的話就沒法讓精神得到放鬆，這樣就會不利於睡覺。所以睡前儘量不做用腦的事情，這樣就不會再有早醒的情況了。
