减肥经验

只要说到减肥很多人想到的就是节食减肥，其实减肥不一定要节食哦。下面小编教你一些日常减肥的小妙招及小窍门，让你轻轻松松在不知不觉中瘦身。快来试试吧~~喝水在众多的减肥窍门中，喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指......

【导读】：日本美女户田惠梨香，是新一代正统美少女代表，原来在入行前对美容瘦身等毫无兴趣，家中连体重计也没有;入行后频频出镜，才留意起自己的外表。惠梨香的减肥方法相当健康：如果要求急速减磅，只会弄坏身体。我给...凭《野......

【导读】：减肥不留痕，轻松消除肥胖纹。即使减肥成功的MM也不敢穿性感超短裙，原因就是脂肪虽然甩下去，但是肥胖纹却长出来了，怎样去除肥胖纹呢？肥胖纹的形成原因有些人在快速减重之后，会发现身体的某些部位（像是手臂、大腿、腰......

要少吃盐肥胖的主要原因就是身体内的脂肪太多堆积在一起了，如果大家想要自己瘦下来的话必须少吃盐，因为如果大家每天摄入的食盐过量的话，身体内就会积聚过多的水分，这样就会导致双腿甚至全身就会浮肿，看起来也就会胖很多。......

【导读】：不合理的饮食是导致女性发胖的重要原因之一，有些食物是减肥人群一定要忌口的，，下面小编为大家列举了几种女性尽量要避免的食物，排除一切可能发胖的危害，时刻保持好身材。冰冷的点心一杯软绵绵冰淇淋可以有380卡路......

其实男生们对于自己的形象和身材也是非常重视的，常常希望自己能拥有健美的身材，有些男生常常因为自己的小腿粗而感到烦恼。那男生们想要瘦小腿让腿型变得健美该怎么做呢？一、腿部伸展运动单腿屈膝下蹲，另一条腿向后伸直至......

如果男生腿上的肉都是没有经过锻炼的赘肉，自然不是什么阳刚的象征，这些赘肉只会让身材显得十分臃肿。很多男性都无法接受自己的身材变成这样，所以学会用合理的方式减掉腿部赘肉就很有必要了。那用什么方法能够帮助男生们......

【导读】：为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个问题你已经在心里问过无数遍，却仍然没有答案！那你不妨检视一下自己的饮食习惯，因为饮食习惯是关乎你的身材。身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你......

【导读】：减肥，其实只要改变你的生活习惯就可以了。想要快速减肥，就更加需要良好的生活习惯哦！今天就来告诉你9个让你享瘦的9个生活好习惯，让你在养成这些习惯的过程中悄悄变瘦哦！1.热饮有助加快代谢。身为女性，早点养成这个......

【导读】：美国“雅虎”网刊登的一则报道中，由男人评选出了女人身上最诱人的8个部位。女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般的肌肤上。乳房。40%的男人认为女人胸部最诱人。女性永远无......

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，那么哪些运动减肥最快最有效呢，就让小编为您......

【导读】：减肥方法何其多，但还是那个理，只有最适合自己的才最有效果，不同血型有不同的减肥策略，找到适合自己血型的减肥方法才能瘦得更有效。下面小编就来为你分析四大血型的瘦身难点与减肥成功率，让你找到适合自己的...血......

减脂瘦身已经成了当下大多数人的追求，关于减脂的方法也有很多。下面，就给大家推荐一个非常简单有效的减脂瘦肚子的方法，通过喝茶就能让你的肚子越来越瘦哦！那我们就一起来看看以下这几种对减肥瘦肚子有很好效果的茶吧！一、......

床上瘦肚子简单方法推荐：仰卧起身将身体平躺仰卧在床上，然后两腿屈膝，脚掌撑在床上，两手自然放在身体两侧，用腰腹部的力量将上半身抬起，抬到不能抬高为止；抬到最高时保持这个动作5秒钟，然后慢慢放下，恢复到最开始的动作，反复练......

要想减掉腰腹上的赘肉，除了运动，我们在生活中也要更注意一些。下面就给大家分享几个减肥瘦腰腹的小技巧。当然，减肥是需要坚持的，不可能马上就见效，但只要你能坚持下去，就一定会看到自己的变化。一、拒绝高糖、高热量食品减......

男士们的腹部也是最容易堆积赘肉的部位，所以在日常生活中我们经常会看到很多男士顶着个啤酒肚，着实有损形象，看起来很油腻。对于肚子上堆积的脂肪，男士们虽然烦恼不已，却又感到很无奈。那么，接下来我们就一起看看一些可以帮......

【导读】：11天减15磅，是不是惊讶？不用惊讶，只要你照做也能跟她一样哦！网友快速减肥11天疯狂减重15斤减肥，无论是怎样的体形，基本的定律是一样的：减少碳水化合物的摄入量，增加高质量蛋白质的摄入量。碳水化合物：是能量的来源，也是......

【导读】：对于女人来说，皮肤、五官固然重要，但身材更重要。女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？今天为大家给出最为全面的理想身材对照表，看看你距离最完美的理想身材还有多远吧！理想身材的完......

【导读】：学生们处于学习以及长身体的阶段，想要减肥的话一定要采用健康减肥方法。为你制定一个暑假减肥计划，用五种健康的减肥方法帮你科学瘦身。只要坚持运动+饮食的减肥原则，你就能在暑假轻松瘦下来，而且还瘦得健康。1.......

【导读】：年底正值派对季，没有好的身材怎么行呢？但经过冬天的脂肪积累我们胖到了破表。所以赶快让我们一起学习这六大瘦身必修课，让我们的体型逆转，重塑S惹火曲线！让你窈窕跨年！年底6大瘦身必修课体型逆转窈窕过年必修课1：午......

咦?用绳子也可以减脂吗?答案是肯定的。有一种减脂方式单单靠两根粗绳就能做到。战绳，英文叫battlingropes，是一种另类的，力量和有氧运动结合的爆发性减脂锻炼方式。如果你对于普通的有氧运动已经有些腻了，那这个是一个绝......

虽然百香果有很多的好处，但要注意不要食用过量。每天食用3-5个是比较合适的量，有助于体内排毒和清理，抗氧化，补给身体所需营养成分。接下来就给大家介绍一下百香果的功效，以及一些关于百香果的食用方法。百香果的功效：降脂......

跑步跑步是非常方便的一种体育锻炼方法，是很有瘦身效果的运动方式。跑步过后会很累，但不可以立即蹲下或躺下，还要注意切记不要立刻喝水，应做一些放松运动，有利于减少疲劳。跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点，前......

【导读】：年底春节各种各样的聚会非常多，那么如何才能在这段时间里打造一个好身材呢？秀美小编就要跟大家一起分享一个详尽的瘦全身的减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让你高效瘦身，做一个360°无死角美女。年......

【导读】：健身，高品质生活的组成元素。如果告诉你，这种提升生活品质的方式，在某些情况下，也可能成为伤害你健康的“凶手”，你相信吗？跑步听说跑步减肥很有效因为年龄及生活节奏原因，熟女们的身材更易走样，减肥成为她们的头等大......