怀孕便秘怎么办，怀孕后身体机能会有一些变化，会出现一些不适，便秘是孕妇容易患上的病症，这需要加以调理，严重的还要求助医生，以下是怀孕便秘怎么办，提供给你参考，希望对你有用。
怀孕便秘怎么办1
一、准备工作：清肠准备
准备清肠的时候前一天要吃得稍微清淡一些，临睡前准备好一壶开水，放入两勺盐。可以根据自己的口感调试，太少了没作用，太多了容易引起呕吐，所以咸度要适中为好，然后将其搅拌均匀。第二天早上同样准备好一壶开水，备用兑盐水。
二、清肠过程
据有关实验证明，早上六点的`时候是身体最佳排毒时间，所以想要解决便秘烦恼的孕妇要早早起来准备。6点的时候喝下第一杯盐水（用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水)，差不多喝下一杯矿泉水的量，趁着温热快速喝下，一口一口的抿是没有效果的哦！
提醒各位朋友，如果小口小口的喝水，水流的速度很慢，水也被胃吸收，达不到通便的效果。所以我们在喝水的时候要大口大口的喝，感觉水直接倒进肚子一样，只有这样的喝水方法，盐水才能快速到达肠道，从而促进肠道的蠕动。
另外，便秘还应该适当地进行一些轻量的活动，比如散散步，体操，打太极拳等。尽量避免长时间躺在床上，活动量减少了，会影响直肠蠕动，便秘就容易产生。运动不便时，每日2——3次腹部按摩（顺时针按摩10分钟)。加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。
怀孕便秘怎么办2
方法/步骤
便秘的话，可以多吃香蕉，每天早上一杯蜂蜜水有助于通便。严重便秘可以去医院开一些药物。
多补充水分
每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。
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三餐饮食正常
一定要吃早餐，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
养成每日定时排便的习惯
最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。
切忌忍着不排便
一有便意就去厕所排便。粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，帮助排便。
充足睡眠，适量活动
多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
