工作高壓下的壞習慣？在工作的時候難免會有壓力，人們面對壓力的時候要學會通過各種各樣的方法去調節，但是有些人在壓力來臨的時候會有很不好的習慣，下面分享工作高壓下的壞習慣。
工作高壓下的壞習慣1
手指繞頭髮
在焦慮時會不自覺地用手指纏繞頭髮，甚至用力拉扯頭髮，這樣做容易造成頭髮斷裂或者脫髮。解決方法很簡單——把你的頭髮梳成馬尾，或者抹上口者喱固定住，不方便你拉扯頭髮。在手邊放上兩個彈性好的皮球，鬱悶的時候隨便打兩下，於身心無害。
啃指甲
思考問題的時候把指甲啃得光禿禿的，弄不好還會出血，這可是個壞毛病，3歲之前就應該改了。塗上深色的指甲油，或者做一次昂貴的指甲護理都會讓你在“下嘴”之前三思而行。另外，找個代替品也是好辦法，比如嚼口香糖或吃棒棒糖，都會阻止你啃指甲，而且同樣能夠舒緩緊張的精神。如果實在難以改正，你還可以在指甲上塗上芥末，保準讓你“一次忘不了”。
咬嘴脣
一緊張就咬下嘴脣，咬出血都沒有感覺，這個壞習慣會造成嘴脣皸裂暴皮，還有可能造成細菌感染。塗口紅是最好的幫助改正這個習慣的方法，想想看，你總不能讓牙齒上留着紅印對人笑吧。平時多用潤脣膏來保持嘴脣的溼潤，減少了你舔嘴脣和咬嘴脣的慾望。如果特別緊張，不如嚼上一塊水果糖，分散一下注意力。
撓皮膚
有些人在焦急的時候總是不自覺地挽起袖子，用指甲撓抓有些發乾的皮膚，甚至會把皮膚抓破。這樣做容易感染皮疹、水皰，造成皮下出血，或者患上皮膚病。
如果你有這樣的習慣，一定要勤剪指甲（記住、是剪不是啃），這樣能夠防止對皮膚造成傷害。想要改掉這個習慣，首先是保證皮膚不會幹燥發癢——塗上滋潤的潤膚露，然後在經常抓撓的地方貼上一塊創可貼，這樣你在“下手”前就會有猶豫和思考的時間了。
進食
壓力大或者工作繁忙時特別想吃甜的東西，這似乎是每個人都會遇到的情況。下次把那塊巧克力換成全麥餅乾或者無糖點心，這樣你攝入的熱量就會少一些。逐漸用其他方式替代吃東西，比如聽一段輕音樂，或者上網衝浪，都能夠分散你想大吃一頓的慾望。
工作高壓下的壞習慣2
工作壓力大怎麼辦
一、愉快地生活
這就是個人生態度的問題。其實人生在世，每個人都有自己要面對、要處理的問題，因而人生中的煩惱似乎總是如影隨形。不論你想得開還是想不開，日子還是會過去，開心也是一天，不開心也是一天，你說對嗎？
所以人要學會調整心態，或者用一種心理暗示的方式來使自己愉快，可以對自己大聲說：我真的很愉快。爲什麼不呢？想想你擁有的而別人沒有的。
二、要學會面對現實
心態擺正，該面對的終究要去面對，堅強點，逃避不能解決問題，反而會像滾雪球一樣，越來越大，越積越多。
我們不應成爲生活的奴隸，我們要面對它，但不是低着頭、滿臉悲傷面對它；而應該充滿樂觀主義精神。像奧特曼，被打了是吧，這是現實！沒事，被打是暫時的，我還可以爬起來再打敗它，這也是現實。
三、要學會換角度看問題
很多時候，同樣的事情，同樣的問題，換一個角度，也許我們會得到完全不同的答案。看個例子：有半杯酒靜靜的`在杯子中，來了個酒鬼，看了看搖搖頭走了，說：嗨，只有半杯酒了；過了一會，又來了一個酒鬼，看到之後興奮得說：哇塞，太好了，還有半杯酒。明白了吧，不同角度看問題，便產生不同結果。
四、暴力減壓
這個減壓方式你肯定沒聽過：買個小皮球（小朋友玩的那種即可），感覺壓力大時就狠狠地捏它。顯然這要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。傳聞，法國有一家“減壓餐館”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔斷椅子。北京一家外企辦事處的辦公室角落裏也堆着各式各樣的流氓兔，專供員工們拳打腳踢。
五、把煩惱寫出來
美國心理協會倍加推崇“把煩惱寫出來”的方式減壓，建議每天到QQ空間或者微博把自己每天的心情、目標、令你煩的瑣事等等都“曬”出來，對於排遣心中的壓力效果很明顯。
六、適當的運動
每天尋找時間放鬆，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環境，這些活動有助於釋放壓力，放鬆大腦，恢復精力。
七尋求外援
單槍匹馬有時很難解決問題。要學會把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，可以找一個和自己經歷比較接近的知心朋友談一談你的苦惱，聽取一些來自他人的建議。通常情況下，你都會收到你朋友的幫助，至少你可以感覺到你不孤獨，有人在默默幫你分擔壓力。
