都説吃地上跑的不如吃水裏遊的,這水裏遊的大家吃得最多的應該就是魚了,這吃魚的方法非常的多,紅燒魚就是其中的`經典。魚肉中脂肪含量雖低,但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素d、鈣、磷,能有效地預防骨質疏鬆症。
紅燒魚的做法1
紅燒魚的做法
1.羅非魚去鱗內臟洗淨。
2.把魚身上抹上雞蛋液。
3.然後放入鍋中煎至。
4.煎至兩面金黃。
5.然後放入葱姜,辣椒,蒜瓣。
6.加入適量的清水。
7.在加入老抽。
8.加入料酒。
9.加入酒釀汁和白糖。
10.加蓋大火燒至20分鐘。
11.湯汁半乾加少許鹽調味。
12.大火收汁,湯汁濃稠關火。
魚的功效
魚肉的功效:秋冬季是體弱者進補的好時機,魚則是進補的好水產食品,不僅味道鮮美,而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的兩倍,且屬於優質蛋白,人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低,但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷,能有效地預防骨質疏鬆症。
魚的脂肪含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化作用,所以對防治心腦血管疾病、增強記憶力、保護視力、消除炎症頗有益處。但魚並非吃得越多越好,這是由於魚的脂肪酸中含有大量的二十碳五烯酸,它能抑制血小板的凝聚,長期過量食用,會使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如腦溢血等。
紅燒魚的做法2
吉慶紅燒魚的做法
食材準備
鯽魚兩條,青紅尖椒適量,葱姜適量,高湯,甜酒,老抽,豆豉辣醬,鹽,尖椒,水澱粉適量。
方法步驟
1、將鯽魚洗淨瀝乾水,姜蒜切碎,小葱去葱頭待用;
2、青紅尖椒切成小塊,葱葉切碎,炒鍋200ml油燒熱,鯽魚抹上老抽後下鍋煎;
3、煎至兩面金黃後出鍋,鍋中少許底油,下入葱薑蒜爆香,然後下入青紅尖椒;
4、再下入豆豉辣醬,米酒和老抽,倒入高湯,鹽,尖椒攪勻,燒開後下入鯽魚;
5、煮開後轉為中小火,燜煮至湯汁濃稠,魚出鍋撒入適量葱花;
6、鍋中湯汁倒入水澱粉勾芡,然後淋在魚身上即可。
紅燒魚的做法3
酒釀紅燒魚的做法
食材準備
草魚適量,紅辣椒,剁椒,郫縣豆瓣醬,生薑,蒜,韭菜,酒糧,蠔油,鹽,味精適量。
方法步驟
1、將草魚洗淨瀝乾,切成大小均勻的塊狀,加鹽和料酒醃一下待用;
2、紅椒洗淨切碎,韭菜洗淨後切1釐米的段,生薑,大蒜去皮切碎,加入豆瓣醬和酒釀拌勻待用;
3、鍋中燒熱油,放入醃好的魚塊炸至金黃,撈出瀝油;
4、鍋中餘油倒入姜蒜末和豆瓣醬炒香,然後下入炸好的魚塊翻炒,加水沒過魚塊;
5、大火煮開後加入酒釀,剁椒,紅椒收汁,然後撒入韭菜出鍋裝盤即可。
紅燒魚的做法4
川味紅燒魚的做法
食材準備
魚1條,葱薑蒜適量,郫縣豆瓣適量,料酒,泡菜,香菜,葱,小米辣適量。
方法步驟
1、魚處理乾淨打上花刀後用料酒,葱姜,鹽碼味15分鐘;
2、香菜,姜蒜,辣椒全部洗淨,葱白姜蒜切末,辣椒切末待用;
3、泡菜切末,炒鍋燒熱油,小火下入魚煎至兩面煎黃出鍋;
4、鍋中餘油下入葱薑蒜炒香,然後加入豆瓣醬,泡菜莫,辣椒末翻炒;
5、接着加入少許水,料酒和煎好的魚,蓋鍋燜煮幾分鐘,然後魚翻面;
6、撒葱花,香菜末即可出鍋。