經常吃冷飲對身體有哪些傷害,在夏天的到來,很多人都喜歡吃冷飲,以此來緩解夏天帶來的炎熱感覺,不過冷飲雖然好吃,但是不宜多吃,那麼,以下分享經常吃冷飲對身體有哪些傷害
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1、造成胃腸功能的紊亂
在炎熱的夏天吃大量冷飲,會引起胃腸道血管的突然收縮,血流減少,胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。由於大量液體成分入胃,胃內的酸度會有所降低,殺菌作用減弱,更易誘發胃腸道炎症。
2、誘發咽喉部炎症
大量吃冷飲,同樣使咽部血管收縮,血流減少,使局部抵抗力降低,上呼吸道的病菌會大量繁殖,引起咽喉部炎症。
3、降低食慾
冷飲中主要成分不外乎糖、奶類,這些物質會有較高的熱量,可以補充人體對熱能的需要,但其他營養物質卻比較少。因而,大量吃冷飲以後,食慾會降低,正常飲食規律勢力被打亂,大量甜食入口易造成營養的不平衡。
4、造成肥胖
雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質,熱量非常的高,100g的雪糕會帶來220千卡的熱量,相當於2兩多米飯的熱量。因此,雪糕自然成為喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍首,所以愛美MM們一定要遠離它!
5、影響消化系統
冷凍食品容易刺激胃粘膜,使胃液分泌減少,甚至發生胃痙攣。胃液分泌減少會使殺菌能力降低,就會為細菌在腸道里生長繁殖打開方便之門。此時若吃進帶有細茵或病毒的食品,便會發生腹瀉、腸炎、痢疾等腸道傳染病。
6、經期疼痛
炎炎夏季,來點冷飲是最爽不過的選擇了,但是女性朋友們一定要注意,科學研究發現,每當冰冷的飲料進入人體胃部時,女性的子宮內膜血管就會發生強烈的收縮,從而導致月經量鋭減,甚至發生閉經、痛經等症狀,所以女性朋友們在生理期一定不要貪涼哦!
因此,夏天適當吃些冷飲是可以的,但必須適量。希望您能適當地把握,取其利而避其害,以達到保證健康的目的。
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不喝飲料的身體的9大好處
1、減少熱量攝取。
一杯含糖的茶大約會讓你多吸收30卡;早上來杯咖啡,大約是250卡;一杯500毫升的可口可樂,則是210卡。水呢?零卡,而且它顯然更能幫你補充水份,因為它是水。
2、緩和食慾。
水會壓抑你的食慾,畢竟,你可能根本不餓,只是口渴。
3、提升大腦運作。
大腦約有75-85%是水,保持水份充足,大腦的運作也會更棒,讓你更專注、更有活力。如果等等要考數學,記得多喝水。
4、水比較便宜。
喝水不但有益身體健康,對錢包也有好處。
5、提高新陳代謝。
起牀後立刻喝水,會提高你一整天的新陳代謝。研究顯示,喝下500毫升的水,可以讓人的新陳代謝率上升30%;用一杯水來啟動你身體裏的引擎吧。
6、讓你皮膚更好。
停止喝甜飲、改喝水,會讓你的皮膚更好。它會讓你的皮膚更濕潤,也會讓你不會被缺水帶來的頭痛困擾。
7、上廁所時更順暢。
水可以讓你定期排便,再配上高纖飲食,你就能擁有最高品質的廁所之旅。排尿可能會變頻繁,但那也不是件壞事。
8、對心臟有益。
如果你極度缺水,血液就會變濃,心臟也得更費力。研究顯示,與一天喝2杯水相較,一天喝5杯水,可以讓心臟病的機率下滑41%。
9、有助運動。
缺乏水分之時,你的'體能無法完全發揮。想打破個人最佳紀錄,記得確保身體擁有充足的水分。
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兒童吃冷飲的危害
1、嬰幼兒吃冷飲可能會引起腸套疊,因為嬰幼兒的腸管比成人的薄,包裹在腸管表面的腸繫膜相對較長而柔軟,還不能很好地將腸道固定在後腹壁,吃過量的冷飲極有可能發生腸套疊。
2、冷飲從原料到成品需要很多工序,再加上包裝、運輸、出售等各個環節,每個環節都容易被細菌污染,尤其是手工製作的冷飲,因為每個環節都是手工操作,更加容易被污染。
我們一再説給寶寶吃的輔食要嚴格消毒,媽媽們為什麼要冒險給寶寶吃這種有可能引起嘔吐、腹瀉,甚至有可能引起食物中毒的東西呢?當然,你會説,我吃了沒事,挺乾淨的。但是,寶寶和大人是不同的,所以,媽媽們還是謹慎餵食為好。
3、冷飲為了引起人們的食慾,會添加一些人工合成色素、香精、防腐劑等食品添加劑,這些添加劑沒有任何營養,有些食用色還會影響神經遞質的傳導,引起多動症,而香精也能引起多種過敏症狀。所以這種冷飲食用後不僅無利於寶寶的生長髮育,有的還會損害寶寶的健康。目前我國市售的冷飲中均含有人工合成色素和香精等,還沒有專門為嬰兒生產的冷飲呢。
4、過量的冷飲會刺激消化道,引起消化道痙攣從而使寶寶發生腹痛、腹瀉。過熱和過冷的食物都會導致寶寶胃腸功能失調,讓腸蠕動加快,影響營養成分的吸收,
5、冷飲一般都是夏天吃得多,殊不知,寶寶也和成人一樣,夏天會出很多汗,體內也會缺乏水或鹽分,如果給寶寶吃冷飲只會越吃越渴。