檸檬怎樣吃對肝臟有好處，肝臟是身體重要的解毒、排毒工廠，平日工作已夠繁忙，若再加上生活習慣不良，喜歡熬夜，不讓肝臟有休息修復的機會，就會使肝臟負荷過重，累積身體毒素。 下面來看看檸檬怎樣吃對肝臟有好處。
檸檬和什麼泡水喝對肝好
一般而言，檸檬本身可能並無改善肝臟功能的效果，但是其配合決明子、枸杞子、玫瑰花等中藥材泡水喝，可能會對肝比較好。不過建議在使用中藥材時，應先諮詢醫生，並在醫生辨證論治下使用。
1、決明子：決明子性味甘、苦，性微寒，歸肝經，具有清肝明目的功效，可用於治療肝火旺盛所致的目赤腫痛、目暗不明等病症，所以檸檬和決明子泡水喝對肝好；
2、枸杞子：枸杞子味甘、性平，歸肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目的.功效，主治肝腎陰虛及早衰等，所以檸檬和枸杞子泡水喝也對肝好；
3、玫瑰花：玫瑰花味甘、微苦，性温，歸肝、脾經，具有疏肝解鬱、活血止痛的功效。主要用於肝氣犯胃之胸脅脘腹脹痛、嘔呃食少，肝鬱氣滯之月經不調、經前乳房脹痛等病症，所以檸檬和玫瑰花泡水喝對肝好。
對肝臟較好的藥物有很多，平時可根據個人實際情況，在醫生指導下使用。平時切不可擅自用藥，以免藥物不對症而起不到改善症狀的效果。
日常小妙招，有助於全面增強肝功能。
1.多喝檸檬水
肝病專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2.常吃十字花科蔬菜
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
3.經常做按摩
當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的.肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。
4.遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人習慣自行前往藥店購買藥品，然而經常服用藥物會增加肝臟的負擔。
5.補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。
1檸檬片泡水的副作用
有關檸檬水1：越濃越好
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一紮水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。
檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裏面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之後更有解渴的感覺。
有關檸檬水2：不能用熱水泡
有人説檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。
由於檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那麼容易損失，泡檸檬片的水温度高於60度完全沒問題。
再説，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。温度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。
有關檸檬水3：會促進結石
有人説檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會結合成沉澱，甚至在體內生成結石，這可就是謠言了。
檸檬酸鈣微溶於水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是製作補鈣產品的良好材料，因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。
實際上，檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石，相反，檸檬酸等有機酸是有利於食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結石的預防也是有利的`，甚至已經用於腎結石的治療當中。
有關檸檬水4：胃病不能喝
有人説胃病患者不能喝檸檬水，因為酸性太強會刺激胃，胃酸過度的更不可用。
但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那麼酸，也不至於會造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁(純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當)。
由於檸檬酸有利於多種礦物質吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認為能幫助消化。對於消化不良者來説，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，對促進消化液分泌會有好處。
2檸檬可以養肝護肝
日本研究人員宣佈，檸檬內含有的成分能夠預防脂肪肝。由於脂肪肝會導致肝硬化和肝癌，持續攝取檸檬將有助於預防上述疾病。
意大利和希臘等地中海沿岸的居民，代謝綜合徵和心血管疾病發病率較低，其飲食中的橄欖油、紅酒等被認為發揮了重要作用。不過日本三重大學等機構的研究人員注意到，地中海地區的檸檬消費量也非常大，此前卻很少成為研究對象，於是他們利用斑馬魚開展了實驗。
斑馬魚是一種小型熱帶魚，與人類的基因和肥胖機制很相似。研究人員使斑馬魚變胖後，向其投放檸檬中含量非常豐富的聖草次甙，結果斑馬魚肝臟的脂肪有所減少，血脂也降低約三分之二。
研究人員進一步向從人體中提取的肝臟細胞加入聖草次甙，結果發現，人體肝臟細胞的脂肪蓄積也受到了遏制。三重大學教授田中利男指出，細胞內製造能量的線粒體會被聖草次甙激活，加速細胞內新陳代謝，從而使脂肪減少。
