生完小孩后怎么提高抵抗力，很多妈妈生完孩子后抵抗力都变得比较低了，因为产后身体都比较弱，因此免疫能力下降，所以产后妈妈需要增强抵抗力，那么生完小孩后怎么提高抵抗力呢？
生完小孩后怎么提高抵抗力1
一、注意饮食平衡
产后妈妈在坐月子修养期间，一定注意饮食平衡，切记太过油腻。
二、合理搭配
用餐的时候，注重合理搭配，补充营养。
三、补铁
产后妈妈身体比较弱，容易出现贫血的症状，一定要注意补充铁元素。动物的肝脏对于铁元素的补充有非常显著的效果。
四、多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果，可以补充丰富的维生素，以及人体所需的微量元素。
五、充足的睡眠
好的抵抗力，需要身体机能的充分休息，充足的睡眠是非常必要的。
六、适度的锻炼
产妇不能进行剧烈的运动，但一些简单适度的训练还是可以的，有助于产妇提高抵抗力。
生完小孩后怎么提高抵抗力2
如何提高孩子抵抗力
宝宝免疫力不佳，就经常生病：别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。
水
人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
黄、绿色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人饮食的'信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
菇类
最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。
蕃茄
蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。
益生菌
益生菌在孩子成长中扮演着非常重要的角色，孩子肠道中存在着很多细菌，一旦孩子体内的有益菌减少，有害菌增多，就会造成孩子抵抗力下降，补充妈咪爱，能增强孩子抵抗力，让孩子少生病。
小孩吃什么增加免疫力
食用草本植物类食品
据营养免疫学家研究， 草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统;二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统;三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。
因此，在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。
睡眠
俄罗斯专家认为，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，按质按量睡好觉，可使你的免疫力“更上一层楼”。
合理晒太阳
日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T——脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0.009 毫克就可使你的免疫力增加1倍。
饭前吃水果
据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉，从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此，可损害免疫系统，降低免疫力。若在饭前1小时吃水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统
生吃蔬菜
蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100℃时即呈不稳定状态，故宜生吃蔬菜。
多笑
笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。
体育锻炼
可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
增强免疫力的食物
山楂
山楂虽然是一种极普通的食品，但有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。
大蒜
具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集、抗肿瘤，建议每日吃生大蒜3～5克。
沙棘
生长在半丘陵地带，维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。
螺旋藻
蛋白质含量高达60%~70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤，抗艾滋病的作用。
生完小孩后怎么提高抵抗力3
1、生完宝宝身体的抵抗力差，是多数产后女性常会存在的问题。毕竟分娩生产会消耗过多的体力精力，致使产后的身体比较虚弱。所以此时一定要注意休息，通过精心保养，才能让产后身体迅速恢复元气。生宝宝之后的第1个月，是女性身体恢复的重要阶段，要注意安心静养，同时还要补充全面的饮食营养。
2、产后女性还要正确饮食，并要适量运动，这是增强体质，提高身体抵抗能力的基石。饮食上既要注重增加营养，但也不能天天大鱼大肉，而是需要荤素搭配合理。做到产后科学饮食，然后结合自身情况，进行适量的产后运动，比如做产后健身操、进行凯格尔运动等，这样对增强身体抵抗力会有帮助。
3、产后女性还要注意调整心态，保持积极向上的饱满情绪。因为产后压力过大，情绪低落也会使身体的抵抗能力下降。所以要学会掌控自己的心情，抱以平和心态，并积极调整情绪，这样才能逐渐改变身体抵抗力差的产后问题。
4、产后采取食疗调理身体，在日常生活中摄入足够的蛋白质、维生素以及其他微量元素，就可以促进身体的健康以及免疫力的提升。通过食疗能够增强体质，但是也不要盲目过多的进补，盲目进补容易造成肥胖。
5、而在产后免疫力低下可以采取穴位按摩，按摩身体的穴位能够促进局部的血液循环，也能有效的改善免疫力低下的现象。
6、可以选择中药进行调理，在产后免疫力低下时采用中药调理的效果也比较明显。但是在产后不宜过多的服用中药，过多的服用中药也会影响乳汁的分泌。在采用中药调理身体有时候，可以咨询医生是否可以继续母乳喂养。
在产后要保持良好的心情和心态，很多产妇在产后会不太适应，也会出现情绪波动较大的现象。在产后一定要避免紧张压抑的情绪，要学会调节不良的情绪，这样才有助于身体的恢复。在产后应当避免熬夜，熬夜对身体的损害很大，产后要保证充足的睡眠。
