杏的功效与作用点,杏大家都不陌生,杏有特别丰富的营养价值,它对于身体的益处是说不尽的,适量的吃一些杏可以有效的促进食欲,并且可以为人体提供丰富的热量。下面一起来看看杏的功效与作用点。
杏的功效与作用点1
1、抗癌防癌
保健食品通常会把苦杏仁苷为维生素B17。杏是富含维生素B17的水果,维生素B17是一种非常有效的抗癌物质,能杀死癌细胞,对正常健康细胞没有毒性。
2、预防心脏病,减少心肌梗死
水果含有更多的类黄酮。黄酮类化合物已被证明可以预防心脏病和减少心肌梗死。因此,经常吃杏、杏干,对心脏病患者有一定益处。
3、降低胆固醇
杏仁还富含维生素C和多酚,它们不仅能降低体内胆固醇水平,还能显着降低心脏病和许多慢性病的风险。
4、咳嗽和哮喘,润肺
苦杏仁可治咳嗽、哮喘、润肠通便、肺痛、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁部分于滋润,有一定的补肺作用。
5、美容养颜
杏仁富含维生素E,具有美容功效,促进微循环,使皮肤红润有光泽。
6、保持健康
新鲜的杏子富含维生素C,这是另一种帮助身体吸收铁的抗氧化剂。虽然说干杏和罐装杏丧失了大部分的营养。但是,无论哪种形式的杏都富含铁和钾,这是神经和肌肉功能所必需的营养素,有助于维持正常的血压和平衡体液。
7、减肥
杏子具有减肥的功能。杏子含有的不饱和脂肪酸不易发胖,而且杏子的细胞壁能有效地降低人体对脂肪的消化和吸收。所以想要通过饮食进行减肥,可以适当的吃一些杏子,要注意控制好量。
杏的功效与作用点2
有止咳平喘、润肠通便、美容养颜的作用。杏子具有止咳平喘的功效,这种止咳平喘适合于寒性咳嗽,一般患者出现怕冷,咳吐的痰是白色的、有泡沫的',对于这种寒性咳嗽,止咳效果是比较好的。
第二,杏子具有润肠通便的功效,因为杏子中含有大量的膳食纤维和水分,食用之后能够在胃内吸收大量的水分而膨胀,这样能刺激肠道蠕动,加快粪便的排泄。第三方面,杏子对一些心血管疾病有很大的作用,因为杏子里含有很多不饱和脂肪酸,可以明显降低人体血中的胆固醇,对于降低高脂血症和一些心血管疾病有很大的好处。
另外,杏子还有美容养颜的作用,杏子中含有大量的维生素C和多酚类的抗氧化剂,在食用之后,可以清除体内的自由基,缓解细胞的衰老,所以有很好的美容作用。
杏,也叫甜梅、叭达杏。其果肉黄软,香气扑鼻,酸甜多汁。杏仁分苦、甜两种,甜杏可做凉菜或休闲小吃;苦杏仁一般,有小毒(中药毒性分大毒、有毒、小毒、微毒四级),不可多吃。
杏的果肉中含胡萝卜素和维生素较多,其中尤以维生素C和维生素A的含量最高,此外,还含有钙、磷、铁等矿物质,不含脂肪,是一种低热量的水果。
未成熟的杏中含有较多黄酮类,可预防心脏病,减少心肌梗死的发病率,常吃对心脏病患者有一定好处。杏中维生素B17含量丰富,是极有效的抗癌物质,只对癌细胞有杀灭作用,对正常健康的细胞无任何毒害。
此外,由杏加工而成的苦杏仁可治疗肺病、咳嗽等疾病,甜杏仁可补肺。杏仁还能美容润肤。杏仁还可以治哮喘、治慢性支气管炎、治肺喘咳嗽的功效,具体食疗方法分别如下:
1、治哮喘:杏仁、桃仁、白胡椒各6克,生糯米10粒,鸡蛋1个。将前四种原料共研为细末,用鸡蛋清调匀。外敷双脚心和双手。
2、治慢性支气管炎:甜杏仁若干。将其炒熟即可。每日早、晚各嚼服10粒。
3、治肺喘咳嗽:杏仁、核桃仁各20克,蜂蜜、姜汤各少许。将杏仁去皮尖,微炒,再将核桃仁去皮,然后共捣烂如泥,加蜂蜜,研为膏状,共做10丸。每晚入睡前服1丸,以姜汤送服。
此外,未成熟的杏虽说有功效,但注意不可生吃;成熟的杏也不宜多吃,否则易发生组织细胞窒息,严重者会导致死亡;产妇、幼儿、病人、糖尿病患者不宜食用。
杏的功效与作用点3
杏的功效与作用
1、抗癌
杏特别突出的是含有较多具有抗癌作用的物质,如胡萝卜素、维生素C以及儿茶酚、黄酮类、苦杏仁甙等,这些物质对人体具有直接或间接的抗癌作用。
2、预防慢性病
杏能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。
3、美容养颜
杏具有美容的作用。杏中含有十分丰富的营养成分,诸如维生素等。这些物质能够缓解皮肤衰老,保持肌肤的润滑弹性,所以女性朋友可以适量食用杏哦。
4、利于心脏健康
杏子中含有类黄酮,这种营养物质有利于人体的心脏健康。对于心脏病有一定的预防作用。类黄酮也能够降低心肌梗的危险。在日常饮食中,吃点杏干,对于心脏病患者还是不错的。
5、止咳平喘
杏具有止咳平喘的作用。杏进入人体肠道后,会被肠道分解,产生少量的“氢氰酸”。医学研究显示“氢氰酸”能对呼吸中枢神经起到镇定作用,故而能够止咳平喘。
6、降低胆固醇
高胆固醇的人容易出现一些慢性疾病以及心脏方面的疾病。建议吃点杏,杏中含有多酚类物质,杏还含有丰富的维生素C,这两种营养物质能够降低人体内的胆固醇含量,有效降低心脏病的发病。
杏的禁忌
1、不能过量食用
食用杏的时候,要注意适量。食用过多的杏,容易引起中毒。杏的味道比较酸,对于肠胃比较差的人,不宜多吃杏。
2、不能空腹食用
杏不能空腹食用,也不能在食用后饮用冷水,否则将对肠胃造成更大的伤害。