中考前家长如何为考生减压，如何培养好孩子是很多家长思考的问题，问题的解决有利于发展孩子各方面的能力，其中之一就是中考，对于家长和孩子来说都是一大问题。下面跟大家分享中考前家长如何为考生减压。
中考前家长如何为考生减压1
中考前如何减压
初三家长想要能够真正的帮助自己的孩子减压，就要了解考生的压力是什么?压力来自哪里?这样才能更好的帮助初三学生。那么想要知道初三学生的压力来源，就需要初三家长认真的倾听，尽量的抽出时间和孩子面对面的交谈。这样你就会了解初三学生有压力的真实情况，才能够更好的帮助他们。有的初三学生压力过大是因为逼得自己太紧了，自己好不容易有时间能够放松一下。
但是看到别的学生在学习，担心自己被落下。考试的时候看到别人都交卷了就可以莫名的紧张和心慌等等。其实这些都是不自信的.表现，家长应该教会学生要有自己的原则。不要去看别人，也不要和别人去攀比，这是一个人成熟的表现。另外，应该相信自己的，不要有所顾虑。
吃什么东西可以减压
少吃熏烤及罐装食品。一些罐装食品的罐中铅、铝的成分比较高，沾染到内含的食物，长期吃就会铅中毒，这是医学界已经明确了的影响记忆力和智力发育的疾病。其他铅含量比较高的食品还包括爆米花、皮蛋、霉豆腐等。
少吃油条、羊肉串等烧烤食品，则是因为熏烤过程中会产生苯等有害物质，对身体不利。不过这和铅中毒一样都是长期影响的结果，所以所有家长都要注意，孩子从小时候起就尽量少吃这类食物。
一些考生家长，说孩子开完夜车后，因为脑力活动后太兴奋，再加上快考试了压力大，翻来覆去睡不着。这种失眠要区别对待。要是孩子心脾两虚、面色黄、舌苔薄，可以喝点桂圆莲子粥，桂圆益智宁心，莲子补中养神；要是孩子心火盛、大便干燥、经常口干，则要喝莲心绿豆汤、白木耳蜂蜜汤等。
还有一些考生这段时间很焦虑。从药理学上讲，白菜和洋葱头能改善大脑供血供氧状况，有一定的安神作用，从而消除过度紧张和心理疲劳。
另外，人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以要适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量，比如柠檬、桔子、橙、辣椒、番茄、萝卜、青菜等。食物中缺碘也会造成心理紧张，因此补充海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品也有好处。
中考前家长如何为考生减压2
中考前家长如何为考生减压
认真倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。
帮助孩子面对恐惧
孩子在玩的时候会担心别的孩子是不是在学习，看到别的孩子提前交卷时会紧张心慌，担心考不好会有什么后果等等。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，按照自己的方法去做，不要去跟别人比，不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
树立孩子的自信
首先家长自己要相信孩子，不要问孩子“能不能考上?行不行?”自己的父母都不相信，还有谁相信他呢?每一次考试、做习题，可以对孩子的进步提出表扬鼓励，然后再分析错在哪儿，如何提高。当然，孩子的自信也不光是学习方面的，孩子其他方面的才能、品质也要多给予肯定，孩子对自己有了自我认可，在各方面才能良好地施展发挥。
