妊娠焦虑症怎么办，女性在整个怀孕的过程当中是非常辛苦的，即使是已经生产还要面对各种各样的身体恢复的情况，今天我们就来说说妊娠焦虑症怎么办，欢迎各位宝妈阅读分享。
妊娠焦虑症怎么办1
孕妇焦虑的现象很普遍，很多年轻的准妈妈在怀孕时，由于担心腹中胎儿的健康，加之对外界的反应较为敏感和紧张，因而便容易产生焦虑的情绪。焦虑严重的话还可导致妊娠和产后抑郁症。
孕妇的焦虑情绪不但对自身健康有很大的危害，也会给胎儿健康带来极大的危害。据临床观察，在怀孕期间高度焦虑的孕妇，发生恶心、早产、流产、产程过长的现象较多而且容易生出免唇、腭裂等畸形的孩子。此外，产前严重焦虑的孕妇，生产时剖宫产及阴道助产的概率要比正常孕妇高一倍。
调查研究显示，目前在我国多发妊娠焦虑症的孕妇，以高学历、高收入和高年龄者居多，这是可以解释的。例如，高龄孕妇生育可能会导致胎儿畸形、妊娠高血压、分娩时间延长而发生大出血或难产、诱发隐性糖尿病或高血压等病症，因而高龄孕妇在怀孕时自然会比年轻孕妇要紧张得多。
妊娠焦虑症多数是由心理原因引起的，最直接的预防和缓解症状的办法是：首先当怀孕以后，准爸妈应共同了解孕婴生活、健康等方面的基本常识，对于可能出现的情况做到心里有数，这样就避免了问题突然袭来时由于没有思想和物质方面准备而导致的手足无措，进而引起紧张、急躁的情绪；再有，保持开朗的心境，尤其是到了妊娠中后期，多做些能使自己放松下来的活动，对于父母、公婆有时可能会出现的唠叨、过分关心等现象，要充分予以理解，用积极正面的态度去面对，不要因此而给自己的`思想背上重负，当感觉由于生产临近而紧张时，不妨从“宝宝就要和我见面了”的角度来思考，这样紧绷的神经也能在不知不觉中有效地松弛下来。
妊娠焦虑症怎么办2
感觉自己有孕期焦虑症怎么办
1、对生活有正确的认识。怀孕期间，如果遇到困难冷静分析，寻求解决之道。
2、给自己放松的机会。在怀孕的过程中不要把自己逼得太苦，绝对完美的事情是不存在的。知足常乐，平心静气，不要被烦恼套住。
3、用乐观的心态面对一切。在灾难面前不低头，面对现实，相信山穷水尽之后终会柳暗花明。
感觉自己有孕期焦虑症是什么原因
1、没有良好的心理素质。在这个世界上，每个人都有可能遇到风险和机遇。如果没有很好的认识自己的能力，—旦这些困难发生在自己身上，没有良好的心理素质，产生焦虑是必然的。孕妇也是这样。心理素质不好的孕妇可能会因焦虑产生对人生无望的念头。
2、突发事件引起焦虑。当天灾人祸降临，或有什么大的变动的时候，也会引起焦虑和紧张甚至绝望。如果在怀孕期间发生意外的事件，则可能让孕妇焦虑不堪，愁眉不展。
3、女性的身体在怀孕之后生理激素会有变化，例如体内黄体酮，孕酮等激素会激增，而性激素的变化会引起孕妈咪身体上的不适，像是乳房胀痛，食欲不振等，而这些不适会对孕妈咪的心理上造成压力，随着身份的转变，周围人的态度以及环境的变化等，焦虑和紧张的情绪也就随之而来了。
