爲什麼我們越努力越焦慮，有沒有發現，成年人的快樂總是很難，不管多努力都跟不上生活的壓力，所以現在抑鬱症在糾纏着每一個壓力大的年輕人，那麼爲什麼我們越努力越焦慮？一起來看一下吧！
爲什麼我們越努力越焦慮1
現代的年輕人更焦慮嗎
北京師範大學心理統計與測量學者王娜博士認爲，現代的年輕人與日俱增的焦慮感是顯而易見的。而年輕人的焦慮，源於社會的快速發展，競爭壓力、財富標準、成功的價值觀念都在發生鉅變。原國家衛計委2017年公佈的數據顯示，中國焦慮障礙患病率爲4.98%，高於上世紀 十年代調查結果。不久前，中華醫學會健康管理學分會等單位發佈的《中國城鎮居民心理健康白皮書》也顯示，73.6%的中國城鎮人處於心理亞健康狀態，心理健康的人僅爲10.3%。
畢業於某211高校的研究生賈慶秋（化名），和許多青年一樣，獨自一人來到北京，在一家小型國企做財務工作。也許外人看來，這是一份十分穩定的工作。而她對自己這份工作的直觀感受是：“工資不高，刨去基本生存成本和社交開支，所剩無幾”，對工作前景的焦慮，貫穿她不長的職業生涯。賈慶秋的愛好是拼裝樂高玩具，她的夢想是收集一屋子的樂高。但她調侃說，“想買一屋子的樂高，卻買不起裝樂高的屋子”。
貴州師範大學心理學副教授黃亞夫說，這些年輕人的焦慮是能力和現實之間的差距所造成的，“面對職業規劃時，年輕人看上去充滿選擇權，但由於他們個人能力和經驗的匱乏，導致實際上又沒有選擇權。這就造成了一種理想和現實之間的真空狀態”。
他們選擇回擊焦慮但“越努力、越焦慮”
常人眼裏，努力是緩解焦慮最好的良藥。有一些年輕人，他們正視理想和現實之間的真空，曾經試圖通過更多的努力去化解這種焦慮，但事與願違。“爲什麼越努力，越焦慮？”這個話題在知乎平臺上有上千條回答，不少網友直呼這句話“扎心了”。
會計、審計、稅法、財務成本管理、經濟法、戰略風險及管理……這些考試已經陪伴高雲婷4年了。高雲婷想通過這些證書來證明自己的業務能力，跳槽到高薪的公司。於是，她常常在下班後“打卡”網絡課程，熬夜“刷題”也是家常便飯。她說：“當覺得自己很努力，卻看不到短期回報的時候，對未來的焦慮如影隨形。心態上的反覆導致行爲上的異常，時而爭分奪秒，時而自暴自棄。”
就職於國內某TOP3電商公司的部門總監李賀東（化名），正值三十而立，在朋友的眼裏，他應該算是幸福感最強的了。不過他現在最困惑的問題剛好也是，究竟要奮鬥到多少歲，才能真正實現“財務自由”。
李賀東面對財富的焦慮，選擇了“內外兼修”。“內修”——白天刷各種知識公號，每晚聽各路成功人士的“指點迷津”，一度讓他有種“智慧爆炸”的快感。但知識的獲得感轉瞬即逝，真能應用到實際工作中的寥寥無幾。於是他經常切換不同的課程、關注不同的知識公號，希望找到能“學以致用”的知識寶藏，結果卻造成文章草草速讀、沒有一堂知識課程從頭聽到尾。
而“外修”，則是在下班後，多多結交客戶，在觥籌交錯中做出業績。往往在酒局結束後，已經能“看到凌晨3點的北京”了。李賀東確實通過擴展人脈取得更好的業績，但看到自己日益鼓起的肚腩取代了曾經的腹肌、想到剛剛檢查出來的頸椎病時，他又開始焦慮自己的身體健康了。他本以爲工作業績的成就感等同於幸福感，但隨之而來的健康問題卻無情地對他說：“你要的幸福是工作給不了的”。“財務自由的幸福也許就是個幻象，焦慮的人生看來永遠也不會結束”，李賀東似乎已經得出了結論。
黃亞夫這樣解讀年輕人越努力越焦慮的狀態：“在心理學上，幸福感，是靠投入而來的。比如說我投入了很多的心血，它無論產生什麼樣的結果，我都會非常認可，產生價值感。而現在有些年輕人，他們雖然努力，但是卻不專注，他們奔着很多機會去，但卻沒有堅持，沒有投入更多的心血。所以就不會產生幸福感的質變，因此焦慮持續存在，甚至陷入惡性循環。”
專家：與其追求下一秒成功不如專注於努力的過程
在採訪中，記者發現，令年輕的採訪對象真正感到焦慮的，不是“凌晨3點不回家”的疲憊，而是“我可以更快成功”的想法。
高雲婷這樣說道，“我在看書、做題的時候，並沒有感覺不情願，而是信心滿滿。但只要開始懷疑，是不是換了工作就能得到自己想要的生活時，焦慮的情緒就來了。”
李賀東也坦言，當他看到自己身邊的朋友，尤其是下海創業的朋友，都能迅速積累財富的時候，那種越來越大的差距感，讓他懷疑自己是不是選錯了事業。
他們的故事正應了那句網絡流行語：沒有對比就沒有傷害。
王娜認爲，“對比”之所以造成“傷害”，是因爲現在互聯網信息發達，年輕人更容易找到最高標準。這一方面是好事，激勵青年更加奮進。而另一方面，相比於物質成功，難以量化的精神成功，更難通過網絡進行傳達。於是，過度豐富的物化成功案例，催生了物質化的成功觀，對比之下，收穫幸福感的畢竟是少數。對於年輕人的焦慮感，應該適當引導，“從觀念上，調整年輕人對於成功的認知。剝離掉功利性的、實用性的、物質性的因素，成功更應該體現在創造、奮鬥、付出、信心、對人性的追求，這些美好品質的`獲取和實現上。”
黃亞夫也建議年輕人應該給自己的努力貼上積極的標籤，“不少年輕人沒有把自己當下痛苦的攀爬過程，當作取得成功的必修課。因此，他們的工作獲得感就會打折扣。
正如現在的高雲婷，追逐了一圈成功的她，終於學會了如何化解焦慮。“化解焦慮的最好辦法就是不再去對抗焦慮，而是先放慢自己追求成功的速度”。高雲婷說，“成功不是一蹴而就的，如果把奮鬥的過程看作是一種收穫，焦慮的感覺就會自然減輕。只要我知道，自己一直走在成功的路上，成功就永遠不會偏離”。
爲什麼我們越努力越焦慮2
我們常說，人應該脫離“舒適區”，在“伸展區”中不斷成長。然而我更在意的是，我們把“伸展區”當作絕對的政治正確，以至於，一旦進入舒適區，就開始焦慮不安。
在我看來，努力工作和學習，是每個努力上進的人，都可以做到的事情。而在“舒適區”中，學會享受這一刻的愉悅、“不思進取”，反而成了最難的事情。
不知大家有沒有聽說過“心流”這個詞，簡而言之，就是全神貫注地做事，並且從這份“忘我”中感受到快樂。
我記得小學課本上，有一篇課文，講的是陳毅看書太過投入，蘸墨汁吃餅而渾然不知的故事。這是我們常提倡的心流（然而我並不相信這個故事）。
我同樣看重另一種心流。
小時候看電視時，爸媽喊我好幾次，我都沒聽到。——對於今天的我們，年輕的、努力的、焦慮的我們：
你上一次全神貫注地墮落並快樂，是什麼時候？
從什麼時候開始，消遣娛樂，反而讓你焦慮和痛苦？
忘我的努力之外，我們同樣需要忘我的“墮落”。這不僅僅對我們的快樂有意義，對於努力，也同樣有意義。有鬆有馳的彈簧，才能保持最大的彈性；砍柴、磨刀，砍柴、磨刀，才能收穫更多；打魚、曬網，打魚、曬網，才能捕撈更多的魚。
誰說三天打魚兩天曬網，不是更聰明的努力方式呢。一旦停止努力，我同樣感到快樂。
