七招趕走美容師的頸椎問題，現今生活這，許多工作會影響到頸椎。而美容師給別人護理的時候，就很容易出現頸椎的問題，有頸椎的人會影響日常工作。下面是七招趕走美容師的頸椎問題！
七招趕走美容師的頸椎問題1
美容師幫助顧客排除毒素，製造美麗的時候卻給自己的健康埋下了禍根。她們在給顧客做臉的時候常常保持一個坐姿不動，而且需要長時間低着頭；
長久下來容易肩頸疼痛，主要是因爲長期保持一個姿勢得不到運動導致的經絡不通所形成的經節，所以大部分美容師的肩頸都不好。
如果你的肩部及頸部會經常酸脹，那還需要結合實際情況考慮，是否肌肉疲勞，勞損爲主，再者頸椎病。
如果是肌肉問題，平時服務顧客的時候，可以適當的動一動，避免長時間單一姿勢，低頭；
休息的時候自己多按摩，痠痛期間熱敷，外擦藥酒，內服跌打丸，消炎止痛藥物，都可以減緩痠痛。如果覺得嚴重了那就需要就醫檢查，明確後做後期處理及預防措施。
如何確定自己是否患有頸椎病，有幾個簡單的小方法可以自測：
第一：肢體的某一部位發生像觸電一樣的放射痛，是神經根型頸椎病的典型表現。如果同時伴有頭暈、噁心、視物旋轉的症狀，則往往伴有椎動脈型頸椎病。
第二：手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了，一定想到是不是得了頸椎病，而且兩邊手指麻木，可能是脊髓重要的結構受到了壓迫；
第三：做十秒手指屈伸的實驗，手握拳，然後完全伸開，計算十秒鐘做二十次以上纔算是正常的。
第四：沿着直線走一走，兩隻腳在一條線上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。
那如何預防頸椎問題呢？下面有幾招簡單的方法，可以試試哦。
1、坐姿正確
要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的`姿勢。沒有顧客的時候，不要坐着玩手機，應該時不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2、活動頸部
仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩擡起，仰望天空，仰視角儘量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。
按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反覆按揉15次。
搖頭晃腦。將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一週，再向反方向搖動。左、右各做10次。
3、局部功能鍛鍊
頸椎問題之所以複雜，很大原因在於其症狀反覆發作。要想保證頸椎的持續健康，增強頸部的抗壓性和韌性纔是關鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛鍊，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。
4、多運動
在頸椎病的治療方法中，醫生往往強調“物理治療”，何爲“物理治療”，通俗點說就是運動。
頸椎的局部功能鍛鍊也屬於物理治療法的範疇，但人體每個部位本來就息息相關，沒有脫離整體的局部健康；
因此，全身運動，對於康復與治療頸椎病將會更有效。對於頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。
5、良好的睡姿
睡覺時不可俯着睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺着看書。不要對着頭頸部吹冷風。
6、避免受寒
受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易於損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫症狀，受寒還可能導致神經根周圍的炎症加重。
7、注意飲食
喝茶有益脊椎健康，多喝牛奶有利於脊椎病的預防，切忌酗酒。
古話說，防患於未然。在還沒出現問題前及時做預防措施，還是可以避免出現問題的，所以不要嫌麻煩哦。
不要總是勸顧客要好好愛惜自己，平時需要注意保養，但卻忘了自己也一身毛病，別忘了你自己的身體也需要好好保養。
七招趕走美容師的頸椎問題2
頸椎保健的五大方法
方法1：要糾正不良的坐姿
長時間的伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。
因此，人們在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔10分鐘就活動一下頸部，適時伸展四肢。
方法2：要糾正不良的睡姿，併科學地選用枕頭
人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確（如採用俯臥位睡覺），就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。因此，人們一定要保持正確的睡姿，即以側臥位爲主，以仰臥位爲輔。
另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標準枕頭的高度應該在10釐米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好爲佳。
方法3：要加強頸部的鍛鍊
加強頸部肌肉的鍛鍊是預防頸椎病的重要措施。這是因爲頸部的肌肉、韌帶對頸椎起着重要的固定和保護作用，是頸椎天然的圍領。需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。
正確的頸椎鍛鍊法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
預防頸椎病保健操
1、翻天覆地
頭後伸看天，使前額儘量保持最高位置，停留片刻，然後還原；頭前屈看地，閉口使下頜儘量緊貼前胸，然後還原。
2、哪吒探海
頭頸伸向左前方，雙目注視左前方6尺許處，使頸部儘量保持伸長位置，停留片刻，然後還原；再使頭頸伸向右前方，方法同前。
3、犀牛望月
將頭部向上儘可能仰起，接着再盡力旋轉，兩眼看着上空，保持這個動作30秒，然後還原，反覆進行這個動作8次。
3、青龍飲水
頭頸向左側平行轉動，意想下頜尋找肩井穴（肩膀的中央），儘量貼近肩井，停留片刻，然後復原；再使頭頸向右側轉動，方法同前。
5、放眼崑崙
自然站立，雙腳略分開，與肩等寬，頭頸向左轉，雙眼透過肩部注視左腳的崑崙穴（外踝的後側），停留片刻，然後還原：再使頭頸向右側轉動，方法同前。
6、提肩縮頸
自然站立，雙腳略分開，與肩等寬，雙肩慢慢提起，頸部儘量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放下，頭頸自然伸出；還原後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆復原。
7、與項爭力
激昂雙手相互交叉放在後頸部，這時候需要雙手使勁向前推拉頸部，同時頸部需要向後做反作用的反抗力。保持這樣的姿勢15秒，接着放鬆，準備進行下一個相同動作，需要聯繫九次爲宜。
8、仰俯舒筋
這節非常簡單，就是頭先向前俯，然後再向後仰。前俯時頸項要儘量向前，以頸部後面及背部肌肉有拉伸的感覺爲宜。
後仰的時候幅度也可以稍大一些，以頸部前面的肌肉有拉伸的感覺爲宜。做這個動作的時候要慢，我們主要以放鬆爲主。每分鐘5—8次就可以了。
9、貼胸旋頸
下巴自然貼於胸前，頸部的肌肉放鬆，以頸部的根部爲軸心，先自左向右旋轉5圈，再換方向旋轉5圈。做這節操的時候第一速度要慢，第二，幅度不要太大，如果幅度太大或者太快會出現頭暈的。
10、旋肩舒頸
雙手置於兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前轉動10—20次，再由前向後旋轉10—20次。頻率不宜太快。這個動作可以使肩部的肌肉得到放鬆。
11、頭手相抗
雙手交叉緊貼在後頸部，手向前用力，頭頸向後用力，互相抵抗，保持姿勢10秒鐘，然後放鬆，垂下手臂休息。這個動作可以重複5次。
