一、黑咖啡
在生活中黑咖啡有助于改善新陈代谢，有助于消除水肿，相信很多人都知道!包括章子怡、杨紫在许多领域都被称为杨紫，他们在减肥期间会喝黑咖啡!
二、藻类食物
在生活中海藻类食物，一般热量都很低，平均热量只有25千卡/100克左右，属于吃多不怕胖的类型。海藻类食物的膳食纤维含量非常高，含有特殊的树胶，能促进肠道垃圾和油脂的排泄，同时海藻类食物还含有丰富的钾元素，有助于缓解水肿，是减肥的最佳食材之一。
三、冬瓜
在生活中冬瓜的低热量，在所有食物中中都可以排在前三位，100克冬瓜只有9卡路里，吃1公斤冬瓜，还可以吃90卡路里不必担心肥胖。同时冬瓜还含有一种名为丙二酸的物质，能抑制糖类和脂肪转化，名副其实减肥瓜。
四、魔芋
在生活中魔芋可以帮助你减肥，我相信我们都很清楚，它的热量比冬瓜低，只有7千卡/100克，而且膳食纤维却非常丰富。虽然吃100克魔芋只能维持2小时左右的饱腹感，但当你晚上饿的时候，他将是太完美!
五、豆浆
在生活中豆浆是减肥中最推荐的减肥饮品之一，热量很低，如果你喝一大杯，热量不会超过50卡路里，同时它含有一定的大豆异黄酮，可以加速脂肪的燃烧，还含有一定的钙元素，可以避免脂肪的堆积，无论是用于早餐还是加餐，减肥效果可见一斑!
