1：雜菌芝士燴飯玉蕈50克、金針菇50克、杏鮑菇50克、洋葱1/4個、蒜半片、橄欖油半勺、米飯適量、麥片30克、巴馬乾酪2茶匙、鹽和胡椒粉少許、水煮番茄汁1杯、水1杯半、雞湯素適量、西芹葉少許。想要製作這款食譜，那麼首......

1、皮蛋山藥泥材料：皮蛋2個，新鮮山藥250克，精鹽、味精、薑末、植物油適量。做法：將山藥洗淨，蒸熟拍成泥，再將皮蛋去皮，切成小塊。將山藥泥、皮蛋和薑末放入鍋中翻炒，加入精鹽、味精即可。2、蛋黃山藥粥材料：山藥50克，熟蛋黃3枚，......

番茄中含有番茄紅素和維生素C，是天然抗氧化的好食物，懷孕媽媽經常吃一些番茄能有助於祛斑養顏，也能讓妊娠斑從懷孕女性臉上離開。去除妊娠斑的食療方法一、番茄蒸水蛋番茄蒸水蛋不僅營養豐富，口感也非常滑嫩，酸而不膩，孕婦......

NO.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2、中餐一碗飯+菜3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外4、可於睡前喝......

什麼是鍼灸減肥食譜鍼灸減肥具有獨特的療效，安全方便。時下備受大家的歡迎。在使用鍼灸減肥的同時配合有效的食療，減肥效果能翻倍。因此，配合鍼灸減肥制定的食譜就是鍼灸減肥食譜。鍼灸減肥食譜的制定原則原則一、雖然是......

減肥晚餐食譜一、栗子米飯材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、鹽各少許。做法：1、栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右。2、將米、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。功效：板栗是殼類果實中脂肪含量最低的，此款減肥晚餐食譜......

瘦腰最有效的食物1、燕麥燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。建議MM......

中醫飲食與食療1、飲食有節所謂的飲食有節，有兩個方面的含義，第一個是指每天進食的量，從中醫的觀點來看，我們每天吃飯應該有一個相對來説比較固定的時間，這樣對於腸胃才不會造成過重的負擔。第二方面的含義是指我們吃飯的......

對於很多的辦公室的上班族，雖然有着優越的工作環境但是久坐，發胖卻是無法避免的。那麼下面我們教教大家對於這些朋友如何來做好減肥飲食。靜坐辦公室的人如何安排一日三餐：1.主食每天攝入半斤至八兩首先，主食（以穀類為主）每......

成熟的香蕉香蕉滑而軟且是新鮮的，是嬰兒所喜歡的有營養之最初食物，它的營養也比殼類食物高也較不引起過敏反應，您可以開始試着拿點香蕉泥放在湯匙或指頭上喂小孩，您會發現他很快就會把它吃掉的，坐在他自己特殊的附有托盤的......

1、牛奶紅茶準備適量的牛奶、紅茶還有白砂糖，把牛奶倒入到鍋裏面，然後把紅茶加進去，紅茶要將牛奶完全浸泡過來，接下來用小火熬煮五分鐘左右，直到牛奶的顏色變成咖啡色的時候就可以出鍋，加入少量的白砂糖就可以飲用了。紅茶......

產後減肥影響奶水嗎健康的產後減肥不會影響奶水，反之則會。新媽媽在產後建立合理飲食科學運動鍛鍊，制定好減肥目標。嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣。少吃甜食少吃葷，多吃果蔬,多喝水，進食細嚼慢嚥,這......

米醋紅糖香蕉減肥法用香蕉、米醋以及紅糖減肥的方法源自屢傳減肥新招的日本，據稱每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到兩個月減肥八公斤的效果。因為噱頭頗足，且有成功實例助威，此法迅速風靡亞洲。從做法上看，此法操作簡單......

第一日（約600大卡）早餐：脱脂原味優格200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。午餐：糙米粥一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、柳丁一個、維生素B羣一顆。晚餐：蕃茄汁一杯（罐裝也可以）、無糖蒟蒻一杯、高......

吃薏米可以減肥。薏仁中含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。薏米減肥......

材料捲心菜一顆、蒜幾瓣、幹辣椒１０－１５個、花椒10粒左右、陳醋、老抽、糖、鹽、雞精少許做法１、包菜用手撕成小片，幹辣椒剪成小段、蒜切片；２、鍋中油熱後，關小火，放入蒜片爆香，再放入花椒、幹辣椒；３、炒出香味後，放入捲心菜，炒至稍稍變......

材料杭白菊15朵，杞子幹十數粒，清水1500克，馬蹄粉250克，白砂糖10匙做法1.把750克清水與馬蹄粉混合攪拌至無顆粒的馬蹄粉液。2.取清水750克與菊花、杞子一起中火煮10分鐘，放糖，再煮沸後熄火。撈出菊花，摘下花瓣放回糖水裏面。3......

減肥食譜一：早餐：豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一箇中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗減肥食譜二：早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡蘿蔔、芹......

一、數一數菌菇類的營養成分菌菇類食物品種很多，如金針菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等，它們的卡路里相當低，有的每100g僅含10～30卡，熱量比胡蘿蔔還低。膳食纖維：它們富含食物膳食纖維，就像一小塊海綿一樣，進入體內會吸收脂肪......

鮮橙沙拉的做法：準備食材：蝦6只、黃瓜半根、橙子1個、紅彩椒半個、粉絲、豌豆各適量、檸檬汁40ml、橄欖油20ml、鹽、黑胡椒各適量步驟1：將所有調味料放入碗中混合均勻製成沙拉汁。步驟2：粉絲用沸水浸泡10分鐘。步驟3：黃瓜......