如何巧妙的拒絕他人

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如何巧妙的拒絕他人，想做一個真實的自己那就得敢於拒絕、其實不管在職場中還是在生活中，我們都要學會拒絕他人，那麼其實這個拒絕他人也是有訣竅的，下面分享如何巧妙的拒絕他人

如何巧妙的拒絕他人1

1、尋找除"是/否"以外的其他選項

同事求助時，有時覺得只能接受或拒絕，沒有其他方式了，這也是人們不能拒絕的原因之一。事實上，把拒絕別人的請求作爲談判，就能更好地打破心理障礙，拒絕也就沒那麼難了。

假設對方的請求爲100%，完全拒絕爲0%，那麼嘗試將計劃可以完成90%、70%或50%的想法告訴對方。例如，您可以評估所要求的"內容"截止日期"和"數量"，例如，90%接受"期限延長三天，"和70%接受"不能成爲項目經理，但參加項目是可以的。

2、做好心理建設

每個人都必須首先知道自己有拒絕他人的權利。第二考慮談話的時機。下一步是找出拒絕對方請求的哪一部分，並提前做好準備，清楚地表達："我幫不了你，但如果它被改成了....我可以幫助”。最後，假設在傳達信息之後可能會發生什麼情況。

3、在拒絕之前表示感謝，拒絕後道歉

還有一套固定的模式需要遵循：首先，以感激的語氣感謝對方的邀請；然後用緩衝句"對不起"和"遺憾"，讓對方做好被拒絕的準備；然後給出理由，並有明確的拒絕："因爲那天有約會，我不能出席。

4、面對對方，放鬆眉頭

我們說話的預期、行爲、表情等也會給人不同的感覺。拒絕時，儘量正面對着對方，身體的側面很容易給人一種強烈的警惕性。皺眉也會給人負面的印象，試着有意識地舒緩眉毛，儘量靠近微笑的溫柔表情是最適合的。

5、電話或短信拒絕應特別溫和

電話溝通看不見說話人的表情和動作，有時即使語氣很有禮貌，對方也會覺得你的態度很強硬，所以在打電話的時候儘量多加緩衝句，儘量體諒對方的心情，增加感性的詞彙。

如何巧妙的拒絕他人2

無奈的接受

在職場中，每個人都會有或多或少的煩惱。對於痛苦，我們可能會選擇掩飾、逃避、或者是忍耐。偏偏就是想不到拒絕。爲什麼會這樣呢？那是因爲我們從小就開始學習善良謙讓，也是因爲這樣所以我們纔不敢拒絕，也不會拒絕。

記得有一位朋友，在公司裏總是幫這個幫那個做事，幫他們做事，他們連一聲謝謝都沒有，好像這位朋友幫他們做事是應該的。自己的工作都忙不過來時，每次還有這麼不開心的去“幫忙”，這讓人心情真的很鬱悶。

到評判業績的時候到，自己辛辛苦苦付出的居然與收穫成不了比例。但細想一下工作纔是本身應該關注的，不必去計較太多。

在一次偶然的機會，得知到同事的薪資是自己的幾倍，可大家所負責的項目都差不多，就在時對所有事物的熱情沒有了，動力也沒有了。

自己對工作認真負責。可在公開場合，卻被那些態度強勢、善於表現自己的人數落幾番，這還真讓人生氣。

就這樣，日久天長，你不去拒絕就發生很多不開心的事情，從開始的你做，到老是你做，再到理所當然的做；而那些所謂的好事，則從開始的沒有從，到老是沒有你，再到原本就沒有你。

勇於拒絕

很多時候，我們爲了避免傷害別人，就一直在傷害自己。說真話的人是成功的人，可關鍵就是你怎麼去說。

記得以前聽一位朋友說過一個這個的故事，他說“有一個人爲了解脫痛苦，去請教禪師方法，禪師讓他自己去悟。第一天，禪師問他悟出什麼沒有？他說沒有，禪師頓時舉起戒尺打了他一下；第二天，禪師又問同樣的問題，他的答案還是不變，禪師還是用戒尺打了他一下；第三天是如此；第四天也是如此的答案，唯一不同的就是在禪師用戒尺打他的時，他卻擋住了。這裏禪師微笑道：看來施主已經悟出道理拒絕痛苦。”沒錯，在生活中我們可以拒絕痛苦，就算我們無法去阻擋將要發生的事情。

告訴那個偷走你勞動果實的人，要尊重自己付出的勞動。

告訴你的上司，你希望自己的業績可以和價值聯繫在一起，自己的工作，可以和自己的薪資、職位以及股份成正比。如不增加報酬就不接受更長期的責任，不過有其他值得的補償就另當別論。

告訴那個經常找你幫忙的人，你也有自己的事情要忙，每個人的時間都是寶貴的，也是相同的。

告訴那個無理取鬧的人“這是工作，要是換了其他人也同樣會出現類似的問題，不尊重他人的人是不可能會得到他人尊重的。”

學會拒絕，是一種信心與意志和體現，還是一種豁達和明智，更是一種自尊、沉穩和自衛。學會拒絕，才能活得明白真實。

善於拒絕

學會勇於拒絕，但我們在拒絕別人的時候，不能讓對方難堪、尷尬，這也就是善於拒絕。確定了要拒絕對方，就不能動搖，但拒絕的方法也不能過於僵硬。有一天，我聯繫一位英國的朋友，因爲我另外的一位朋友的.孩子也在那，所以希望他們有空的時間可以多聯繫，互相有個照應。

當時朋友沒有浪費一分鐘的時間就拒絕了我，他說“我很感動你這份熱心腸，可我並不想認識他。因爲就裏是英國不是國內，每個人都要靠自己的努力，而且我有我自己的朋友圈子，我也很害怕和陌生人溝通，所以麻煩你轉告你那位朋友，無論在什麼地方都要自力更生，不需要別人照顧，靠自己的努力。”我朋友很明確的拒絕了我，不過他說了自己的理由，而且不是不想幫，這樣不會讓我過於尷尬。

如何巧妙的拒絕他人3

1.以和藹的態度拒絕

首先感謝對方在需要幫助時可以想到你，並且略表歉意。注意，過分的歉意會造成不誠實的印象，因爲如果你真的感到非常抱歉的話，就應該接受對方的請求。

如果婉拒是比較無關緊要的邀約（如飯局），只要說今天不方便就好;但如果是要拒絕額外的工作，就必須說出今晚無法加班的具體理由。較後不忘加上道歉，以及希望保持關係的結尾：“真的很抱歉，若是下次還有機會，我會很樂於參加。”

不要以高人一等的態度拒絕別人的要求，不要對別人的要求表現出不滿，不要輕視或忽視對方。這些錯誤是缺乏教養行爲的具體表現，它會讓對方覺得你的拒絕是對他 / 她消極態度的機械反應，這會讓你的拒絕失去逆反心理。從聽取對方的要求和理由，到拒絕和理由，我們應該始終保持一種和藹的態度和外表，表現出對方的善意和真誠的心。

2.電話或e-mail拒絕要格外溫和

電話溝通看不到揚聲器，有時甚至客氣的說，對方還是覺得你態度強硬，所以在電話交談時，要增加緩衝句子，體貼對方的感受盡可能的面部表情和手勢。電子郵件甚至沒有抑揚頓挫的聲音，容易給人的感覺務實，所以要增加感情的詞彙。