一想到分手心就好痛

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一想到分手心就好痛，分手後確實讓人心痛心情超差,面臨這樣的痛苦應該給自己找一種方式忘記傷痛,而不應該站在分手原地心痛惋惜。一想到分手心就好痛該怎麼辦，快來看看吧

一想到分手心就好痛1

一、爲什麼失戀了會心痛？

失戀後，大多數人都會哭，而且感覺心很痛，胸口會一陣陣地痛，幾乎讓自己不能呼吸。像是少了什麼一樣，整個生活都籠罩在失戀的陰影下，人變得呆呆的，對任何事情都失去了興趣。

這就是名副其實的“心碎症候羣”患者。病人會覺得憋氣、胸口痛，痛得就像是心真的碎了一般，但心臟沒有實際上的損壞。

人在遇到重大的情感打擊時，交感神經大量分泌兒茶酚胺、心肌腎上腺素等，這些激素的過量分泌刺激下，導致心臟心室收縮無力，出現心尖球形改變，這時，心臟的跳動能力突然減弱，造成類似心臟病發的症狀：劇烈胸痛或呼吸困難。

二、該如何走出失戀的痛苦？

1、痛哭一場

失戀後如果難受就痛哭一場吧！如果覺得哭很丟臉的話，可以找一個沒有人的地方，用眼淚發泄出內心殘留的感情和痛苦，太壓抑自己的心情不僅會影響你的生活還會讓你對這份感情久久不能釋懷。很多人在失戀以後會抽菸酗酒，覺得這樣可以減輕自己內心的痛苦。話說借酒消愁愁更愁，所以酗酒只是麻痹你自己的一種方式，並不能真的讓你從陰霾中走出來，只會讓你更加墮落下去。

2、要再聯繫

你愛的人不愛你了，無論你做什麼都是徒勞無功，所以你能做的只有放手。如果你總是纏着他，每天都找他說話，給他打電話，甚至當他面求他，只會讓自己變得卑微更痛苦。而他看到這樣的你，不會覺得你可憐，只會嫌你煩，覺得你影響到了他的生活。失戀的時候你需要做的就是把自己變得更加優秀，讓他知道你沒有他也可以過得很好，讓他後悔他沒有一直和你在一起。

3、讓自己忙起來

失戀後，你會覺得非常迷茫，不知道自己能幹些什麼，這種時候，最好的方法就是讓自己忙起來，一旦你忙起來，你就沒有太多的時間去想戀愛這些事情。其實之所以放不開，是因爲沒有想明白，一旦想明白，就不會再是痛苦，而是灑脫。

如果你是學生，可以瘋狂的做題，沉浸在知識的海洋裏，只要專心做題，就不會再去想你們兩個人的過去，而且多做題，還可以提高自己的學習成績，讓自己考到一個很好的學校，開始一段嶄新的戀情。如果你已經工作了，那更要加倍努力，鍛鍊自己，把以前因爲處對象耽誤的工作都補回來，只有你努力，才能得到上司的認可，才能提高自己的職位。

你還可以多讀書，提升自己的修養，豐富自己的精神世界，可以去運動，鍛鍊自己的身材，鍛鍊不僅能讓你身體更健康，還可以減輕你的壓力。可以多聽聽音樂，緩解自己的心情。總之世界這麼大，有很多你可以做的事情。

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一、對待分手的方法

不要因爲分手就自甘墮落，導致分手有許多原因，沒有絕對的誰對誰錯，但你可以從中找出自己的原因。你認爲是對的那便堅持，你也意識到那些是不該的那便改變。多看看書，提升修養與內涵，不管男生女生，一個有知識的人都不會太差。多去運動健身，保持一個棒棒的身材。最後記住微笑面對每一個今天，時間可以重新帶給你幸福。

如果我們實在是放不下，對方也沒有新的朋友。我們可以再次進入到對方的生活中，想辦法追回自己分手的愛人，相信既然曾經在一起，就一定是有感情的，我們只要勇於面對自己的錯誤，改正，並努力討對方的歡心，就一定可以成功，回到從前的快樂生活。

來一場說走就走的旅行，帶上揹包，去看看不同的風景，享受不同的環境。丟到煩惱，瘋狂的玩上幾天吧。

不要再在自己的世界裏止步不前了，張開雙目環顧四周，你是不是看到了一雙雙擔心、心疼的眼睛?女孩，你的父母、你的家人、你的閨蜜、你的知心朋友們都在擔心你，因爲他們愛你，你知道嗎?你並沒有失去所有的愛，你應該是快樂的。

二、對待分手的方法

一份愛情不容易，一份真情更是難尋，如果你真心愛着對方，就不能輕易放棄，更加要做一件事，那就是放下你的面子，放下你的大小姐，大少爺的心態。因爲很多戀人就是因爲這些而將一份苦修多年的情感白白斷送，陪了情感和青春不說更加失去對真愛的信仰，之後的幸福就屈指可數了，也許就此遺憾一生。

分散注意力，可以學習新的樂器、新的語言、準備考試等，讓自己忙起來，注意力不要集中在失戀中，久而久之也就走出失戀的悲傷了。或者來一次旅行，散散心，看看更大的世界，你會發現失戀是多麼微不足道的一件事

我們可以換一種生活狀態，帶上身邊的親人、朋友、同事等，出去走走。去爬山、旅遊、游泳，每每去一個新的環境，機會有一種新的生活狀態，我們找到自己喜歡的狀態，並且還會知道世界那麼大，自己經歷的只是其中的而一小部分，我們的心情就會好起來，也就放下啦。

失戀後會讓人感到十分的痛苦，但這絕對不是最最可怕的，更可怕的是經過歲月的'洗禮，時間的滌盪，慢慢已經看淡了愛情，不相信愛情，甚至已經變的麻木，如此便真的不會再得到愛情的寵幸。有人說愛是一種發自內心的關心和愛護，愛是需要有一種安全感。一次沒有安全感的經歷在心中留下了烙印，這會影響到未來的生活質量。

三、對待分手的方法

流過淚，傷過心。這時你看不清未來，看不清生活的方向，一心只想着你們的從前，回憶着你們走過的每個地方。你用情至深，這是真愛的體現，也許我們抱着許多的不甘心和後悔，但也總是心裏想着沒機會了，也許是他太讓你傷心了，也許是你不想原諒他，也許是你們都覺得這段感情是真正的該結束了。

把關於前男友的所有事物都處理掉，包括送你的禮物、甜蜜的聊天信息、電話照片等所有的相關事物都要從你的世界裏消失。古人有云“睹物思人”，如果分手後，你的周圍還是關於他的事物，是很難走出陰影的。

只要是對方說得分手，不管當時他說得什麼理由，都是藉口，根本原因就是不愛了。請大家牢記，現在不是什麼舊社會了，有那麼多無奈，現實原因可以大家奮鬥，家庭原因可以爭取，異地也可以變成同城，只有想不想，沒有能不能。

他沒有找你，沒有回頭就證明是真的分了，你可能會傷心，會難過，這個時候你需要告訴自己，你真的很棒，提高自己的自信心。每天對自己微笑，鼓勵自己，並做自己喜歡的事情，切忌一個人無所事事獨處。在此期間，你會發現，愛情並不是你的全部，你還有其他的更重要的事情要做;或者你會發現，他並沒有你想象中的那麼好，他根本就配不上你。

一想到分手心就好痛3

1、發泄自己的痛苦情緒

分手後都是痛苦的，很多人喜歡通過暴飲暴食、逛街、酗酒等方式放縱自己，有的人還會大哭一場。

其實這些都是情感的發泄，在人痛苦的時候，如果找不到發泄的地方，那麼痛苦就會成爲巨大的壓力，影響你生活中其他的事情，甚至改變你的性格。分手後的第一件事情就是要找一個人或者一件事去發泄自己的痛苦情緒。

2、轉移自己的注意力

讓自己忙碌起來，失戀就不會那麼難以面對了。難過就看喜劇電影，看那些引人發笑的肥皂劇，或者是出去散散心，變身工作狂，和朋友見面吃好吃的，寫失戀日記，學新東西，這些都是可以讓你忙碌起來的事物。

只要忙起來，把自己忙到很累，躺下好好睡覺，醒來就開始忙，在不知不覺中你就會發現自己已經被治癒了。再次想起她時，你已經沒那麼心痛了。

3、不要聯繫你的前任

馬上讓你放下前任似乎是不可能的，但如果你老是與他糾纏不清，只會讓自己遍體鱗傷。不要在社交網站上看他的更新信息，不要發短信給他，更不要在喝醉之後打電話給他。

不要在社交網站上瀏覽他的信息，那麼你就可以避免每天花上幾小時的時間無端猜測他是否後悔跟你分手，他是否依然想念你等等。如果你與不可能在一起的前任糾纏不清，只會讓自己經歷一次又一次的心碎，讓自己更加痛苦。