局部瘦身

臀部凹陷多久能練圓潤，可以通過行走深蹲，單腿側踢，要堅持，塌多久可以練上去，一般一個月就可以出效果的，經過一段時間的鍛鍊以後，的確感覺臀部變得結實緊緻，並且臀線也有所抬高，記住深蹲當然是有效鍛鍊臀腿的好動作。深蹲類的臀......

很多人無法去健身房，又想要減肥，怎麼辦呢?HIIT徒手訓練，就能幫到你。據説，5分鐘的HIIT訓練效果等於30分鐘的慢跑效果，可見，HIIT訓練的減肥效果是多麼的好啊。HIIT除了可在短時間運動其間燃燒大量卡路里外，更能產生運動後持續......

【導讀】：簡要內容：樹莓的纖維素含量非常高，有防止便祕的功效。(便祕令你的小腹漲大，如小氣球一般！)每天喝大量的水應該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運轉簡要內容：樹莓的纖維素含量非常高，有防......

減肥，一個讓多少女人終生奮鬥不止的事業。隨着生活水平的提高，人們也開始想要擁有完美的身材曲線。逐漸地人們開始提倡科學健康與塑形，提倡平衡健康的飲食、合理的鍛鍊與有規律的作息時間表。接下來就給大家提供一些關於......

少吃甜食現在市面上的甜食種類非常豐富，比如説各種各樣的餅乾零食，還有種類繁多的蛋糕等等。吃甜食可以帶給人們滿滿的幸福感，所以很多人都喜歡吃甜食，尤其是年輕女性，她們更是經常吃甜食。吃甜食很容易造成脂肪堆積在腰腹......

【導讀】：胸部鬆弛下垂很容易影響夫妻感情,於是豐胸產品的出現就吸引了很多女人的關注,只是大家有考慮過豐胸用豐胸產品有沒有副作用呢胸部鬆弛下垂很容易影響夫妻感情,於是豐胸產品的出現就吸引了很多女人的關注,只是......

【導讀】：[導讀]隆胸，按摩，鍼灸……層出不窮的豐胸方法混淆了你的選擇，要自然要安全，食療是個不錯的選擇，沒有時間天天做豐胸食品，可以選擇喝豐胸茶，以簡單方便為原則，不試太可惜。[導讀]隆胸，按摩，鍼灸……層出不窮......

【導讀】：導讀：罩杯(cup)這兩個中國字絕對是個“新生詞”，大大小小皆有喜怒哀樂，更有一堆女人為此暗自惆悵，那麼男人們呢，對於女人的CUPSIZE，他們又有什麼樣的話要説？導讀：罩杯(cup)這兩個中國字絕對是個新生詞，大大小小皆有喜......

【導讀】：[導讀]你想擁有緊實的翹臀嗎?想擁有完美的腰部曲線，沒有贅肉的肚子嗎?那就趕快跟着小編來學習下面這些簡單又有效的日常瘦身運動和排毒按摩，幫你塑造完美臀部和纖瘦腰腹，做個自信滿[導讀]你想擁有緊實的翹臀嗎?......

【導讀】：對於沉迷於瘦身的MM們來説，小肚子真是最讓人煩惱的地方，瞞的了別人瞞不了自己。連小編我這麼好的身材看到都很鬱悶。以下幾個小要點，據説持之以恆就能減掉小肚子，我們一起試試吧。對於沉迷於瘦身的MM們來説，小肚子......

相信沒有哪一個女生希望有“水桶腰”，但對腰粗的人來説，該怎麼瘦腰呢？今天就來看看腰粗怎麼快速瘦腰吧。晚餐大碗無論您是在家吃飯還是在外面吃飯，都必須注意盛有米飯的容器，因為根據研究，發現幾乎所有腰粗的朋友都喜歡在大......

【導讀】：導讀：到底是哪些食物具有如此神奇的功效呢?又是哪些食物的搭配組合能夠充分滿足你的美麗需求呢?下面我們為大家制定了一份十日的美腿計劃，愛美的你快來看看吧!導讀：到底是哪些食物具有如此神奇的功效呢?又是哪些......

常在健身圈裏混的寶寶們一定都知道，生理期適當中等強度運動、健身不會對身體造成傷，相反對痛經的緩解和身體的健康有積極的作用。但素，中等強度是個什麼強度?哪些動作做多少算中等?怎麼判斷?第六感?!!!現在就輪到操心的......

【導讀】：導讀：乳房形狀變差或者大小偏小都是對女性的一種折磨。現在很多MM，年紀親親的就出現乳房下垂了，究竟是什麼原因讓乳房下垂呢？有沒有方法可以解決這個問題呢？小編教你5招，幫你導讀：乳房形狀變差或者大小偏小都是對女......

【導讀】：曲線美是每一個女人想擁有的，豐滿的胸部更是作為一個女人的驕傲，在豐胸的過程中有很多知識我們都要熟知，尤其是以下這些禁忌的知識，它會給我們的豐胸帶來很大的幫助。曲線美是每一個女人想擁有的，豐滿的胸部更是作......

【導讀】：夏季來臨，雙腿上難看的橘皮一目瞭然?美腿急救關鍵在用對方法!認真進行下面的練習，讓雙腿恢復緊實、纖細、光滑、富有彈性的完美狀態吧!夏季來臨，雙腿上難看的橘皮一目瞭然?美腿急救關鍵在用對方法!認真進行下面......

【導讀】：導讀：不論春夏還是秋冬，豐胸是不變的話題，想要把你的胸部UPUP，就要牢記吃、喝、動、按、穿5個字，跟着小編講的做，幫你重塑胸圍，讓你從此做“挺美”女人。導讀：不論春夏還是秋冬，豐胸是不變的話題，想要把你的胸部UPUP，就......

【導讀】：瘦手臂動作加減肥食譜，讓你不瘦都不行！瘦手臂動作加減肥食譜，讓你不瘦都不行！瘦上臂針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。1、左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。2、左手向後屈曲，吸一口氣......

【導讀】：每天只要花5-10分鐘時間做瘦面操，配合適當按摩，持之以恆，就會發覺不但雙下巴逐漸消失，臉部輪廓也會更加分明。每天只要花5-10分鐘時間做瘦面操，配合適當按摩，持之以恆，就會發覺不但雙下巴逐漸消失，臉部輪廓也會更加分......

【導讀】：胸大的女人總是能自信地感受到堅挺的胸部帶來的愉悦和美感，但是生產之後胸部就開始鬆弛下垂，豐滿的胸部一去不復返;而先天發育不良貧乳的女性也是不計其數，沒有感受過大胸帶給自己的氣質和魅力。胸大的女人總是......

【導讀】：在炎炎夏日，如果連吃酸奶這麼爽的事也可以成為你瘦身的一大方法，那是何其樂事！在炎炎夏日，如果連吃酸奶這麼爽的事也可以成為你瘦身的一大方法，那是何其樂事！酸奶減肥1.上腹聚脂：身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運......

【導讀】：有很多女孩腰明明很細，可是下半身肥胖，這種身材被我們笑稱為梨型身材。今天就教梨型身材的女孩如何有效的解決身材問題，打造S型完美比例。有很多女孩腰明明很細，可是下半身肥胖，這種身材被我們笑稱為梨型身材。今......

【導讀】：現代時尚女性不僅需要對臉部做保養，身材的保養也是相當的重要，豐滿的胸部，翹挺的臀部，你也需要擁有。趕緊加入到美臀大軍中，打造性感靚臀吧！現代時尚女性不僅需要對臉部做保養，身材的保養也是相當的重要，豐滿的胸部，翹......

【導讀】：一雙纖細的美腿，讓人看起來更窈窕更有氣質。在日常生活中有很多美腿的運動需要你去挖掘。下面八點是最常見的美腿方式，如果你對你的腿還不滿意一定要做到八要八不要。一雙纖細的美腿，讓人看起來更窈窕更有氣質。......

【導讀】：怎樣才算是魔鬼身材？按照東方女性的標準，性感的三圍應該是這樣：胸、腰、臀分別是84釐米、62釐米和86釐米。那麼如何才能做到豐胸，瘦腰，翹臀呢？感覺看看以下的三圍狙擊戰，讓你打造導讀：怎樣才算是魔鬼身材？按照東方女性......