节食减肥的危害，很多女性都对自己的身材很在意，体重增长出自己的预期就会想尽办法减肥，很多女性不愿意运动就通过节食的方式来减肥，其实这样的方式是不太好的，下面是节食减肥的危害。
节食减肥的危害1
第一个坏处：无法集中注意力
节食减肥的人往往会因为身体所需要的营养比较缺少，而出于一种消耗的状态。所以，节食减肥的.人往往都难以集中注意
第二个坏处：胃病几率增加
节食减肥的人往往会因为节食这一点而导致自己患上胃病，那些有节食减肥经验的人往往全体验过胃病的滋味。如果选择了节食，过多的胃酸就会开始腐蚀胃部，从而影响我们消化系统的正常运作以及健康。
第三个坏处：反弹快
节食减肥往往还具有反弹快的特点，因为节食减肥的时候我们的身体会处于一个匮乏的状态，可是等待恢复正常饮食之后，我们的身体往往就会依照之前的记忆恢复体重，因为我们的身体以及细胞都是有记忆的。
而且，当我们开始节食之后，我们的身体就会以为我们遇到了饥荒之类的，就会自动开启一个度过食物不足的时期的模式。所以在这段时期，我们就算节食，身体也会让身体对于热量需求控制在最小范围内。也就是说，在这段节食的时期里，我们还会遇到平台期。所以，你可以看到，就算是节食也并不是那么容易的。
第四个坏处：减肥过程痛苦
节食减肥的减肥过程同样非常痛苦，如果你曾经有过节食的经历，你一定会了解这种痛苦吧。节食的时候，我们先是会感受到饥饿，这段饥饿的时期会持续很久很久，直到你开始饥饿到麻木，胃部会开始疼痛。
有不少人因为节食减肥太痛苦了，减肥到一半，就跑去大吃一顿了，这样反而会引发快速反弹或者是导致减肥的反复或者是又一次减肥的失败。
第五个坏处：新陈代谢紊乱
这样的减肥方式还会让我们的体内新陈代谢紊乱。当我们的新陈代谢紊乱了后，就会出现一些小症状，包括脸上起痘痘、出现黑眼圈、脾气不好、脂肪燃烧太慢、减肥功效不明显、瘦身作用不明显等等……
节食减肥的危害2
1、抵抗力减弱
节食减肥多为低热量摄取，且营养不均衡或营养素摄取不足等，同时加上平常运动造成的肌肉蛋白质的分解，以致于体力变差，而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少，当然也就产生抵抗力减弱的情形，同时容易感冒、腰酸背痛等。
2、月经不规律
短时间内体重疯狂下降，对女性而言，最明显的身体警告指标就是月经周期。正常的月经周期是28～30天，虽因个人体质而异，但仍会维持一个稳定的周期。
可是在体重骤降的情况下，最常造成的是月经周期的混乱、不规则，严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式，造成对荷尔蒙代谢的影响，而引发停经，或经期混乱等情形。
