八个食疗法助你快速长发,生活中,我们能从一个人的头发可以判断这个人的健康状况,身体好的人,头发是乌黑柔顺的,而且发量也很厚实。今天小编给大家分享八个食疗法助你快速长发!
八个食疗法助你快速长发1
方法1
材料:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。
做法:
猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净。人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。
功效:适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
方法2
材料:猪脑2副,何首乌30克,党参15克,北黄芪15克,红枣4枚,生姜2片,盐适量。
做法:
1、猪脑放清水里浸泡,撕掉表明的薄膜,挑去红筋,洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用。
2、红枣去核、生姜去皮,洗净,何首乌、党参、北黄芪洗净备用。
3、将所有材料倒入炖盅里,倒入适量的凉开水,盖上盖子隔火炖4小时,最后加盐调味即可。
功效:常吃它可以有效的补肾益精,补益气血,还具有生发的功效,能让你的头发变得更浓密。
方法3
材料:熟地黄15克,何首乌30克。
做法:
二者洗净,加水煎煮成汁,代茶频饮。
功效:滋阴乌发,能治疗白发。
方法4
材料:米酒150克,卷柏15克,枸杞150克,黄精150克,何首乌150克。
做法:
1、用清水洗净,将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时。
2、然后放进瓶子里,倒入米酒,密封,10日之后可以饮用。
功效:补血养颜,去黑斑,生毛发,乌须发,气血不足、身体虚弱而失眠、头晕、眼花者也可以服用。
方法5
材料:核桃,花生,黄豆,黑芝麻。
做法:
将这四种材料分别炒香炒熟,然后研成粉末,搅匀,每次取一汤匙,用开水或者牛奶、豆浆冲服。
功效:治疗少白头。
方法6
材料:何首乌,鸡蛋,水。
做法:
1、需要何首乌60g,鸡蛋2个,加水同煮。
2、待鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。
功效:对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效,对“虚不受补”者疗效更佳。
方法7
材料:羊胫骨,红枣,桂圆,糯米。
做法:
1、羊胫骨2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100—150g。
2、加水适量,煮粥食用。
功效:此粥具有温肾补血的功效,适合于脱发兼腰酸、轻度贫血者。
方法8
材料:菠菜,酸枣仁,黑芝麻,粳米。
做法:
1、菠菜100g(洗净切碎),炒酸枣仁15g(研末),黑芝麻20g,粳米100g,共煮粥。
2、熟时调料食用。
功效:具有镇静安神养颜之功效,对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。
防止脱发的方法
1、合理饮食很重要。
对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的:
(1)补充铁质。
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
(2)补充植物蛋白。
头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(3)多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
(4)补充碘质。
头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
(5)补充维生素E。
维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
2、适当运动,保证睡眠。
运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。
反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
3、保持乐观的心态。
现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的'情况。
所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
八个食疗法助你快速长发2
1、定期修剪头发
很多女生为了开始留长头发,有几年都没有好好修剪过头发了,其实这是非常错误的一种做法。
我们一定要定时修剪头发、分叉、干枯等毛发受损的地方,这样有利于头发开始生长,就像我们会定期修剪指甲一样,如果你一直不修剪指甲,就会让指甲越来越长,长到影响生活质量的地步。
所以大家在生活中可以培养定期修剪头发的好习惯,一定要定期修剪头发,这样才会让头发生长的速度变得更加快速,建议可以3个月修剪一次头发。
2、不要忘记定期护发
很多小伙伴天生发质就比其他人要好,经常反正自己头发都那么好,肯定不需要护发了,而常常忽略了护发。
如果你一直不护理头发,长时间如此就会导致头发变得干枯、容易受损,建议大家还是要定期护理头发,使用发膜、护发素进行护发,一个星期一次即可。
3、减少使用卷发棒
吹风机的温度越高就很容易导致毛发的组织受到顺海,毛发在受到损害以后就会很难生长的。
在洗头发以后让头发自然干,然后使用毛巾将水分全部都吸干,然后使用外风将头发吹干,长时间烫染头发是非常伤害头发发质的,导致头发出现分叉和生长缓慢的问题,日常尽量减少烫发,最好一年烫一次即可。
还要记得在日常护理头发,尤其是在烫发以后一定要仔细对头发进行保养工作,不然会一直让头发处在受损的状态中。
4、使用淘米水洗头发
想要头发变得更快,除了日常认真护肤以后,我们还可以使用一些其他的方式,我们可以每天将淘米水的水留下来,加入适量的热水。
调制头发适宜的温度,长时间使用可以加速头皮生长的速度,这是因为在淘米水当中含有非常丰富的维生素b,可以起到很好乌黑头发。
5、多多按摩头皮
我们在洗头发的过程中也一定要养成按摩头皮的习惯,让头发“舒服”了,自然而然头发就会越长越快了,定期对头发进行按摩可以加快去除废气的角质、加快新陈代谢的作用。
这样就会让头发越长越快,并且变得更加健康,所以我们平时洗头时可以适当给头皮按摩一到两分钟,让头发得到充分的舒展和放松,帮助更好生长出毛发。