咖啡喝多了容易衰老嗎，衰老，是人生的自然規律，對於每個人來説，這也是一生當中必將經歷的過程，每個人都沒有辦法逃避衰老，那麼咖啡喝多了容易衰老嗎？
如果偶爾一次喝咖啡一般不會加速衰老，如果經常大量地喝咖啡有可能會加速衰老。
偶爾一次喝咖啡一般對身體沒有傷害，咖啡中含有咖啡因成分，適量的喝些咖啡，能夠興奮中樞神經，從而起到提神醒腦的作用，還可以使精神狀態飽滿，緩解身體疲勞。
如果每天大量地喝咖啡，會導致攝入的咖啡過量，使人的精神振奮，容易對腦神經造成一定的傷害，從而會引起失眠、多夢等情況，如果長期處於過於亢奮的狀態，容易加速衰老，也可能會對胃黏膜造成刺激，還可能會導致骨質疏鬆。
首先了解一下，喝咖啡對人體有哪些好處？
1、保護心血管
由於生活和飲食習慣發生了很大轉變，心血管疾病的發生率明顯增長，這和人們不正確的飲食密切相關，而通過喝咖啡能夠保護心血管，降低心血管疾病的發病率。
這是因為咖啡中含有多酚類物質，也被稱為黃酮類化合物，根據全美化學學會的最新研究數據證明，咖啡中的強力抗氧化物質具有保護心臟血管的功能。
2、調節情緒
經過一上午的工作和學習，大多數人到了下午通常會出現精神萎靡不振，情緒低落等情況，經過科研人員的研究發現，人們在喝過一杯咖啡之後，精神會變得比較機警，也比較容易集中注意力。
咖啡能夠在人體內停留3~5個小時，因此具有長時間的提神效應，如果感覺到自己精力不夠充沛時，可以選擇喝一杯咖啡，提神醒腦的作用，能夠讓你瞬間精神起來。
3、預防膽結石
根據美國哈佛大學的研究人員發現，每天喝2~3杯咖啡的膽結石的機率比不喝咖啡的`人低40%左右，每天喝4杯以上咖啡的人的膽結石的機率會降低到45%。
這是因為咖啡中含有咖啡因，咖啡因能夠刺激膽囊收縮，減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，雖然茶、可樂等飲料中同樣含有咖啡因，但由於咖啡因含量低於咖啡，所以無法達到這種效果。
女人喝咖啡，到底是“加速衰老”還是“延緩衰老”？
在抗衰老這個問題上，相信大多數女性都有許多話要説。那麼對於喝咖啡到底是延緩衰老還是加速衰老這件事情上，醫生給出了專業的答案：
適量喝咖啡可以延緩衰老，但是咖啡飲用過量會加速衰老。
根據麻省理工學院內分泌學家研究報告中指出，喝咖啡不僅可以提神醒腦，其美容效果不輸保養品。這是因為咖啡中含有較多的抗氧化成分，對於皮膚髮炎紅腫具有鎮靜作用，能夠清除對皮膚有害的自由基，加速肌膚新陳代謝，排出老廢角質。
當然這僅僅侷限於適量喝咖啡，長期過量飲用咖啡反而會加速人體衰老，讓人出現神經過敏，精神緊張的情況，令大腦組織脱水、血流供應減少，可加快大腦衰老的過程。
此外，喝咖啡超過5杯，會增加幻聽風險，還會因此頭痛和焦慮。有研究發現，咖啡因可增加你體內氫化可的鬆的水平，讓你感覺更加緊張。攝入大量咖啡因還會刺激你的胃腸道，引起頭痛，造成焦慮。
因此大家在平時一定要適量飲用咖啡。研究表明，4至6歲幼童一天不要超過45毫克；7至9歲上限為63毫克；10至12歲上限為85毫克；正常成人每人每天攝取咖啡因以300毫克為限。
煮好的咖啡：每份340克含有200毫克咖啡因；即溶咖啡：每罐340克含有140毫克咖啡因。
喝咖啡時的注意事項
1、儘量不要使用咖啡伴侶
咖啡伴侶的味道比較香濃，但是其大多數是葡萄糖漿，氫化植物油和酪蛋白酸鈉配成，其中含有穩定劑，乳化劑和抗結劑三類食品添加劑，氫化植物油屬於反式脂肪酸。
反式脂肪酸會增加血液粘稠度，促進血栓形成，提高壞膽固醇，促進動脈硬化，增加二型糖尿病和乳腺癌的發病率，影響青少年兒童的正常生長髮育。
因此大家在喝咖啡時儘量不要食用咖啡伴侶，可以在咖啡中直接加入熱的全脂牛奶和適量的糖，不僅使口味更加香濃，營養價值也更高。
2、喝咖啡要掌握好時間
咖啡最好在用餐後飲用，這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果每天飲用，對於便祕的改善有很好的效果。
中午午休後，也可以養成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝2~3杯即可。
不過一定要注意，晚上千萬不要喝咖啡，咖啡中含有大量的咖啡因會導致精神興奮，晚上喝咖啡會影響正常的休息，容易出現失眠的情況，影響睡眠質量。
3、禁忌人羣
腸胃不適人羣：咖啡屬於酸性飲品，具有刺激胃酸分泌的功能，腸胃不適的人經常飲用容易導致胃酸分泌過多，刺激胃黏膜引發胃潰瘍等疾病。
高血壓患者：高血壓患者在工作疲勞時最好少喝含有咖啡因的飲品，因為咖啡中的咖啡因會導致血壓上升，如果在平時情緒比較緊張，會導致血壓飆升，誘發危險。
更年期婦女：女性到了更年期，由於雌激素分泌量大大減少，容易出現骨質流失的情況，如果大量喝咖啡，會導致鈣質大量喪失，容易導致骨質疏鬆。
每日適量飲用咖啡可以延緩衰老，部分學説認為人類衰老是一種慢性炎症反應，人類基因組成部分核酸的代謝產物可激發這一炎症反應，而咖啡及其代謝物可中和這部分核酸代謝產物，從而產生延緩衰老的效果。適量喝咖啡有一定好處，比如提神醒腦、抗氧化等。但如果天天大量喝咖啡，可能會對機體造成一定的危害，如過度亢奮、胃部不適、骨質疏鬆等，反而會加速衰老。
1、過度亢奮：
咖啡中含有咖啡因，可使機體的神經產生興奮，適量飲用對機體有提神醒腦、緩解疲勞等功效。但飲用過量時，會使機體過度興奮，可能會出現失眠、心跳過快、心臟不適等機體亢奮症狀，長期處於這種狀態下，休息不佳，神經得不到良好放鬆休息，衰老速度較普通人會更快；
2、胃部不適：
大量飲用咖啡會促進胃酸的分泌、加重胃腸道的`消化負擔等，容易引起腹脹、腹痛、噁心等胃部不適的症狀；
3、骨質疏鬆：
咖啡本身具有一定的利尿作用，在利尿過程中鈣質也會隨之排出。若長期大量喝咖啡會使體內鈣質流失過多，機體來不及補充時會對骨骼造成不利影響，增加骨質疏鬆的發生機率。
此外，對於患有高血壓、冠心病、高脂血症等人羣應避免天天喝咖啡，以免加重原有疾病。
