記住幸福可以給自己減壓。日常生活中，人們身上揹負着太多的壓力，不管是來自工作還是生活。雖說解壓的方式有很多，但是小編認爲最好的解壓方式就是記住你的幸福。今天小編就來和大家聊一聊爲什麼記住幸福可以幫助我們減壓。
記住幸福可以給自己減壓1
1、感受幸福是一種能力
“每天寫下5件讓自己感到幸福的事，堅持下去，發現幸福越寫越多，感到一天比一天富足充實。”在帖子裏，樓主“kellymao”的初衷很單純——爲了發掘每個人感受幸福的能力，不要在自怨、怨人中消耗生命。而讓她沒有預料到的是，這個小小提議，竟然造就了一個持續長達一年多依然興旺不衰的熱帖。
在她的啓發下，很多網友跟帖表示，在這個方法的激發下，他們突然發現了生活中有很多幸福。在跟帖中，網友帖上的“幸福”大多有點雞毛蒜皮——比如在工作中、上班時能夠偷閒眯一會兒、某天老闆不在可以輕鬆一下，或在生活中買到了自己喜歡的東西、睡覺睡到自然醒等等，不過似乎越來越多的人熱衷於在這些小幸福上尋找快樂，一年多來，依然陸續有人趕來張貼幸福，甚至還有網友聽朋友介紹，特意註冊賬號來分享幸福。
2、越寫幸福越多，壓力越少
“一開始比較難，總會有點湊數的事情，但慢慢就覺得容易了。”記者找到其中一名跟帖網友馮女士時，她正準備堅持每天記錄幸福。作爲一名在淮海路上班的高級“粉領”，平時工作的高壓，再加上生活中堆積的瑣事，讓她感覺心裏有越來越多的抱怨。在朋友的推薦下，她看到了這個帖子，也萌發了參與其中的念頭。
“今天我感到最大的'幸福就是兒子一早對着我嘰嘰咕咕的，好像要說話的樣子。”馮女士告訴記者，這種記錄的好處，是能讓她忘記工作中的瑣事帶來的不快樂，算是一種自我減壓。雖然剛剛開始，但效果卻很顯著。甚至有時看看他人記錄的幸福，也能讓自己會心一笑。
幸福的標準是什麼？對網友“sisleylin”來說，如果把標準定得低一點，快樂是一件很容易的事，哪怕一個笑話，也會讓人開心的。“寫下來後會細細回味，就覺得生活很開心，生活、工作上的不開心，也就拋到腦後了。”
3、如此減壓完全可行
根據美國加州大學羅伯特·埃蒙斯博士的研究顯示，一週表達感激5次以上，會令人更快樂、更健康、更能處理壓力，網友的這些做法，在心理學上是完全可行的減壓方式。“現在大多數人關注的是職位和薪水高低這些物質方面的東西，所以我很高興看到網友開始關注生活中的點點滴滴。”專家解釋，隨着人們生活水平的提高，他們開始更多關注精神層面的滿足感，因此樓主“kellymao”的發帖，正好順應了這一時代潮流。“快樂很簡單，就是我們對身邊的每一件小事心懷感恩。”專家表示，當一個人每天都不斷得到自我肯定和心理安慰後，即使是一件小事，都能讓人內心的安全感加強，從而在精神上得到滿足和放鬆。
記住幸福可以給自己減壓2
1、記下讓自己感到幸福的事情向朋友傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，可以找自己最好的朋友說說那些讓你感到幸福的事情，這樣可以讓自己忘記那些不愉快的煩惱，同時也會讓你的朋友感到身心愉悅，和你一起感受幸福。或者自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2、記日記的形式記錄每天讓自己感到幸福的那個時刻
日常生活中，總會有讓你感到幸福的那麼一瞬間，或者讓你感到幸福的音樂，書籍以及事情等等，把它們都寫進日記裏。這本日記，只記錄那些讓你感到幸福的事情，命名爲“幸福日記”，這樣當你不開心，失望或者難過的時候，拿出來翻翻看一看，就會覺得自己也曾被愛過，也曾幸福過，原來自己身上也發生過很多美好幸福的事情。每翻一頁，你就會被濃濃的幸福感包圍，慢慢忘記傷痛。
這樣的減壓方式不僅簡單，而且十分有效，還很有紀念意義。
