坐月子真的不能露胳膊露脚吗，时代在变化,医学也一样要不断进步,才能应付多变的疾病，坐月子也是同样的道理,很多过去的经验已经不再适用，应该及时舍弃，科学继承， 接下来看看坐月子真的不能露胳膊露脚吗？
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1.女性冬天坐月子时并不是绝对不能露腿，而是要根据室内的温度情况而定。如果坐月子时候的房间温度比较适宜，例如室温在26℃以上适量露腿、露胳膊都没有关系，并不会影响到产后身体的健康恢复，也不会受凉，所以在此情况下冬天坐月子也可以适量露腿，不用对此过于担心。
2.如果产后女性在冬天坐月子时候的室内温度环境较差，比如房间没有集中供热，也没有空调取暖，致使室内的温度较低时就要酌情增加衣物，即使偶尔有时感觉到燥热出汗时，也要尽量少裸露腿部，避免出汗后受到寒凉刺激而着凉感冒。
3.另外，女性在冬天坐月子的时候还需要有所注意，特别是在洗澡的时候，要注意适当调节室内温度稍高一些，水温也要热一点，在出浴之后要使用吹风机将头发及时吹干，并要将肌肤上的水分擦干
坐月子里只要环境温度合适，在保证不会受凉的前提下，可以适当露出胳膊和脚部，不会影响产妇的身体健康。
因为坐月子时，由于体内内分泌环境的改变，以及新陈代谢比较旺盛，褥汗会比较多，而在以前旧的风俗习惯里，习惯室内关门闭窗，又因害怕受凉而穿着比较厚，使体内余热不能及时散发，产妇身体处于高温、高湿状态，可能会导致体温调节中枢功能障碍，严重时可能会使产妇出现脱水、中暑的情况。因此月子里，只要在不会受凉的情况下，可以适当露出胳膊和脚部。
由于坐月子期间处于一种特殊的生理状态，产妇免疫力低，而且此时产妇的汗腺都处于开放状态，如果受到过度寒冷的刺激则容易引起风寒、感冒等疾病，因此坐月子也要注意保暖。建议月子期间注意室内通风，保持月子期间心情愉快、睡眠充足、均衡饮食，保证高蛋白饮食的.摄入，补充身体营养，可以在一定程度上帮助产妇身体恢复。后尽快穿上衣物，避免受凉。
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产后坐月子这八大禁忌要警惕 。
禁忌一，大鱼大肉，不吃水果蔬菜
很多宝妈在坐月子的时候，婆婆就让她多吃点鸡鱼鸭肉，觉得可以下奶，
但是肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响宝妈消化吸收。其实宝妈在月子里一定搭配水果蔬菜一起吃，里面含有维生素和钙质，能够有利于身体的恢复，宝妈吃水果时注意不要太凉，温度适宜不过量就可以了。
禁忌二，哭泣
在“月子”里，宝妈可能会感觉到情绪波动、焦虑、悲伤、易怒、哭泣、注意力下降、入睡困难，这些都是很常见的产后忧郁的表现，不用觉得丢人。如果有什么事情就一定要及时沟通，不要憋在心里面，最后一个人在角落里面流泪，一定要保持好的心态。
禁忌三，坐月子不下床
因为宝妈血液处于高凝状态，属于血栓性疾病的高危人群。所以只要感觉身体能走动，应该尽量多下床活动。不要以为天天躺在床上就可以把身体养好了，其实产后是需要配合适当运动的，尤其是剖腹产的妈妈，不运动可能造成腹粘膜！而且经常不活动还会造成便秘，反而影响恢复！
禁忌四，光脚或者露胳膊露腿
产后不能受凉这是大家都知道的，尤其是脚后跟、膝关节、肩部等，不然容易受寒气侵蚀，日后落下风湿病就不好了。如果天气太热，宝妈可以选择一些舒适透气的睡衣，鞋子最好穿能包住后脚跟的。产后宝妈会比较容易出汗，经常汗湿衣物，所以最好多准备几套，出汗多就勤换洗。
禁忌五，产后一个月不洗头不洗澡
在月子期间，确实要防止着凉，但是注意清洁也是比较重要的，尤其在分娩完宝宝后的一周，宝妈的身体非常容易出汗，又恶露排出来最多的时候，身体脏兮兮的肯定不行，容易滋生细菌感染，所以一定要及时的做好清洗的工作。
如果会阴无伤口及切口，夏天在产后2-3天、冬天在5-7天即可淋浴。产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。
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科学坐月子，不要诸多禁忌
传统不一定都是精华，过去一些坐月子的习惯在现在已经不适合了。妈妈不要拘泥那些“祖传”的条条框框，科学坐月子才是硬道理。
1、注意卫生，避免产褥感染!
正常洗头洗澡刷牙
不要盆浴，注意清洗会阴，洗净恶露
2、产后42天要避免性生活
3、不要“坐”月子!
产后妈妈不要一直卧床休息，要多下地行走。
月子期间适当锻炼，不仅能增强体质，提高免疫力，同时也为将来的减肥打好基础。
4、加强营养，均衡饮食
产后不要顿顿大鱼大肉，浓汤催奶，过多的脂肪和蛋白质不仅增加肾脏负担，让妈妈变胖，还会引起堵奶。
月子要均衡饮食，少喝浓汤，注意优质蛋白、钙、铁、DHA等营养素的摄入。
坐月子食谱
分娩后的妈妈们急需补充能量，产后膳食补充营养有很多讲究。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。产后前三周，饮食重点各有不同：
产后第一周——开胃补水
产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。
坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。
提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。
产后第二周——补血
产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。
坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。
提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。
