血脂高的人不宜吃的食物有哪些，长时间受到高血脂的影响会出现不良症状，人的血管最怕你大吃大喝，暴饮暴食，饮食不节制，会加剧血管堵塞，下面看看血脂高的人不宜吃的食物有哪些及相关资料。
一、什么是高血脂
血脂包括：总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯；其中高密度脂蛋白胆固醇是好血脂，高一点比较好，不算高血脂。
其余三项总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等等属于坏血脂，当这三项血脂升高后，就是高血脂。
二、高血脂有什么症状
高血脂会导致什么不舒服吗啊？在医院总能遇到很多高血脂的患者，他们说不疼不痒干嘛还得控制。其实三高都有这个特点，就是大部分三高初期没有症状，没有任何不舒服。但这不代表没有危害，任何三高都要重视，高血脂大部分人没有症状，只有少部分人可能会头晕、昏昏沉沉、记忆力下降等等不适。长期高血脂最终发生心脑血管疾病，那时候就是心脑血管疾病的症状了。
三、高血脂千万不能吃什么
当发现高血脂的时候，确实要严格控制饮食，因为不健康饮食是导致高血脂的一个主要原因。如果高血脂后，还不健康饮食，那么会加重高血脂，加重动脉粥样硬化。但是健康饮食，并不是说绝对不能吃，如果说绝对不能吃，那就是喝酒，因为喝酒会导致甘油三酯，且高甘油三酯后，喝酒也会引起急性胰腺炎。所以高血脂千万别喝酒，更别错误的认为喝酒会活血化瘀降血脂，这是谣言。
对于具体的饮食，有一些是必须严格控制的，比如肥肉、油炸、内脏、含糖碳酸饮料、油酥品等等这些食物要严格控制，尽量不吃。有些食物要适当减少，比如精细粮要适当减少，猪牛羊等红肉适当减少。
在这个基础上，增加蔬菜、水果的比例，适当增加粗粮杂粮的比例；肉类以鱼肉、禽类等为主，适当增加一点奶制品、坚果等等。
这是高血脂的一个整体的饮食原则。
四、要不要吃药，吃什么药
健康饮食是高血脂的基础，但并不是所有的高血脂经过健康饮食都能恢复正常。有部分高血脂患者，尤其是高胆固醇患者，低密度脂蛋白胆固醇升高的患者，即使通过健康饮食，血脂也无法达标，那么就需要加一点他汀类降脂药。
如果甘油三酯高于5.6，建议加一点贝特类降脂药，因为这时候容易诱发急性胰腺炎。
总之高血脂，千万不能碰酒，其他食物，没有说千万不能碰，但要注重比例！
1、高脂肪食物
很多人的血脂高和饮食不恰当有关，如果经常吃让身体发胖的高脂肪食物，血脂升高情况会越发明显。要维持身体健康需要饮食调节好，在饮食过程中严格限制热量的摄入，不要长时间大量吃高脂肪食物，否则脂肪获取过多，热量没有及时消耗，除了让身体容易肥胖，还会增加血液粘稠度。
在血液明显粘稠之后流动速度缓慢，身体的循环容易出现障碍，甚至在血管壁产生血栓，此时要以清淡的饮食为主，虽然脂肪可以为人体提供能量，但是摄入量要控制好，不宜经常大量吃。
2、高糖食物
要调节好血脂应该注意饮食恰当，很多人血脂高却没有管住嘴，在饮食过程中糖分含量丰富的`食物依然大量摄入，这种行为会让疾病发展速度快。
甜食看似和血脂变化没有关系。其实，糖分获取过多，能量没有及时消耗会转变成脂肪物质堆积，在肥胖之后身体很多重要指标跟着变化，是部分人血脂升高的原因。
如果可以控制饮食，避免摄入较多高糖食物，血糖保持正常之后血脂不会受到影响，身体才能保持健康，否则糖分大量摄入，除了血糖波动之外身体容易肥胖，疾病会越发严重。
3、油炸食物
要调节好血脂饮食方法需要恰当，在饮食过程中不要总吃油炸食物。经过高温油炸食物虽然美味，但是会上火，很多人吃太多容易出现口腔溃疡，咽喉疼痛等情况。另外，油炸的食物油脂含量多，不仅吃起来油腻，容易影响人的胃口，还会因为油脂获取过多让身体发胖。
很多人的血液粘稠了，血清胆固醇，甘油三酯水平明显升高，但是依然大量吃油炸食物，身体容易越发肥胖或者血液明显粘稠影响着健康，需要纠正不良的饮食行为让指标恢复正常。
1、高盐的食物
食盐对心脑血管的影响是非常大的，摄入过量的食盐，很容易导致中风、心肌梗死。因此，患者要清淡饮食，避免食用高盐的食物。每天摄入的食盐要在6克以下。泡菜、酱汁要尽量少吃，以控制盐的摄入。
常咸菜、咸肉、香肠、烧烤、熏肉、油炸食品、快餐、酱汁等都是属于高盐食品。
2、高脂食物
血脂高的朋友之后要远离高脂肪的食物，猪油、五花肉、肥牛、肥羊、肥鸭、肥鹅等都含有大量脂肪，患者不宜食用。此外，坚果的脂肪含量也是很高的，核桃、腰果、松子、巴旦木、瓜子等坚果不适合患者食用。有些坚果的脂肪含量比肉类还高。
3、各种酒
对于血脂偏高的朋友来说，必须要戒酒，白酒、啤酒、红酒等都不适合饮用。酒精不仅会损害肝脏，还会损害身体的许多器官。饮酒会导致血脂升高。
4、高糖食物
高糖食品的热量非常都很高，过量摄入很难消耗，容易转化为脂肪积聚在体内，让血脂水平大幅度升高，高糖食物有很多，如蛋糕、点心、面包、糖果、巧克力、各种饮料等患者都应该避免食用。
高血脂的朋友不仅要控制高脂肪食物的摄入，对于零食也要控制好，一日三餐的总热量摄入要合理，高糖和高热量食物的摄入要限制，每餐吃七饱，尽量控制好每日饭菜的摄入量。此外，对于热量低、营养丰富的蔬果，每天要多吃，不过高糖分的水果要注意少吃，对于蔬菜，尤其是深色蔬菜，每天食用量要达到500克，增加菌类和藻类食物的摄入量。
