怎麼挽回冷淡了的夫妻關係，婚姻生活中兩個人在一起，吵架冷戰有時是很難避免的，婚姻不是兒戲，婚姻生活的相處也沒有那麼容易，是要靠兩個人去運營，才能擁有幸福美滿的家庭，以下來了解怎麼挽回冷淡了的夫妻關係。
一、你什麼都不懂!
當女人感到煩躁的時候，就會用這句話噎自己的丈夫。你以爲說了這句話對方就能夠更加懂你了嗎?你不說出來，對方又怎麼會知道你的心思呢?夫妻之間的默契並不是相互猜測才能培養出來的，更重要的是溝通，把丈夫不懂的事情清楚明瞭地告訴對方，讓他首先了解你的觀念想法，默契才能慢慢地培養起來。
如果你什麼都不解釋就直接吼對方，“你什麼都不懂!”這句話重重地打在丈夫的心房上。如果他不再對你噓寒問暖了，你連作的機會都沒有。
二、你總是這樣!
每個人多多少少都會有一些惡習，如果丈夫每一次“犯錯”的時候都這樣責備他，“我說過多少次了，爲啥你總是這樣!”久而久之會讓丈夫對你產生厭惡。責備不是幫助對方改正惡習的最好方式，如果你總是用這句話去責備他，很容易會讓對方產生逆反心理，反而會變本加厲地做這件事來報復你。
三、你跟你爸(媽)一個樣兒!
夫妻發生口角最忌諱的是牽扯到父母。因爲產生這些矛盾是屬於夫妻兩人的事，與其他人是沒有多大關係的。而長輩是我們應該尊敬的人，這種親子之間的感情是最爲敏感脆弱的。不要把丈夫的錯都牽扯到對方父母身上，以事論事纔是解決問題的最好方式。
四、那誰比你強多了!
世界上最不公平的事，就是拿着自己家的短處和別人家的長處作比較。如果你總是對婚姻這裏不滿那裏不滿，丈夫在你眼中一無是處，那麼只能說明你是一個不懂得感恩的人。對婚姻有要求沒錯，但同時也要學會感恩。要是你的丈夫各方面條件都非常優秀，你還配得起他嗎?
五、我真是瞎了眼才嫁你!
這句話對夫妻感情 殺傷力是最大的。這句話不僅否定了他的現在，而且還否定了他的過去。一句話看似簡單，確能夠完全毀掉一個男人的自尊心。更可怕的是，這句話還流露出自己對婚姻失去信心。即使對方想挽回這段婚姻，也會變得有心無力。
以上這五句話永遠也不要對愛人說，如果這些話已經成爲口頭禪了那更要馬上停止，別讓一句話就毀掉你的婚姻。
1、找到矛盾根源對症下藥
夫妻兩人日常相處中總會有爭吵的時候，因爲兩人有着不同的'性格特點，不同的生活習慣，當婚後生活在一起的時候總是難免有磕磕碰碰，兩人相處的時間久了難免會遇到各種矛盾，要想挽救婚姻就需要你們先找到造成你們婚姻破裂的根源，然後對症下藥解決問題，當婚姻出現問題，你也不要對婚姻失去信心，有時候婚姻是需要不斷磨合纔會越來越穩固的。
2、端正心態，停止譴責
在面對出軌這件事無論是任何一方都無法忍受，當你發現你老公出軌的時候，無論是不解、憤怒還是什麼情緒要做的第一件事就是冷靜下。
因爲當你的情緒不穩定的時候做的任何決定都有很大可能是錯誤的，最常見的舉動就是去跟老公攤牌，一直責罵老公，馬上站在道德的制高點對你老公進行譴責，讓他對你原本由於他出軌而存在的愧疚感都蕩然無存。所以你應該先冷靜你的情緒，降低你們之間的壓力和矛盾點，想清楚你要的到底是什麼，現在怎麼做才的最正確的。
3、向第三者學習
人都是自私的，任何一個人跟另一個人在一起，都是想在對方身上得到自己需要的東西，無論是物質上的還是精神上的。當他覺得在你身上沒有或者是曾經有而結婚後漸漸消失的，就會更加容易出軌，因爲人對於自己想要的，從心裏都會有追尋的衝動。
而他既然選擇了這個第三者爲出軌對象，那麼就是第三者的身上有他想要的東西，你適當向第三者學習她身上的優點，讓他在你身上也能有追尋感。
4、提高自身吸引力
結婚越久，大家越容易產生視覺疲勞，語言溝通也開始不在一個層次上，對對方的吸引力也開始下降。老公爲什麼會出軌，其實最根本原因除了夫妻相處的問題，就是女人自身吸引力下降，導致老公被外面的女人‘吸引’過去，雖說我們不能以偏概全，但是魅力是一個女人的終身必修課，有了魅力女人才能更好的吸引住男人的心。所以要想提高挽回婚姻效率，就必須提高自身的吸引力。
對於長期關係而言，女人的容貌遲早會過時，但是美麗也是資本，要時刻讓自己光鮮。所以自身的吸引力是無論你處於哪個人生階段都是一樣重要的。所以，想要面對老公出軌，挽回婚姻，女人應該進行自我提升。
a.外在提升。一個有魅力的人會注重自己的外表，會懂得打扮自己，會根據自己的身材去挑選適合自己的衣服，讓自己變得更吸引人。所以男生可以以簡約風格爲主，女生可以以溫和風格爲主，要把各自的優點都儘可能的通過服裝、髮型的改變展示出來，並且對自己的外形充滿信心。
b.內在提升。一個人的內在體現在他的內涵，如果想要內在提升的話，最好的方法就是多閱讀書籍、多思考、多去看一看這個世界。所以男生可以去冒險去旅遊，讓自己在旅遊和冒險中豐富自己的閱歷。女生可以去多閱讀書籍，在書的海洋中學習更多的知識，豐富自己的內涵。
一、調整情緒，學會反思。
追根溯源，從反思開始。反思你在這段關係中犯的錯誤，對方分手的根本原因，分手的誘因，雙方的相處方式是否有問題，等等。只有仔細思考這些問題，你才能對這段關係有一個新的認識。如果你想知道如何有效挽回愛情，你必須擺脫自己的問題，改變可能錯誤的相處方式。當你知道錯在哪裏，正確的方式是什麼，你就知道如何拯救你的男朋友。
二、適當斷開，冷靜下來。
當你不能冷靜地解決彼此之間的矛盾時，先冷靜下來，斷開聯繫，不要立即要求對方複合，也不要用極端的方法來刺激對方。心情不好，相信經過爭吵、冷戰、分手，雙方的情緒已經跌到谷底，即使反思知道自己錯了，也可能感到委屈和悲傷，對方作爲分手的一方，可能仍然感到憤怒，所以，當兩個人都有情緒時，你說不好，他不能聽。給雙方一段時間冷靜下來。
三、擺脫缺點，提升自己。
每次矛盾和分離，我們都應該努力讓自己變得更好。如果分手後整天放縱自己，那麼拯救這段愛情只會增加難度。提高自己主要是針對以前做得不好的地方，比如以前不想進步，現在想想人生規劃;那些因爲愛而忽視工作的人現在應該重新關注它。只有當他們提高自己時，他們才能更有信心。
四、建立聯繫，展示自己。
提升自己後，找各種機會重新建立聯繫，互相展示更好的自己，但不要非常刻意。否則，如果你不展示自己，別人就不知道你改變了，變得更好了。當他知道你更好時，他會被你吸引，重建他的感情。
五、深入交談，解決矛盾。
找一個合適的氛圍，和他進行深入的交談，表明你知道自己的錯誤，決定改正，表達你對這段關係的看法，表明你已經長大了，知道如何移動，適合不尷尬的懺悔，並表明你的立場。
