在我們日常生活中，一張報紙可以看好幾個小時，一本小說甚至讀上幾個月甚至一年，好不容易讀完一本書，所讀的內容卻一概不知，忘記書中所述，或者在讀書的過程中容易打瞌睡，有些人居然把閱讀作爲“睡眠催化劑“！以下小編爲大家整理了提高一本書的閱讀質量的做法詳細內容，希望對大家有所幫助！
閱讀前的準備
確定閱讀的目的和目標，我們做任何事情，都必須確立最終目的和目標，比如我們閱讀無聲告白，我們並不是爲了閱讀一個女孩自殺的故事，而是聯繫故事發生的家庭背景，青少年成長過程中的各種心理障礙問題！
樹立信心，必須達到目標，堅持不懈，持之以恆，無論是閱讀還是做其他事情，我們不可以“三天打魚，兩天曬網”！就像火影忍者裏的鳴人，雖然時刻遭遇着坎坷，但是爲了理想，堅持爲自己而戰，不因任何羈絆而忘記自己的信念，最終一鳴驚人！
杜絕惰性，每天叫醒我們的是鬧鐘，當鬧鐘滴滴答的響起時，你是否想再拖延10分鐘呢，10分鐘後再次想起時，你是否想再拖延10分鐘呢？惰性是我們每個人都存在的問題，但是，如果你忍着那一點點的小瞌睡，每天比平時早起10分鐘，那麼你也許可以閱讀更多的知識，習慣了早起以後，你會發現早起並不是一件困難的.事情，反而，早起後，身體更有活力！
培養正確的思維方式，首先我們要端正閱讀的思維方式，閱讀並不是要求我們去記憶那些華麗的辭藻或者那些跌宕起伏的故事情節，閱讀更多的是讓我們結合自己的實際情況，站在自己的生活角度，去作者描述的世界裏暢遊，感受不同的世界，豐富自己的閱歷，豐富的世界觀！
調節自我
主要是調節自己的生理狀況，如果你近視，那麼配備一副適合自己的眼鏡，避免過度閱讀視力下降；保持清醒的頭腦，如果是晚上11點後，建議你不要閱讀，而是得去休息；生活中注意合理飲食，多吃蔬菜水果，爲機體增加維生素！
注重閱讀環境
保持室內環境，戶外不適合讀書，首先噪音比較多，其次光線較強，對視力不好！閱讀時可以播放一些優雅清新的輕音樂，來幫助集中注意力！如果是傍晚讀書，檯燈必須調亮，這樣眼睛不容易疲勞！保持正確的坐姿，如果我們躺着看書，那麼一會瞌睡蟲就該光臨你了，最後，保持閱讀桌面整潔乾淨，不堆放與學習無關的東西，以免分散注意力！
