养胃早餐吃什么食物最好，早餐是非常重要的，但是很多人都不重视早餐的营养，甚至很多人都不吃早餐了，但是早餐不吃的话非常容易得胃病，那么养胃早餐吃什么食物最好呢？
胃不好是很多人的通病，想要养好自己的胃，就要吃好早餐
1、想要养好自己的胃，每天早上喝一点小米粥是最好的，小米也叫粟米，对人体有很多益处，对于胃不好的人而言经常吃小米粥能开肠胃、补虚损、益丹田
而且小米中含有多种的氨基酸、维生素、脂肪以及碳水化物，还能预防一些疾病的发生，因而建议大家在平时吃早餐的时候喝一点小米粥，来养护自己的胃。
2、对于胃部不好的人而言或者想好好养胃的人来讲，每天早上也可以吃一些含有谷类的食物，这是由于谷类食物在人的'身体内会很快的分解成身体所需要的葡萄糖，及时补充体内的糖分，防止人们出现低血糖的情况。
另外，多吃谷类食物还可以使大脑的活力增强，促进人体的消化，使人们看上去更加的健康有活力。
3、现在很多上班族早上没有太多的时间做早餐，往往就是买一些面包来凑合吃一下就好了，然而面包里面都是一些碳水化物，长时间吃这些对胃会造成损伤，引起胃病的出现。因而，建议大家可以将面包切成片然后烤一下，这样就会起到保护胃的作用。
很多人对这种方法不理解，其实，这属于一种古老的养胃方法，将面包烤一下，在面包上就会形成一层糊化层，这种物质可以和胃中的胃酸发生中和，甚至是抑制胃酸的分泌，从而起到保护胃的效果。
4、早上也可以通过喝一点酸奶来养胃，酸奶是经过发酵的，在发酵的过程中产生了很多对人体有益的维生素，同时多喝酸奶还能调节人的身体免疫能力，预防一些疾病的发生，也能间接的保护自己的胃不受疾病的困扰。
如果你的胃也不太好，那么在平时可以按照上面的方法来吃早餐，这样才能更好的养胃。
同时，提醒大家，在平时一定要吃早餐，如果早上感觉胃不舒服不想吃饭，那么可以吃一些水果，如：石榴、木瓜等等，这些也是养胃的。
早餐吃燕麦粥、酸奶、山药等食物养胃最有效，可在增加胃肠蠕动的同时，减轻胃肠消化负担，调节脾胃功能。
1.燕麦粥
燕麦粥中含有丰富的碳水化合物、维生素，以及膳食纤维素等营养物质，早餐吃燕麦粥不仅能补充人体所需的能量，也能够刺激胃肠道蠕动，加速胃肠的代谢能力，有利于养胃。
2.酸奶
酸奶中含有大量易于人体吸收的半乳糖蛋白、乳酸菌、双歧杆菌等多种益生菌群，不仅能够帮助减轻胃肠负担，也能在一定程度上预防胃肠胀气、习惯便秘等情况的'发生。
3、药
山药中的淀粉酶、多酚氧化酶有助于调养脾胃，改善脾胃虚弱、消化不良等症状，早餐吃山药也能够有效养胃。
适合早上喝的饮品较多，以营养丰富的饮品为主，比如牛奶、豆浆、柠檬水、椰子汁等。早上适当喝营养丰富的饮品，可以为人体提供多种营养、补充能量。
1、牛奶：牛奶富含蛋白质、钙、维生素A、维生素B1等，可补充人体所需的多种营养素，同时牛奶是维生素D的重要来源，能够为人体提供良好的营养储备，促进人体骨骼成长发育；
2、豆浆：豆浆含有丰富的植物蛋白，以及多种维生素，能够帮助人体补充营养，可以搭配花生、芝麻、红枣、薏米等食材一起食用，营养价值更高，但是尽量不要加糖，以防影响血糖；
3、柠檬水：饭后可以适当喝浓度低的柠檬水，柠檬水中的`柠檬酸可以促进矿物质吸收，有助消化的功效，还含有丰富的维生素C、维生素E，以及钙、钾、磷等矿物质，适合大部分人群食用；
4、椰子汁：天然椰汁富含天然维生素、蛋白质、维生素C，以及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，口味清甜、营养丰富，可以适量食用。
但要少喝椰汁饮料，可能添加了较多糖或添加剂，不利于控制体重和血糖的稳定。
各种健康的饮品都具有自身的优势和营养，可以根据自身需求进行选择。建议不要长期大量食用某一种饮品，可以轮换食用，有利于获取更多、更全面的营养物质。
早上一般适合喝温开水、蜂蜜水、淡盐水等，喝了以后对身体有一定的好处。
1、温开水：人在睡眠过程中会导致体内的水分流失，早上起来喝一杯温开水，能够补充人体缺失的水分，还能够促进机体的血液循环以及新陈代谢，可以提神醒脑，使精神充沛。
2、蜂蜜水：早上起来喝一杯蜂蜜水，能够清除肠道内的宿便，可以预防便秘的发生，而且蜂蜜水中含有葡萄糖以及蔗糖等营养成分，喝一杯蜂蜜水也能够为身体补充能量。
3、淡盐水：早上适量的喝些淡盐水可以清洁口腔，预防口腔溃疡的发生，对通便也有一定的帮助。
早上除了适合喝以上水以外，也可以喝牛奶、豆浆等，可以补充身体的营养，为身体提供能量。
早餐吃什么最养胃?
养胃即清养胃阴，特别是那些患有胃病的人，早上一定要吃早餐，可以吃一些养胃的食物。那早餐吃什么最养胃?
1、谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。
2、蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。
3、鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类主要提供优质蛋白质，脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。
