儿童睡眠时间多少合适？据英国国际广播公司报道，来自这两所大学的专家是对519名7岁儿童进行研究而得出这一结论的。在被调查的儿童中，大部分在４５分钟内睡着，平均“入睡时间”为２６分钟。儿童睡眠的秘密研究发现，儿童白天每坐１个小......

一位研究学者SanjayPatel表示：“至少有20多项研究表明，睡得少，长肉多。”在一项跨越16年，涉及人数达7万人的调查中，Petel和他的同事们发现，每天睡眠少于5小时的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。很多专家相信，缺少睡眠是现代......

獾宝宝最近失眠了，整宿整宿睡不着。它顶着个黑眼圈，来找野猪爷爷，它说：“爷爷爷爷，听说您每晚睡得倍儿香，还打呼噜呢！可是我却怎么也睡不着，这是为什么呢？”野猪爷爷听了，笑着说：“哦！我听明白了，原来你的睡眠丢了！”“丢了？”獾宝宝......

先来说下睡眠面膜有哪些好处，睡眠面膜除了本身有保湿、修护成分，更有相当于有“保鲜膜”作用，在肌肤表面封锁美肌养分，提高肤温，让之前搽上的保养成分加倍吸收，同时释放“自身养分”，搭配熟睡中的修护力，一觉醒来就可以看到水......

前不久，芬兰坦佩雷大学的kainen教授在《睡眠研究》杂志上发表的研究结果显示：看电视，特别是观看时事新闻这样的成人类的电视节目，将会明显地增加5～6岁儿童患上睡眠问题的几率;将孩子放在电视机前，使他们不得不被动地观看电......

高质量5小时睡眠方法，睡眠与吃饭是人生最重要的两件事情，吃饭可以是我们获得力量，睡眠使我们获得良好的休息，下面来看看高质量5小时睡眠方法。高质量5小时睡眠方法1一、自我训练，实现真正的规律作息1、在基本固定的时间起......

睡眠8小时是一个误区，很多人都听说过成年人每天睡够8个小时就够了,如果要是因为上班没有睡够8个小时，不少上班族会在周末睡一天试图补回来，下面我们来看看睡眠8小时是一个误区是真的吗。睡眠8小时是一个误区1到底“八小......

晚上喝鸡汤会影响睡眠吗，鸡肉是一种营养丰富的食材，它可以和各种各样的材料搭配在一起，鸡肉中含有非常丰富的蛋白质，对免疫力低下的人群帮助非常大，以下分享晚上喝鸡汤会影响睡眠吗。晚上喝鸡汤会影响睡眠吗1通常情况下，晚......

睡眠面膜的出现可谓是无数女性的福音，尤其是平时工作家庭忙碌的女性，睡眠面膜一下子成为了她们护肤的救命稻草。因为睡眠面膜敷上之后就可以直接睡觉了，也不用担心超过使用时间，损伤到皮肤。很多女性为了美丽和省事，都选择......

睡衣买什么颜色有助于睡眠，睡衣的颜色还是很丰富的，尤其是女性的睡衣，但在购买上，我们挑的不仅仅是外观，更重要的是能提高睡眠质量的，下面分析睡衣买什么颜色有助于睡眠。睡衣买什么颜色有助于睡眠1睡衣什么颜色的好深色染......

深度睡眠36分钟，睡觉是所有人都不可或缺的,人们每天有三分之一的时间是在睡眠中度过的,由此可见睡眠的重要性，下面来看看深度睡眠36分钟。深度睡眠36分钟1深度睡眠30分钟属于睡眠质量不好的情况，一般是不正常的现象，多考......

人的睡眠周期几小时一次，睡眠是人类和高等动物常见的生理节律现象。在人类中，睡眠时间可以占生命的三分之一，这是维持身体健康和中枢神经系统正常功能的重要生理过程。现在分享人的睡眠周期几小时一次？人的睡眠周期几小时......

该不该给宝宝进行睡眠训练英国知名的育儿专家SarahOckwell-Smith也在个人博客上发表过一篇文章，列出了爸妈不应该给宝宝进行睡眠训练的原因：1、爸妈对于宝宝的睡眠质量没有正确的认识。2、宝宝并不具备自我安抚的能力。......

五味子对治疗失眠有一定的效果五味子可以治疗睡眠吗1五味子，是一味收敛药，有宁心安神的作用。五味子泡水喝治失眠，须配合其它的中药，而且必须是心肾阴血所致的。五味子味甘酸，性温，有补肾宁心、益气生津、固表止汗等功效，常......

牛奶——牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作......

人类的最佳睡眠时间，随着人们生活与工作压力的增大，人类的最佳睡眠时间不同，越来越多的人出现了失眠的现象，睡眠时间过短、质量不佳，对身体是有很大影响的，甚至可影响到寿命。人类的最佳睡眠时间1一、人体最佳睡眠时间是多......

睡眠打呼噜，又叫鼾症，是一种较常见的睡眠现象。因为过于司空见惯，大多数人都不以为意。实则睡觉打鼾严重威胁人体健康，小儿打鼾更是危害多多。据近日上海地区一次小儿鼾症的调查表明，发现2-6岁的儿童在睡眠中鼾症的发生率......

睡眠质量差怎么改善，吃喝拉撒睡是人生必不可少的几件事情，人活在世，无非就是这几种情况。而这其中，除了吃饭这一点之外，睡觉应该是第二重要的了，下面来看看睡眠质量差怎么改善。睡眠质量差怎么改善11、适当散步如果想要有效......

睡眠面膜可以天天做吗？面膜可以天天敷吗？关于它的误区来认识一下孕妇护肤，总是与补水滋养分不开。目前安全、温和的孕妇睡眠面膜，以其高于其他护肤品的温和性和便利性，成为孕产妈妈喜爱的补水单品之一。睡眠面膜效果虽好，但......

30岁正常睡眠需要6到8个小时，具体需要根据自身的实际情况来决定，睡眠对于我们来讲是非常重要的，在每天的时候都必须要保证充足的睡觉，有利于第二天的精神状态，下面来了解30岁的女人睡眠时间表。30岁的女人睡眠时间表130多......