真正的養生是養情緒，養生確實是養情緒的一種方式，它關注的是人們身體和心理的健康。情緒不好會引起身體的不適，影響身體健康，因此保持一個良好的情緒狀態對身體健康非常重要。下面來看看真正的養生是養情緒。
01最好的養生，其實是情緒
不知道你有沒見過這樣的人，平時很注重養生，很注重自己的生活習慣，很注重運動，為了讓自己的身體更好一些，為了讓自己的生活更幸福一些。
於是他們開始了養生之路，每天吃什麼，都是為了養生，每天做什麼，也都是為了養生，只要是能養生，對他們來説，做什麼都是願意的。
可是慢慢的時間久了，我們就會發現，這樣的人，若是情緒不好，一切的養生都是沒用的。
因為當一個人情緒不好的時候，養出來的好，全部都消失殆盡了，當情緒不好的時候，我們會發現，這樣的人不管如何養生，身體都是不好的。
重要的是，當情緒不好的時候，他們每天不是愁眉苦臉，就是不開心，或者是總生氣，即便是一直在養生，生活也是不會幸福的。
所以，我們要知道，其實真正好的養生，是情緒。
02情緒不好，如何養生都沒用
當我們情緒不好的時候，一切的養生都是徒勞，一切的養生都是沒有意義的'。
因為我們注重了吃，注重了運動，卻忽視了自己情緒的時候我們會發現，自己覺得很難，自己也會覺得很痛苦，因為很多時候，你都要知道，當你情緒不好的時候，如何養生，身體都會出現問題。
朋友小蘭的婆婆就是這樣的一個人，特別愛生氣，也總是在家裏大呼小叫的，小蘭説，這樣的家庭，她很煩。
而婆婆卻習慣了這樣，動不動就開始罵人，動不動就着急上火。
情緒如此不好的她，卻很注重養生，每天早晨早早地起牀之後，就會去跑步，就會去鍛鍊身體，而她為了養生，吃得上面很注意，很清淡，少油膩，少調料。
本以為自己這樣養生，身體一定會很好，可是不久她的胃就出現了問題，之後去檢查的時候，大夫説是生氣的原因。
説她太愛生氣了，最後傷了胃。
所以説，我們要知道，不是你去養生了就夠了，倘若你養生了，可是情緒不好，一切都是徒勞的。
03情緒好了，養生才有意義
當你的情緒好了，養生才是有意義的。
就像是電視劇《南轅北轍》中，戴小雨的奶奶，不僅重視養生，也很在乎自己的情緒，她不會輕易地讓自己生氣，也不會想不通。
遇見任何事情的時候，都會努力説服自己，讓自己想通一些，讓自己不糾結，讓自己不痛苦，於是很多時候，我們都會看到她很努力地生活。
每天早晨的時候，會去鍛鍊身體，之後和呂大夫一起分享生活的點滴，當有情緒的時候，及時和呂大夫分享，讓自己快速地調解過來。
而她也活得很通透，對孩子們的生活不會太多的干涉，她説她有自己的生活，而孩子們也有自己的生活，生活習慣是不同的，所以她不干涉，也不讓子女們干涉她的生活。
這樣的狀態，讓她每天都活得很開心，她也很自在，自己想做什麼就去做什麼，完全沒有什麼擔憂，她知道生活很重要，人生很重要。
於是很多事情也不會放在心上，所以很多時候，我們會看到她的身體一直都很健康。
其實，對我們任何人來説，都是一樣的，當我們的情緒好了，我們去養生，此時我們的養生才是有意義的。
我們的心情好，然後配合養生，才會起到我們真正想要的作用，但若是我們不重視情緒，只是去養生，我們的養生必然也是沒有任何意義的。
其實人生就是這樣，當情緒好了，養生才有用，也才真正地有意義。
04情緒，才是養生的根本
情緒，是養生的根本，也是能夠讓養生真正起到作用的原因之一。
有句話説：笑一笑，十年少。
説的就是這個道理，説的就是，當我們情緒好了之後，自然會年輕，身體自然也會更好。
所以，當你想要養生的時候，一定不要忘記了，養好自己的情緒，當你在生氣的時候，努力告訴自己，不要生氣了，不要發火，學會控制自己的情緒。
此時的你，可以轉移注意力，也可以努力去做一些喜歡的事情，或者是去和他人聊天，分享你的不開心。
當你轉移了注意力，或者是把自己不開心的情緒分享出來之後，就會發現，生活很好，而你的情緒也慢慢地變好了，當你的情緒變好的時候，你的一切養生才有意義，也才會有真正的效果。
養生很重要，不僅能讓我們的身體好，還能讓我們更年輕，增加我們的壽命，而養生的時候，我們不僅要注重吃，注重喝，注重運動，注重生活的作息，更要注重情緒。
要知道，這幾樣，一樣都不能少。
當少了一樣的時候，我們一切的養生都是徒勞的，特別是情緒，當我們的情緒不夠好的時候，不管我做什麼，不管我們如何養生，都是沒有用的。
所以這一生，當你在養生的時候，一定要養好自己的情緒。
如何管理好自己的情緒，讓身體不因壞情緒而出現問題，我認為應該注意以下幾點。
一、降低慾望。
我們生活在一個物慾橫流的社會，人人都想實現財務自由，過自己想要的自由自在的生活。
但是並不是每個人都有實現這種慾望的能力。
有些人是天生含着金鑰匙長大的，有些人通過自己的努力、奮鬥也能實現自己的願望。
可是，還有一些人可能竭盡一生，拼搏一輩子，生活還是原地踏步，沒有任何起色。
而他們揹負着超負荷的慾望，會感覺活的很累，很絕望。
其實，如果他們很早能省視自己，看清自己的能力所達到的範圍，及早捨棄那些與自己不匹配的慾望，生活就不會暗淡無光了吧！
有些慾望對一大部分人來説，就像天上五彩變幻的霞，雖然美麗，雖然愉悦視覺和身心，但是隻能仰望卻永遠觸及不到。
我很羨慕農村在街頭閒聊的`老人們，他們一輩子被禁錮在農村的一方天地，沒有經歷過大富大貴。
可是，只要穿暖吃飽，有人陪着聊天，他們整天都笑眯眯的，一副安然知足的表情常常會驚豔到我。
有人説：慾望越低的人越幸福。對農村的一些老人來説就是如此吧！
所以，我們要摒棄掉不可企及的慾望，不要和別人攀比，過好自己的小日子，知足常樂。
二、永遠不要活在別人的眼中
生活中，有很大一部分人就是為了別人而活着。
他們為了自己能在眾人面前落下好的口碑，於是違背自己的心意，討好眾人，仰人鼻息，察言觀色，謹言甚微。
他們完全隱藏了自己真實情緒，像帶着面具一樣生活在眾人之間。活成了別人眼中的自己。
那樣活着真的很累，很虛偽，很不真實。因為他們把自己的人生活成了別人眼中的人生。
我以前就是這樣的一個人。為了能在同事之間有個好人緣，我對別人是有求必應。
即使是我非常討厭的同事，對我的態度始終冷冰冰的同事，我也努力的迎合他們，和他們打招呼，對他們強顏歡笑。
只是後來，發生了一些事，我才徹底的看透了人心和人性，我才知道有些人你對他再好，一旦有了利益衝突，他會六親不認。
所以，現在的我再也不想活在別人的眼中，不在意別人的評價，不討好別人，懂得拒絕不合理的要求。主動遠離一些不欣賞自己的人。
這世上只有一個無可複製的自己，你的世界別人走不進來，你也不可能融進別人的世界。
你要在自己的世界裏活好自己的人生，讓它多姿多彩，就可以了。
三、活好每一天
2020年應該是讓我們刻骨銘心的一年，突如其來的疫情讓我們的生活一度陷入暫停鍵。
新聞上不斷攀升的冰冷的數字，背後卻是許多親人陰陽兩隔的撕心裂肺。
是呀，誰也不知道明天和意外哪一個先來，在身邊好好帶着的親人説不定哪一天轉頭就不見。
我們唯一能把握的就是現在。好好珍惜每一天，看淡得失，看輕名利，過好今天。
記得曾經看過一首簡潔直白的打油詩：“人生一世苦樂多，看你心態是如何，若是愁苦也一日，最好選擇笑着過。”
是的，我們無須為打翻的牛奶哭泣，也不必為未知的明天憂慮，因為昨天和明天的太陽曬不幹今天的濕衣服。
“你改變不了昨天，但如果你過於憂慮明天，將會毀了今天。”所以我們不要沉迷往昔不可自拔，也不能杞人憂天的忽視了今天好心情。
人生苦短，讓我們放下執念，把每一天當做最後一天來過，你會發現生活很美好。
很喜歡一段話：
“人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。陌上流年，且吟且行，不去在意紛擾，不去憂慮明日，放下一切執念，素心如簡，待蓮花開盡後，便是清歡。”
希望我們都控制好自己的情緒，擺脱俗世紛擾，做一個知足，務實，真實，珍惜每一天的人吶！好好做好精神上的養生。
養生養情緒，需要從以下幾個方面入手：
1、每天保證充足的睡眠：睡眠不足會使情緒疲憊不堪，影響身體健康。保持每天充足的`睡眠有利於恢復體力，提高情緒狀態。
2、堅持適量的運動：適量的運動可以促進身體健康，減輕壓力，緩解情緒。可以嘗試進行一些有氧運動，如跑步、游泳等，這些運動可以釋放壓力，提高身體健康水平。
3、合理飲食：飲食對情緒的影響也非常重要，一些食物可以緩解壓力，促進情緒穩定。例如：核桃、芝麻、花生、杏仁等堅果類食物，可以提高大腦功能，緩解壓力；還有一些4、綠色蔬菜如菠菜、蘆筍等富含葉酸，可以促進神經系統健康，有利於情緒穩定。
學會情緒管理：情緒管理可以幫助人們更好地掌控自己的情緒，減輕壓力。可以通過一些方法來進行情緒管理，如冥想、放鬆訓練、認知行為療法等。
