刚怀孕吃些什么对胎儿好，大家也都知道，一般孕妇在很多方面都是需要注意的，尤其是在饮食方面，有很多的日常食物对孕妇并不是很友好，以下刚怀孕吃些什么对胎儿好。
刚怀孕吃些什么对胎儿好1
怀孕初期，指的是怀孕的前三个月，这三个月是胎儿从单细胞受精卵状态发育成胎儿体的重要一步。因此在这怀孕初期，就要根据胎儿的发育情况来制定合理的饮食，以让胎儿发育到最好的状态。一般来说，第一个月要补充叶酸，第二个月要补充维生素C和B6，第三个月要补充维生素A和镁。
怀孕初期指的是孕期的前三个月，这三个月对于胎儿至关重要，是胎儿从单细胞受精卵状态发育成为胎儿最关键的时刻。这一阶段的饮食要重视，因为这一阶段的饮食对胎儿在孕期中后期的发育至关重要。根据胎儿发育的状况和孕妇本身的情形来看，第一个月的饮食要重视叶酸的补充，第二个月的饮食则要重视维生素C和B6，第三个月则应当要补充维生素A和镁。
1、第一个月要合理的补充叶酸。
胎儿早期神经器官的发育尤为重要，而叶酸正是神经器官发育的关键。合理的补充叶酸不仅可以促进胎儿神经器官的发育，也可以防止孕妇贫血、早产和胎儿畸形。因此这个时候，孕妇要合理的食用富含叶酸的食物，如面包、面条、白米、牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类、苹果、柑橘、橙子等，必要的时候，也可以口服叶酸片来进行补充。
2、第二个月要注意维生素C和维生素B6的补充
这个月开始，孕妇开始有孕吐的反应出现，与此同时，不少孕妇还有牙龈出血的情况出现。一般来说，维生素B6能够很好的克制孕吐，而克制孕吐才能保障孕妇正常的'营养摄入。因此孕妇可以多食香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜、瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼这类维生素B6含量叫丰富的食物。
而牙龈出血则是意味孕妇体内维生素C的缺乏，代表着孕妇抵抗力的下降，而孕妇抵抗力的下降很容易威胁到宝宝的健康发育，因此孕妇可以多吃青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等蔬果来保证维生素C的摄入，以此增强抵抗力，缓解牙龈出血的症状。
3、第三个月要注意补充维生素A和镁
这个时候的宝宝开始渐渐成型，因此开始需要注重对镁和维生素A的补充。镁对胎儿肌肉和骨骼的健康发育极为重要，因此这个时期的孕妇可以多食含镁丰富的食物，例如绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦制品等。
维生素A对于胎儿的皮肤、胃肠和肺部的健康极为重要，而且此时的胎儿还无法自己合成维生素A，只能依靠外界通过胎盘来提供，因此孕妇要多食动物肝脏、鱼肝油、南瓜、胡萝卜等富含维生素A的食物。
除了饮食上的注意外，孕妇还要做好产检，注意宝宝的健康状况。日常生活中保持良好的作息时间，禁止熬夜抽烟酗酒的不良生活习惯，保持健康的心态。同时还要做好一定的健康运动，保证自己的身体健康，才能生出健康漂亮的宝宝。
刚怀孕吃些什么对胎儿好2
怀孕一个月吃什么有助于胎儿发育
在怀孕一个月的时候是属于怀孕初期，这个时候大多数的孕妇会有孕吐等反应，有可能会出现食欲不振，这时要注意食物的供给，可以适当的多吃一些高热量的小零食，如酸奶、饼干或者是坚果等。
还要注意给胎儿补充充足的蛋白质，含有丰富蛋白质成分的食物有很多，如豆制品、鸡蛋、豆类、鸡肉、鱼类或者是小米等，在动物蛋白里面，蛋类以及牛奶的蛋白质是所有蛋白质食物里面品质比较好的，原因是比较好消化，氨基酸也是比较刘全的。
另外还要注意摄入充足的维生素，女性朋友在怀孕阶段的时候，需要维生素营养是比较全面的，所以说在饮食方面要调整好对于各种维生素营养成分的吸收，适当的多吃一些新鲜的水果与蔬菜，这样可以补充各种维生素，特别是叶酸、维生素B6以及维生素B2等。
提醒大家在饮食方面要先简单后多样化，要养成良好的饮食习惯，对酸甜咸辣等各类的食物要尽量的做好适当的搭配，主要是以孕妇的喜好为优先。在怀孕的整个阶段大家对于饮食都是非常重视的，不同的怀孕阶段胎儿所需要的营养成分是不同的，所以说大家可根据自己的情况做出相应的饮食调整，在怀孕一个月时要适当的吃些高热量、蛋白质以及维生素的食物。
怀孕第一个月有什么反应
1、容易疲劳：在怀囘孕前期，许多妇女感到疲惫，没有力气，想睡觉。
2、食欲改变：有些妇女在月通过期不久的时分(1--2个星期)就最先发作食欲的搬运。往常最爱吃的东西，此时不爱吃了。吃过一次的食物第2次就不爱吃了。有些人几乎不想吃或甚至要吐逆，有些人很想吃些酸味的东西。通常通过半个月至一个月，这方面表现就会自然地不见。
3、咪囘咪改变：怀囘孕后，在雌激素和孕激素的共同刺囘激下，在怀囘孕的开始，咪囘咪逐步长大，乳囘头和乳囘晕部色彩加深，乳囘头周围有深褐色结节等现象，12周今后还会有少量清水样乳汁排囘泄。
4、月囘经停止：这是通常人最常注意到的怀囘孕徵兆，只要是通常正值生育年纪的妇女，月囘经正常，在性囘行囘为后超越正常经囘期两周，就有能够是怀囘孕了。但并不是月囘经没有来就是怀囘孕了，月囘经没有来的原因有许多，能够由于卵囘巢机能欠安，能够由于荷尔蒙排囘泄不正常，工作繁忙，考试严重等等。
刚怀孕吃些什么对胎儿好3
怀孕初期吃啥对胎儿好
1、多吃瘦肉、鱼、蛋、乳类以及各种豆制品。蛋白质能保证孕妇乳腺发育和胎儿健康，是孕育的最重要“原材料”。而瘦肉、鱼、乳类、蛋等含有丰富的动物蛋白质;豆类及各种豆制品含有大量植物蛋白。因此，孕妇多吃这些食品，对保证孕妇蛋白质的需要十分重要。而且肉、鱼、蛋等动物蛋白和豆制品等植物蛋白混合食用，可以让二者互相补充，效果更好，更能满足孕妇的需要。
2、多吃谷类及各种水果蔬菜。这是保证饮食营养平衡的重要条件。谷类及各种水果蔬菜中含有丰富的糖类，这是人体热量的主要来源。孕妇所需的热量比孕前增加很多，因此，适当多吃一些主食及水果和蔬菜对孕妇以及胎儿的发育有着重要的意义。
3、可吃些动物内脏及花生油等含脂肪较多的食物。脂肪的作用是提供孕妇热量及调节母体生理功能。含脂肪较多的有各种动物内脏、肉类、乳类、蛋类、猪油、花生油、菜油、豆油类等。
4、注意各种维生素的吸收。维生素是维持人体正常生理功能所需要的一类化合物，其种类很多，作用各异。有些维生素在人体内不能合成或合成数量较少，不能充分满足机体需要，体内又不能储存，所以必须经常由食物中供给。各种维生素是非常重要的营养素，与胎儿发育关系极大，缺乏维生素的饮食不是平衡的饮食，孕妇更要适当多吃含维生素丰富的食物。
5、注意多吃含钙、磷、铁、锌、碘等较多的食物。钙、磷、铁、锌对孕妇和胎儿的健康都有很大的作用，一定要注意比平时多摄入。
(1)含钙丰富的食品以奶和奶制品为佳，其次是鱼罐头、鱼松、小虾皮、海带等。
(2)含铁丰富的食物有畜肉、禽肉、猪肉、动物内脏、蛋黄、黑芝麻、菠菜、香菇、田螺、大豆、面粉等。
(3)含锌较高的食物以牡蛎含锌量为最高，其他海味和肉类次之，还有植物食品黑芝麻、油面筋、白糯米、黄豆、紫菜也含锌较多。
(4)而最好的补碘食品为含海产品，如海带、紫菜、海参、海蜇、蛤蚧等;甜薯、山药、大白菜、鸡蛋等也含有碘。
怀孕初期能吃牛油果吗
酪梨也称为鳄梨、油梨或牛油果，原产于墨西哥和中美洲。它口感绵密细致，有着淡淡的香味，果实中含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维、不饱和脂肪和蛋白质，营养价值很高。另外，动物实验表明，鳄梨中含有可以保护肝脏的有效化学成分，可助于肝脏结构和功能的维护和修复。
鳄梨是一种奶油，高脂肪的水果中最有名的就是由鳄梨为成分的沙拉酱。鳄梨中含有丰富的不饱和脂肪酸，鳄梨是孕妇拥有均衡营养的重要来源。鳄梨中没有化学成分，鳄梨也不会导致孕妇出现并发症的现象。所以说没有理由在怀孕的时候不吃鳄梨。
专家建议孕妇在怀孕期间应该食用鳄梨。鳄梨中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪有助于降低胆固醇，同时不饱和脂肪对于婴儿的大脑发育，婴儿的眼睛，婴儿的神经系统和脂肪组织都有着至关重要的作用。另外鳄梨中还含有钾，B类维生素，纤维和抗氧化剂。所以准妈妈们如果在怀孕的时候经常吃鳄梨将有很多的好处。
为了从鳄梨中获得很好的营养价值，准妈妈们可以把鳄梨很好的运用到她们的日常膳食计划中。鳄梨以沙拉酱的形式出现是非常有名的，这些鳄梨沙拉酱可以在食用三明治，饼干，薯片或者包裹的食物时蘸着吃。
