濕氣最怕的三種水果，濕氣重整個人都是昏昏沉沉的，胸悶、頭暈、疲憊、睏倦的感覺，不想動只想呆着，整個人看起來非常疲憊，無精打采。下面來看看濕氣最怕的三種水果。
濕氣最怕的三種水果1
香蕉：很多人愛吃香蕉，尤其是有便祕問題的人，更喜歡吃些香蕉通便，但是，由於香蕉是寒性水果，體內有濕氣的人千萬不要吃香蕉，否則會加重濕氣，使大便不成型的問題越發明顯。
西瓜：夏天氣温高，冰鎮西瓜非常受歡迎，這種清涼降暑的水果，不僅能緩解口渴，還有利尿的功效，不過，西瓜也是寒涼食物，若貪吃西瓜，可能導致寒涼之氣進入體內，加重體內濕氣程度。
芒果：濕氣重的人不宜食用寒涼水果，但有一種濕熱的水果也要遠離，那就是芒果。濕氣重的人若吃多芒果，腸胃難以消化其中的水分和糖分，容易引發濕氣。
濕氣怎麼調理？
首先，濕氣重的人應重視生活習慣的調理，每天睡覺時間不要超過8小時，多運動，最好能到户外進行運動，以加快水濕代謝。另外，濕氣重的人不要長時間待在潮濕的地方里，梅雨天應多抽濕。
其次，飲食上也要注意，不要吃太多甜的、寒涼的、油膩的食物，而應適當多吃五穀雜糧。
此外，濕氣過重的人，也可以選擇中藥進行調理，而芡實、茯苓、薏仁、山藥等都是藥食兩用的食材，祛濕能力也很強。
濕氣雖是影響不少人健康的一種亞健康問題，但也並非所有問題都是濕氣引起，體內有無濕氣，需要醫生看完才知道。因此，如果覺得自己有濕氣，最好先去看看醫生，再根據醫生的意見進行調理。
中醫理論解釋何為“濕氣”
濕氣，是中醫常見的一種説法，在中醫理論中，濕是六淫之一，所謂六淫，指的是：風、寒、暑、濕、燥和火。濕屬於陰邪，凡是具有重濁、粘膩、趨下特性的邪氣，都稱為濕邪。其中，又有內濕和外濕之分。
內濕主要是長期食用過量生冷食物或嗜酒，導致脾陽失運，而脾主運化水液，脾陽不振，則水濕內生，故而引發濕邪。
外濕則是氣候潮濕、居住處潮濕或淋雨所致，尤其是夏季濕氣重，常有外濕出現。內濕和外濕常常相互影響，濕邪致病，主要有兩個主要表現：一是病程纏綿，反覆發作；二是症狀黏滯，譬如舌苔黏膩，口黏口甘等。
濕氣最怕的三種水果2
1、西瓜
西瓜作為夏日解暑利器，回到家中，從冰箱裏拿出冰鎮好的西瓜，咬上一口，既解渴，又解暑，暢快無比。但西瓜本就屬寒涼食物 ，若是多吃，自然會加重我們體內的濕氣。尤其是經常冰鎮食用，定然會濕氣纏身。
所以，西瓜應儘量避免從冰箱裏拿出來直接食用。可以放在涼水裏稍微鎮一下。而且不要貪吃哦。
2、芒果
芒果是小編超級愛吃的一種水果，它富含豐富的蛋白質、粗纖維，胡蘿蔔素、維生素C，常吃對人體很有好處，不過也並非人人都適合吃芒果，芒果的含糖量很高，不宜過量食用，而且芒果性冷，吃多了會加重體內濕氣。
3、香蕉
香蕉本身喜歡濕熱氣候，且具有很好的營養價值，能夠增強我們飽腹感，清熱潤腸，它所含的鉀和鎂可以有效防止血壓上升、消除疲勞等。而根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用，但是，針對濕氣重的人，由於本身就脾虛，不建議多吃香蕉。
濕氣重，身體會有哪些特徵？
1、肥胖浮腫
有些女人身材的發福並不是正常的，如果發現自己突然之間長胖了，那麼就要看看是不是自己的皮膚新陳代謝出現了問題，因為皮膚新陳代謝異常的話，就會導致燃燒脂肪的功率下降，而脾濕的情況下很容易影響到腎的利尿功能，從而導致肥胖引起全身浮腫。
2、皮膚油膩
濕氣重的人，日常很容易表現在臉部皮膚上，容易皮膚暗黃油膩、滋生青春痘痤瘡，嚴重的情況下還容易引發皮膚瘙癢等症狀。
3、大便不成形
長期便溏是體內濕氣過重的原因。比如大便總是有些粘在馬桶上很難衝下去，這也是體內濕氣重的一種表現，一般體內濕氣重的.情況下上廁所一張紙是不夠的，得多使用幾張才行。
4、頭昏腦脹
濕氣重的人經常會感覺自己的頭很沉，經常處於一種昏昏欲睡的狀態，身體有時也感覺非常沉重，一點都不願意多活動。
濕氣有兩大來源：
一是外部：氣候潮濕、久居濕地、涉水淋雨，濕邪可從外侵襲人體；
二是內部：體內臟腑功能不調，也可導致濕邪內生。
濕氣最怕的三種水果3
1、芒果
芒果屬於濕熱的水果，濕氣重的人是不宜吃的，芒果吃多了會容易引起濕氣阻滯中焦，影響脾胃運化。
2、柿子
柿子屬涼性，涼性食物損傷脾胃，影響脾主運化水液，會加重濕氣。
3、西瓜
體內濕熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱症狀。
ps：如果是想要吃水果的話，可以吃一點橘子、柚子這些性温的水果。
三祛除濕氣，這3種食物很管用
1、薏米
薏米是最好的祛濕食品。中醫中《本草新編》寫到“薏苡仁，最善利水，不至損耗真陰之氣，凡濕盛在下身者，最適用之”。其中薏苡仁就是我們所説的薏米。
2、芡實
芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。一方面它可調整被炎熱天氣所消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；另一方面，它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
3、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。一般用來熬粥或做餡。
總之，對於那些濕氣重的朋友們，儘量不要吃芒果、柿子、西瓜等會加重濕氣的瓜果，要多吃些薏米、芡實、赤小豆可以排濕的食物。
體內有濕氣的症狀：
舌頭：舌苔的顏色比較白、比較厚、舌頭兩邊還有牙齒的痕跡
大便：大便不成形，比較稀軟，而且還黏黏的不好沖走，濕氣一定很重。
精神：濕氣重整個人都是昏昏沉沉的，胸悶、頭暈、疲憊、睏倦的感覺，不想動只想呆着，整個人看起來非常疲憊，無精打采。
