有什麼方法可以緩解職場的壓力，職場的路上還有我與你同行，在職場上沒有永遠的朋友和敵人，人品就在細節中透露出來，仔細閱讀法律條文才能避免被坑，小編這就帶你瞭解有什麼方法可以緩解職場的壓力。
有什麼方法可以緩解職場的壓力1
1、將工作留在辦公室
下班時儘量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每週在家裏工作不能超過兩個晚上)。
2、提前爲下班做準備
在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。
3、在住所門口放置一個雜物盒
購買或製作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裏面，第二天出門之前絕不去碰它。
4、靜坐
在進晚餐、去健身房鍛鍊或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象着將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣便能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。
5、將困難寫下來
如果在工作當中遇到很大的困難，回家後仍然不可能放鬆，那麼請拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來，寫完後那張紙撕下扔掉。
6、創立某種“儀式”
給自己創立某種“儀式”，以它爲界將每天的工作和家庭生活分開。這種“儀式”可以是與在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁。
7、將家裏收拾整潔
一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你便可以回到一個整潔優雅的家了。
8、藉助音樂
在準備晚餐、支付賬單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在幹家務時增添不少樂趣。
9、合理安排家務
如果想要在一夜之間把所有的家務幹完，你自然會感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務留到週末再處理，就能使做家務成爲工作之餘的放鬆手段。
10、下班路上的享受
如果是駕車下班，可以放自己喜歡的CD或是錄音書；如果是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助於緩解工作的緊張情緒。
有什麼方法可以緩解職場的壓力2
如何從職場壓力中營救自己
1、一次只擔心一件事情
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發現了因爲女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。
2、每天集中精力幾分鐘
比如現在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦後，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注於你周圍的'一切，比如你看見什麼，聽見什麼，感覺到什麼，聞到什麼氣味等等。
3、說出或寫出來你的擔憂
記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現：後一組的人很少因爲自己的病而感到擔憂和焦慮。
4、不管你有多忙碌，一定要鍛練
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後，被測試者的壓力水平下降了25%、上健身房，快走30分鐘，或者在起牀時進行一些伸展練習都行。
5、享受按摩的樂趣
不只是傳統的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神鬆弛下來。
6、放慢說話的速度
也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。那麼你一定要記住，儘量保持樂觀的態度，放慢你的速度。
7、不要太嚴肅
不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放鬆了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。
8、不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋
老闆也許會說你這不行那不行，實際上自己也是有着許多優點的，只是老闆沒發現而已。
9、讓自己徹底放鬆一天
讀一篇小說，唱歌，啜茶，或者乾脆什麼也不幹，坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味，一種寧靜，一種放鬆。
10、至少記住今天發生的一件好事情
不管你今天多辛苦，多不高興，回到家裏，都應該把今天的一件好事情同家人分享。
