產後新媽媽身體比較虛弱，既要恢復自身的生理功能，還要哺乳，再加上產後腸胃功能比較弱，卧牀時間較長，運動少，所以應該多吃易於消化吸收的食物，才能充分補充熱量和各種營養。有些食物搭配不科學、不合理也不利於消化，比如：海味與......

一、產後減肥的黃金時間需要注意的是，雖然產後媽媽們心急減肥，但要記住一個準則，便是月子期間不能減肥，這個時候是身體恢復的最佳時期，因此，要減肥得過了月子再打算。在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新......

不宅家，冬日出門做運動嘻嘻，都説寒冷會幫助減肥，當然要趕緊出門做運動，讓低温來幫我們燃燒脂肪而且冬季户外運動的好處可是不少，除了幫助消耗更多的熱量，還能增強媽媽們抵抗寒冷的能力，更能增加大腦養分的供給，讓媽媽們頭腦更......

生完寶寶，很多媽咪的體重都比以前重了，有的甚至到達了肥胖的程度，這讓很多媽咪“掩面”難過。生完寶寶後還要忙着照顧寶寶，媽咪們根本沒有多少自己的時間，更別談好好運動一次減減肥了！於是萬般無奈之下，媽咪們會偷起懶來，即通......

分娩後大約以過2周時間，產婦可逐漸習慣3口之家的生活，雖然忙於給寶寶餵奶和洗尿布，有時感到睡眠不足，但只要丈夫勤於幫助，仍然可以好好休息，恢復疲勞。實際上，這些規勸又是出於愛護母親的身體。產後也不是絕對地不能看書寫字......

一、產後出血的機理產後出血是子宮肌纖維的結構特點和血液凝固機制共同決定的子宮收縮的動因來自於內源性催產素和前列腺素的釋放、細胞內遊離鈣離子是肌肉興奮—收縮耦聯的活化劑，催產素可以釋放和促進鈣離子向肌細胞......

瘦身要點：瘦身月子餐為了成功甩掉懷孕後的13公斤贅肉，小S全方位擬定了減肥計劃，她的產後瘦身坐月子餐點由營養師全權打造，而她自己非常配合，每天一定堅持吃。同時搭配運動，加上親自哺乳，效果如預期一樣，天天見效。前兩週不吃......

女生減肥成功的致命傷1.情緒化常聽人家説，女生最喜歡鬧小脾氣，動不動就情緒不好！小心！這就是減肥的一大致命傷！因為情緒一旦低落，有些人就會以大吃大喝的方式紓解情緒，即使不大吃大喝，心情不好時，你還有心思去斤斤計較今天吃了......

飲食調整、多飲水、持續運動等等。產婦產後便祕的科學緩解方法1隨着寶寶的降生，產婦迎來了嶄新的生活，同時也面臨着種種煩惱。其中之一就是常見的產後便祕問題。產後便祕是產婦面臨的最常見問題之一，如果不加以緩解和預......

據《健康時報》報道有人認為苦瓜中含有奎寧，可能會導致流產，所以孕婦應忌食苦瓜。對此，北京某醫院營養科陳偉認為，苦瓜中確實含有微量的奎寧，但由於含量非常小，對孕婦不會產生明顯的不利影響。相反，苦瓜反而可以促進孕婦的食......

產後子宮脱垂為婦女分娩後因子宮韌帶及盆底肌鬆弛、無彈性，使子宮及子宮中膀胱等臟器沿陰道向下移位、脱出於陰道外，發生原因多為婦女分娩後用束腹帶或分娩後未及時休息、經常長時間蹲伏所致，症狀表現多樣，需及時鑑別。子......

由於預產期臨近，你可能期待着恢復身材。但有一件事你可能不希望失去：厚而閃亮的頭髮。大多數女性發現懷孕使她們的頭髮更濃密。但並不是養育新生兒的壓力讓頭髮脱落。繼續閲讀，你可以知道產後的情況。懷孕期間和產後的荷......

產後發胖的劉女士為了減肥，吃了北京九棵樹國際醫藥技術研究中心豐台第一分中心提供的減肥膠囊，結果導致重金屬中毒等。昨天，豐台法院一審判決賣藥單位賠償劉女士損失4萬餘元。劉女士説，她生完孩子後體重增至160斤，經過多方......

多休息、按摩、用熱水袋等等。新媽媽產後肚子疼如何緩解1隨着孕期的結束，新媽媽們很快會見到自己的小天使。不過，產後的新媽媽們可能會感到一些身體不適，尤其是產後肚子疼。這是一個非常普遍的問題，但是如果不及時處理可......

產後體重不降可能終生肥胖盧秉慧介紹，產後肥胖是由於產婦生產前後體內激素水平失調導致脂代謝失去平衡。同時，為了讓寶寶獲得足夠的營養，媽媽們產後大多都是高脂肪、高蛋白飲食，加上運動量減少，導致能量過多堆積。所以，媽媽......

大多數產後媽媽，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。但由於胎兒在子宮內生長髮育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降......

一、從產前就開始做起1、隨時做好補水保持身體滋潤能讓你充滿能量，抵禦膀胱感染，避免便祕。建議每天至少要攝入12杯水（約3升，其中20%來自食物）。2、懷孕合理運動懷孕期間運動能給予你更大的能量，為產下寶寶做好準備。只要醫......

易形成產後肥胖的人羣有以下四種類型：1、胃盛型：孕、哺乳期胃口特別好，易餓且食量大；2、脾虛型：孕、哺乳期食慾一般，產後易便祕、腹瀉；3、肝、腎兩虛型：常見於高齡媽媽生理功能退化，影響脂肪代謝速度；4、混合型：混合以上兩種症狀......

產婦哺乳期減肥不當，不僅對母親身體造成傷害，還會給寶寶帶來不良影響。猛節食會造成身體虛弱林女士因懷孕導致身材走樣。生下寶寶後，她決定以最快的速度將身材減回原樣兒。月子裏，她就開始節食，而且拒絕吃高脂肪、高熱量的......

1、寒性體質特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。2、熱性體質特性：面紅目赤，怕熱，四......