男人離婚後怎麼調整心態

男人離婚後怎麼調整心態，據調查，男人離婚後比女人更易陷入痛苦之中，甚至患上抑鬱症，所以及時走出陰影顯得非常重要。下面我們就一起來了解男人離婚後怎麼調整心態。

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1、男人離婚後要平常心看待

從概率的角度分析，一個人可選擇的婚姻對象數以萬計，真正適合的卻很難遇到，更適合你的那個“她”，一定還在什麼地方等着你，前一個她的離去既使你積累了重要的`經驗，又使你多了一次重新選擇的機會。不論從哪個意義上講，你都該心存感激。

2、男人離婚後要考慮如何面對新生活

當愛已成往事，很多男人會沉迷於過往的温存和甜蜜裏不可自拔。事實上，過去的永遠過去了，當下才是真正值得把握和擁有的。既然婚姻已經失敗，就無需再過多地留戀。

男人應該趕緊從離婚的陰影裏走出來，學會積極面對離婚後的生活。所以，當婚姻已經結束，男人應該捫心自問，今後應該如何面對離婚後的生活。特別是對於那些離異後還帶着孩子一起生活的男人，一定要學會對自己的孩子負責。

3、男人離婚後要從承諾中解放

離婚肯定產生傷害，但也肯定是一個轉機。雖然我們分 析中可能知曉被動者或許受到的傷害大些，但在離婚後的調適中也要知曉：最大的挑戰是不要落入誰受的傷害最深這樣的泥沼中，而是去知覺、去面對傷害和希望， 將離婚當作是成長的一個階段。

當初我們互許承諾，允許對方成為自己生活的一部分，現在離婚，就會覺得彷彿失去了自己的一部分。但確切的是：就是要失去這一 部分，把自己從原先的承諾中解放，而不是被它羈絆。

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要積極療傷

一般認為：“能沖刷一切感情苦惱的除了眼淚就是時間，以時間來推移感情，時間越長，衝突越談，彷彿不斷稀釋的茶。”

建議一：用給你帶來痛苦的相同內容製造快樂，將痛苦中和。要儘快開始新的愛情長征，積極參加社交活動，留意身邊的靚影，全力以赴隨時準備一場轟轟烈烈的大戀愛。

建議二：越是在困難的時候，越是不能沉溺於煙、酒、麻、網，否則你將養成惡習，自降檔次，等來更大的失敗。

建議三：要 有目標地重塑自己，給自己制定一個全新的工作計劃或生活目標，並且一定要當眾宣佈。比如，要在年內開發一項新項目，要攀登五大名山，要掙出xxx萬，要拿 下某某熱門資格證書等等，當眾承諾，就會全力以赴，當男人為事業忙得不亦樂乎時，情感問題就會自動降到其次，當你在成功的頂峯縱覽無限風光時，會覺得迷戀 山腳下的`小溪是多麼的幼稚!

接受專業輔導

離婚是人生的重大事件，受傷害的當事人渴望有人能瞭解他們的情緒。所以在通過自己的努力仍然不能走出離婚的陰影，則可以通過情感專家，心理醫生等的專業治療來走出離婚的痛苦。

自憫降低消極情感

有證據表明積極情緒可以通過促進積極行為，幫助人們發現更多的應對資源來抵消消極情緒的影響。自憫是如何降低壓力生活事件(離婚事件)所帶來的消極情感的呢?

杜 克大學的艾什莉艾倫(n)等人通過網上調查發現，高自憫的人往往通過對挫折經歷的積極重構來應對壓力事件。儘管經歷消極事件， 高自憫的人較少表現出消極想法，比如認為自己的生活要比其他人的生活糟糕得多。相比低自憫水平的人，在應對挫折時，他們更多的採用情緒管理策略而很少逃避 問題。

自憫是一種可以培養的自我觀，也就是説可以將自憫作為一種調節感情破裂後情緒挫折的手段。承認接受關係結束帶來的消極想法，但不要陷入自責的惡性循環;善待自我，學會原諒自己;認識到所有艱難的.經歷、包括離婚，也只是人生中必須經歷的起伏中的一種。

男人離婚後怎麼調整心態3

什麼樣的男人離婚後害怕再婚

一、人到中年怕折騰。

人到中年，無論是男人還是女人，都不願折騰婚姻，也折騰不起，而婚姻在人到中年時卻最容易出問題，因為過於平淡，因為毫無激情。但其實，在骨子裏中年人是最不想離婚的，男人在中年時多半是事業正當頂峯，由此可以想起，離婚對中年男人的打擊非常大，有時是致命性的。可以想見，中年男人儘管有時對婚姻激情不再，甚至不耐煩，但真的離婚卻又是一萬個不願意，而一旦離婚，其對婚姻是充滿恐懼而害怕再婚。

二、心存前妻的陰影。

男人正在和妻子過着温馨的家庭生活，卻因為妻子的出軌背叛而離婚，男人不能接受這樣的事實，卻又不得不接受，男人其實心裏一直是愛着妻子的，只是妻子另有他人，男人被逼無奈離婚。

雖然離婚，男人仍然想着妻子，這當然對再婚有影響，不知不覺容易想起前妻，甚至竟然會有比較，除了前妻拋棄他這一條，也許在他心裏，前妻還是最好的，這樣的男人當然有點痴和迂，但確有這樣的男人，比較念舊，總也走不出前妻的`陰影，對再婚自然也心存顧慮。

三、對女人不再信任。

也許我們見多了男人拋棄女人，而事實上生活中同樣有女人拋棄男人，不是因為男人不好，而是因為女人濫情，男人被拋棄後離婚的結果是男人從此對女人變得不信任，這當然對其他女人不公平，

但也是一種很正常的心理反應，大多數人能很快調適過來，並不會真的就對所有女人都抱着怨恨的態度，這裏説的當然是那種對感情認真的男人，對於那種花心大蘿蔔式的男人離婚也放進求之不得的好事，這在本文討論範圍之內也不值得討論。

男人在被逼的情況下離婚，打擊確實不小，男人很堅強，但同樣也很脆弱，當然這是對於一個把感情看得很重的男人來説。即使經過一段時間的調適，但內心深處對於女人有某種的懷疑總會在潛意識到存在。如果下一個女人不能很好地以真愛和忠誠打破這種不信任，那麼對於男人來説，再婚也許就存在相當的難度。

四、對自已沒有信心。

有的男人因為妻子的無情拋棄，從此變得對自已沒有信心，人一旦失去自信，那麼即使再優秀自已也看不到自已的優點，甚至可能把一切歸根於自已沒做好才導致妻子的離去。、面對再一次的感情機會，男人也總有自卑感，正是前妻無情地打擊了男人的自信，特別是在大男子主義尚有市場的時候，男人被女人拋棄似乎總覺得是讓人恥笑的事，是男人無用的表現，這種心理自然大大影響到男人對於再婚的信心。

五、不敢放開來去愛。

這是男人的一種綜合心理在作怪，對女人不信任調適過來，潛意識卻總有些疑慮，前妻的某些影響也多少存在，還可能有些許的不自信，在這種情況下，即使男人重新一段感情，卻愛得有點拘束，愛得不夠放開，愛得不夠酒脱，這當然不是後來的女人想要的，衝突再次發生，男人有時就又怕這一次的婚姻可能不穩定，於是可能乾脆選擇放棄再一次的婚姻機會。

六、性格內向和偏執。

也有少數的男人因為性格內向加上有點偏執的原因，平時本不太開朗，遇事就更不容易想得開，喜歡鑽牛角尖，偏執的個性因為妻子的離去而進一步加重，從此選擇把自已封閉起來，甚至連朋友都不願交，成天宅在家裏，不願提再婚的事，再婚的機會也小。害怕再次失自由。

不可否認的是，婚姻對於人的自由總是有約束的，結婚久了，無論是男人還是女人，更多的是男人，如果對方離開一段時間，雖有想念，但心中總有有一種莫名的放鬆感，這就是人的自由心理。離婚是男人不願意的，但妻子的離去讓男人重新體味到單身的諸多好處，特別是經歷了這樣一段婚姻後的男人更有一種得到解放的輕鬆感，

自然男人不可能輕易再次失去這種寶貴的自由，也許是若干年後，也許從此選擇一輩子的單身，反正再婚對於男人來説並不是那麼期待的事。