保護聽力少吃什麼，聽力是我們重要的感知能力，我們平時要注意保護聽力，以免聽力受損。我們日常的一些食物是會損傷我們的聽力的，所以我們應該儘量避免食用這些食物。下面小編就來分享保護聽力少吃什麼。
保護聽力少吃什麼1
1、禁止油炸食品
油炸食品是垃圾食品，口感好，但是對身體不好。並且它的熱量很高，也含有大量的脂肪。吃多了容易得心腦血管疾病，此外從其他方面看來也是很不好的，所以還是少吃為好。
2、禁止吃肥豬肉
肥肉裏面含的脂肪是量是非常高的，吃多了不僅會長胖，還可能會高血脂，導致血脂變稠，有可能會堵塞血管，還可能會動脈硬化，總之是各種都不好。
3、禁止醃製食品
醃製的食品裏面含鹽量是比較高的食物，鹽分攝入過多會造成血壓變高。同樣的道理，平時吃飯的時候也應該少攝入鹽，免得使得血壓升高。
4、禁止糖果點心
糖果之類的`點心吃多了就會使得血糖升高，使得血液的粘稠度增高，血壓也會變高。所以三高的人一定要控制糖類的攝入，合理搭配膳食才好。
5、禁止大量飲酒
酒少喝一點能夠活血化瘀，但是喝多了反倒對身體不好。有可能會使你的動脈硬化，有可能使得心肌裏面的脂肪變多，使得心臟變大，這樣高血壓和心臟病就會隨之而來。
保護聽力少吃什麼2
保護聽力吃什麼
1、含鐵豐富的食物
鐵元素是對於人體健康來説非常重要的食物，含鐵元素豐富的食物有：紫菜、蝦皮、木耳、黑芝麻等等。中老年人尤其要注意鐵元素的補充。
2、含鋅豐富的食物
鋅元素雖然含量不高，但是作用十分重要。聽力不好的人中很多都缺乏鋅元素。富含鋅元素的食物有堅果、蛋類、海蔘等等。
3、含鎂豐富的食物
鎂元素對於耳動脈的功能有很重要的作用，因此鎂元素的缺乏會導致耳動脈功能的下降。富含鎂元素的食物有：紅棗、核桃、芝麻等等。
4、含維生素豐富的食物
維生素C、維生素E等都是對於聽力的保護很重要的元素，它們可以保護內耳，促進血液循環。胡蘿蔔素和維生素A還能夠給內耳的細胞提供營養，促進新陳代謝。因此要多吃富含維生素的食物。
