教你如何抵制職場污染，人的一生在職場上度過的時間還是有很多的，所以有一個舒適的環境辦公是很重要的，但是現在職場污染越來越嚴重了，下面小編分享教你如何抵制職場污染，一起來了解一下吧。
教你如何抵制職場污染1
教你如何抵制職場污染
“電話粥”污染
症狀：心不在焉，工作時不能聚精會神。
病因：聖誕節那天，LILY收到了她的第一束玫瑰花，同事們都來向她祝賀。可麻煩事接踵而來，LILY開始煲上電話粥了，每天只要手頭事一完，就鐵定抱上電話開聊，而且一聊就兩三個小時，頗有不把話筒焐化就決不放手的架勢。開始同事還能諒解，可時間一長就受不了了。
心理診療：找個LILY認真工作的時間，適時地煲一會兒電話粥，也影響影響她，不用多，兩三次後她自然就會明白了。
零食污染
症狀：輕則情緒異常、齲齒，重則高血壓、肥胖症。
病因：工作壓力增大，很多人的辦公桌上用來“調劑減壓”的零食越來越多，十有八九是甜食。要是被一堆活兒壓得喘不過氣，就會抓起甜食拼命吃。進食了大量含糖分太多的食物，體內酸鹼平衡失調，人體細胞會加速老化，人的適應能力自然下降。
心理診療：管住自己的嘴巴。要是不能經常去健身，那就更應該控制每天的食糖量。睡覺前千萬別吃甜食。實在喜歡吃甜的，那就吃點含糖量少的水果，比如草莓、獼猴桃、西瓜……順便還能抗衰老。
氣味污染
症狀：頭腦發漲、六神無主，進而造成嗅覺的短暫消失。
病因：身爲白領，形象尤爲重要，出於對工作和同事的尊重，起碼應該整潔大方。如果頭髮打綹，衣褲發亮，擦肩而過薰倒一片，着實可怕，同事們難以接近，更別說共同工作了。從一極端到另一極端，得到的結果有可能是一樣的，有些男人把氣味“演繹”到了另一極點——香氣燻人。
心理診療：不妨試試香薰吧，最好是香橙味的，因爲有研究表明，香橙味能讓人感到精神振奮。要提醒的是，小心火燭。
葷段子污染
症狀：同事關係無法處理得當，久之會感覺心情鬱悶，難與人相處。
病因：鄧先生是一家保險公司的業務經理，爲人豁達、幽默。由於職業特性的關係，出入飯局已成了必不可少的工作之一，酒酣耳熱之際，就免不了要說些葷段子來助助興。久而久之，鄧先生在公司裏也時不時地講些葷段子娛人娛己。但在辦公室裏，工作間隙的調侃可以舒緩緊張的工作氣氛，使大家心情愉悅，但葷段子連篇講的男人，不但會“污染”空氣，而且還會帶來一些擾人的尷尬。
心理診療：講葷段子的人特別在意講完後產生的效果，如果聽衆鬨堂大笑就會越講越起勁，一發不可收拾。同樣的，如果每個人都表現出無動於衷的神情，相信他自己也會覺得無趣而草草收場了。
人際污染
症狀：昏昏沉沉，工作效率低下。
病因：上級下級之間、同事之間的和睦相處，是決定工作效率、工作質量至關重要的因素。這幾天，在網絡公司做事的李先生越來越害怕進辦公室，公司業績不好，老闆走進走出都擺着那副臭臉，獎金比以往銳減，同事之間相對無言，一副苦瓜臉。所以，李先生雙腳一踏進辦公室就感到目眩頭痛，坐在計算機前，兩眼就發愣，腦袋一片空白，昏昏沉沉，打不起精神工作。
心理診療：不論發生什麼事，請保持你的笑容。
環境污染
症狀：心情煩悶，有時會引起莫名的噁心、嘔吐，或瞬間的眩暈。病因：據調查，許多寫字樓都不同程度地存在着危害公共健康的污染，空氣品質的問題以及溼度的平衡、光照、通風狀況和清潔程度都直接關係人們的健康。辦公室的環境也會直接影響員工的情緒，某種意義上比大氣、水質、噪聲等污染更爲嚴重，它會渙散人們工作的積極性，乃至影響工作效率、工作質量。
心理診療：在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛吊飾、乾花，清香的氣味有清醒頭腦的作用，也會讓你不再昏昏欲睡。
教你如何抵制職場污染2
如何與各種“職場污染”對抗
電話污染——煲電話粥
污染症狀：心不在焉，工作時不能聚精會神。
對抗方法：
如果勸說無用，那就找個對方認真工作的時間，你也煲電話粥，估計幾次後她就明白了。或者，選擇她打電話的時候離開辦公桌，耳不聞爲淨。
交談污染——葷段子
污染症狀：感覺心情鬱悶，難與人相處。
對抗方法：
講葷段子的人特別在意講完後產生的效果，如果聽衆鬨堂大笑他就會越講越起勁。但如果每個人都表現出無動於衷的神情，他自己也會覺得無趣而草草收場了。
人際污染——看人不順眼
污染症狀：長此以往會感到頭暈眼花、昏昏沉沉，工作效率低下。
對抗方法：
會笑嗎?如果會的話，不論發生什麼事，現在開始笑，並一直保持着。
環境污染——空氣沉悶
污染症狀：心情煩悶，有時會引起莫名的噁心、嘔吐，或瞬間的眩暈。
對抗方法：
在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛，還有就是開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力。
零食污染——管不住嘴巴
污染症狀：輕則情緒異常，任性又衝動;重則全身骨頭痠痛、齲齒、高血壓、肥胖症。
對抗方式：
管住自己的嘴巴。要是不能經常去健身，那就更應該控制每天的.食糖量。實在喜歡吃甜的，那就吃點含糖量少的水果，比如黃瓜、獼猴桃、西瓜、梨、柑橘。
氣味污染——香水有毒
污染症狀：被香味薰得頭暈，呼吸困難。
對抗方式：
有些人上班喜歡塗抹着濃烈的香水，以致“人未到，味先到”。就連人離開後，香氣仍可繞樑三尺，不絕於“鼻”。並非辦公室裏不可塗香抹粉，而是要掌握其度。向着空氣噴上鍾愛的香水，走進其中，讓點點香氣掉落在身上，帶着若有似無的香味上班，也是種生活品味。
耳根污染——職場祥林嫂
污染症狀：喋喋不休的抱怨聲就像一隻蒼蠅一樣在耳邊繞，煩!
對抗方式：
剛開始抱怨，“祥林嫂”還能獲得同情與眼淚，但講多了別人就嫌煩了。“職場祥林嫂”的抱怨就是心理自虐，總是把自己想成是全世界最悲慘的人，工作生活沒一樣順利的。心情不好，我們可以抱怨，讓心情繼續惡劣下去，並傳染給別人;當然我們也可以有另外的選擇，比如找值得依賴的好朋友聊聊，更或者找專業的心理醫生諮詢。選擇一些能分散自己鬱悶心情的方法，比如做個新的健身計劃，閱讀一本好久都想看的漫畫書，燒一桌美味來營養自己等等，慢慢的，壞心情被自我調節消化了，同時自己又有了新的收穫。
