如何應對職場匆忙季，人的身體在工作一段時間後，就會自然而然感覺到筋疲力盡，無法繼續工作下去，職場茫期相對於職場忙碌和職場盲碌來講，它影響地更多的是你對未來的規劃。那麼我們應該如何應對職場匆忙季呢。
如何應對職場匆忙季1
天上網，赫然看到，浙江衛視前主播樑薇在出差途中過勞致死！
只有28歲的她，在照片中笑得開心燦爛，讓人不勝唏噓！
同事們形容美麗能幹的她在工作上“兢兢業業，孜孜不倦”。
孜孜不倦，聽來正是許多職場白領的生活寫照。只要仔細往身邊望去，你就會發現，身旁有着無數孜孜不倦的“匆忙族”（而極有可能，自己也是“匆忙族”一員大將，哈！）。
“匆忙族”的生活節奏永遠處於高速運作的狀態，就好似開車時，總是用四檔高速檔在前進。而令人擔憂的是，有許多匆忙族已不知不覺出現“慢無能”的現象，慢不下來，也無法放鬆。也就是說， 他們已不知如何將車子檔位轉到低檔或空檔，只能日復一日地繃緊神經高速前進。
學會應對職場“匆忙季”
這，可不是好消息。
因爲這種匆忙高速的狀況，很容易造成心中的壓力感，而你我的身體也往往會爲此付出高額代價。
美國兩位心血管專家Meyer Friedman和Ray H。 Rosenman在1976年發現， 那些得心血管方面疾病的患者，在行爲上都有一些共同點，於是提出了“A型性格（Type A Personality）”的新名詞，提醒A型人要特別注意壓力管理，以免賠上健康，甚至產生過勞死的悲劇。
A型性格與一個人的血型無關，它指的是一個人的性格及行爲特徵。A型人的典型特徵包括了：一心多用，吃飯走路說話都步調快速，競爭心強而喜歡贏過他人，很有時間觀念而痛恨他人遲到，在假曰也常工作不離手，容易發怒等等。
A型人因爲有着極高的成就動機，凡事都想比別人好，所以很容易產生壓力感，而罹患心臟病、高血壓、潰瘍、慢性頭痛等心身症。如不做適當處理，A型性格會是種自我傷害的行爲模式，讓自己身心俱疲，付出健康的代價， 而無法享受成功帶來的好處。
也就是說，即使成功，也往住不易感受幸福。
這時就該調整腳步了。 而首要之務，就是改善“慢無能”的狀態。
事實上，在這個年代“匆忙族”要學習的，不是Work Hard，而是Work Smart！我認爲最佳的策略是“快做慢活”，讓自己的生活有一個間歇性的韻律，在工作的時間，該全力衝刺時高效作業，而在屬於自己的.生活時間，則應放慢腳步享受輕鬆。
例如週一到週五是快做時間，週末則應慢活放鬆。而即使在工作日，還是可有許多自己可以掌控的時間，例如去洗手間的路上，在茶水間的休憩，或從會議室走到另一個會議室的途中等等，這中間的時間可都屬於自己，雖然時間不長，若能善加運用，放慢步調，都會是極佳的低檔慢活時機，讓自己放鬆並充電。
此外，以下的幾個做法也能大大提升你我“慢活”的功力。
（1）慢呼吸：研究發現，我們正常的呼吸速度是每分鐘16到18次，若你我能將呼吸的速率， 降爲每分鐘10到12次，舒壓效果就會十分良好。
（2）慢走路：在慢活的時間段，請別忘了有意識地將腳步放慢，專心地走路，心無旁騖地用心踏出每一步，就能幫助自己在短時間內，從紛亂的心緒中抽離。我自己放假在家時，往往上演慢動作（slow motion）電影，慢走慢動，外人看來搞笑無比，自己卻覺得舒服至極，哈！
（3）慢進食：午餐也是絕佳的慢活時間，與你分享我常做的“吃飯禪”：慢慢夾起食物，定神仔細觀察，然後慢慢放入口中，閉上眼，咀嚼20下……每次吃飯至少用一半時間做這個練習，不但能重拾“吃”的樂趣，更能因慢活而輕鬆不已！
學會“慢做快活”，你我就能遠離過勞傷身的噩夢，找到職場成功的最佳節奏！
如何應對職場匆忙季2
第一，你可能能力真的還有待提升，或者缺乏提升一級的思維觀念。這個，要自己想辦法解決。
第二，你別奢望，永遠別奢望老闆會心疼你。因爲老闆的眼中，永遠是他自己最辛苦。
第三，職場上，額外的工作量，纔是你跟老闆要求加薪和升職的籌碼。拿1萬塊錢薪水，幹1萬塊錢的活，只能保證你不會被開除。
找準定位
有時候你覺得老闆是個外行，總是給自己下錯誤的指令，但他又是老闆，自己一定要聽他的。這種時候該怎麼辦？
其實員工的定位，和老闆的定位的不同，作爲老闆，最重要的任務就是做決策。而作爲員工，他主要的任務之一，就是讓老闆能儘可能放心的更改決策。
所以，當你在問“老闆朝令夕改，我該怎麼阻止他的時候”，你要知道你在問的，實際上是什麼嗎？你在問的，就是讓他別改決策，你在逼着他一意孤行。
一個好的員工，就是老闆的“動力方向盤”。而大多數的老闆，朝令夕改只有一個原因。因爲老闆也害怕，怕會出現風險，怕項目會失敗。
老闆朝令夕改，恰恰就代表他在思考：到底哪個方案是對的？到底現在這個方案能不能讓人滿意？有沒有更好的選擇？
不要跟一個不會怕的老闆，如果老闆不怕，你就要怕了。
學會發出內心的聲音
在工作中，明明兩個人都做的不對，爲什麼感覺老闆更容易原諒那個“會哭的孩子”？資源也會像這些每天刷存在的員工傾斜？
會哭的孩子一定有奶吃，這跟人類的生存本能有關，未必完全是負面行爲。所謂的“會哭”，就是發出聲音，就是引起別人關注。
要學會發出聲音，要學會向上溝通；能幹活，也要能及時提出你的極限在哪，你的需求是什麼；要會表功，既對結果負責，也是對你的努力負這個責任。你哭完，能得到及時的反饋，但是，這未必是長期有效的策略。
職場不能只靠撒嬌、賣慘，不能只會哭；但是，在踏實做事的基礎上，我們鼓勵及時地發出聲音，讓別人關注到自己。
換句話說就是，哭一輩子是不行的，但哭一下，是非常有必要的。
學會適當隨機應變，纔會擁有保護自己的盾殼，才能夠在職場如魚得水。
關於主播與課程：
《馬東的職場B計劃》迴歸到職場問題根本，馬東用三十年來的經驗、洞察，爲各類職場問題精準把脈，提升你的認知與方法。職場全新的視角——《職場B計劃》讓你把每一個具體場景的職場問題，對應到三個維度中。通過提升這三個方向的素質來解決工作中遇到的問題。幫你拒絕死磕，告別委屈。
