富含優質蛋白質和維生素的食物，對子宮修復都是有好處的。
復子宮吃含富含蛋白質、含維生素E、大豆異黃酮等食物比較好。具體分析如下：
1.富含蛋白質：如雞蛋、牛肉、牛奶、魚肉等食物，擁有較多的蛋白質，適量食用能夠補充身體需要的氨基酸，也起到促進機體蛋白質合成，有助於子宮的恢復。
2.含維生素E：如花生、核桃等堅果，其中大量的維生素E有助於調節卵巢，能夠促進子宮的修復。
3.大豆異黃酮：豆製品中含有大量大豆異黃酮，這是一種類雌激素營養素，能夠起到促進子宮內膜的修復功能。
除上述的.食物外，還有部分富含膳食纖維的食物對修復子宮有一定的幫助，如香蕉、火龍果、芹菜等，建議患者在日常生活中，注意養成規律作息、營養膳食，若出現子宮不適的情況，需及時就醫，進行相關檢查，在醫生的指導下規範治療。
女性想要子宮恢復的好又快，可以通過吃以下食物來幫助子宮恢復：
一、可以多吃雞蛋、魚肉、瘦肉等，因為這些食物當中含有的蛋白質比較多，有助於補充營養，可以促使患者子宮儘快恢復。
二、可以多吃蘋果、草莓等含有維生素比較豐富的食物，因為維生素有促進子宮內膜修復的作用，也有助於子宮的恢復。
三、可以多吃菠菜，以及豬肝等含有鐵元素比較豐富的食物。因為這些食物可以補充鐵元素，可以緩解女性在產後，以及流產後體內失血的現象，對於子宮的恢復也比較有利。
四、患者還可以多吃豬皮等含有膠原蛋白比較豐富的食物。
日常生活中對子宮恢復有幫助的食物比較多，患者可以根據自身的具體情況來進行選擇。
在子宮恢復過程中要多吃雞肉、牛奶、豬肝、胡蘿蔔、紅糖、枸杞、豆製品等。由於這些食物中含有豐富的維生素和植物類黃酮蛋白質，對子宮內膜有很好的修復作用，而且還能調節卵巢的功能。
女性在恢復過程中，除了要保證營養均衡，還要有規律的作息時間，保持充足的睡眠，避免熬夜，避免過度勞累。平時要注意養成良好的個人衞生習慣，經常洗澡、經常換衣服，還要保持愉快的心情，多做户外運動。
另外，從藥物的角度，可以吃一些活血化瘀、促進產後惡露、排除預防感染的藥物，包括益母草顆粒、益母草膠囊，或者是必要的時候使用抗生素預防感染。
對於子宮復舊不良的，可以酌情給予縮宮素來治療。從中醫的營養學角度來講，要避免吃生冷、辛辣的食物，以免引起宮寒導致產後疾病的發生。
1、維生素食物。專家提醒，女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多注意攝取些有利於子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創造一個良好健康的環境。
研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的'機率。
然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的，因此備孕期間的女性朋友在平時生活中應該適量的通過藥片的服用來補充充足的維生素，但是在服用之前必須經過醫生的指導，以免影響身體的健康。
2、葉酸。生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的機率，同時還可以起到保護子宮的功效。
同時有研究發現，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發生率，而且國外的一項研究也發現，常吃富含葉酸的食物的女性其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
而所謂的葉酸其實是一種水溶性的維生素B，一般在綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中比較常見，因此女性朋友在平時生活中應該注意營養的均衡攝取，不要養成偏食以及挑食的不良飲食習慣，以此來保護子宮健康。
3、高鈣食物。在平時生活中女性朋友應該注意多吃些富含有鈣質的食物，尤其是一些高鈣的食物在平時生活中更應該多吃，這樣可有效的起到降低卵巢癌發生的作用。
在一項研究中發現，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率，尤其是一些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病症。
子宮最愛的五種水果
對於女性來説，要想身體健康，保持年輕狀態，需要注意多保養子宮，在飲食上，據説子宮最愛五種水果，比如牛油果、桑葚、菠蘿蜜、香蕉等，經常食用可以補充身體所需營養，對排出體內毒素也有很大幫助，具體內容如下
1、牛油果
牛油果是日常生活中常吃的水果，大家非常熟悉，這種水果的營養價值非常高，含有大量的蛋白質等營養成分，並且牛油果屬於温性的食物，既有助於調理體內的激素水平，也有助於暖宮排毒，讓子宮乾乾淨淨，降低婦科問題的風險。
2、桑葚
桑葚是很多女性愛吃的食物，其中鐵元素比較豐富，對於月經量本身不多的人來説，可以適當吃桑葚，能夠對子宮起到一定的滋養效果，讓女性的子宮更加乾淨，還有助於維持身體內環境的穩定，越來越健康。
3、榴蓮
榴蓮屬於一種熱帶的水果性温，如果女性在平時多吃榴蓮，可以對子宮和卵巢起到很好的保養作用，還有助於使女性體內的血液循環速度加快，尤其是對於本身出現痛經的女性多吃榴蓮更有助於緩解痛經，還有助於温暖身體，讓你的氣色越來越好。
4、菠蘿蜜
很多人對菠蘿蜜不是很瞭解，其實菠蘿蜜屬於熱帶水果，可以加強體內纖維蛋白水解作用，能夠改善局部血液循環，促進子宮污血排出體外，預防炎症保護子宮。
5、香蕉
香蕉中含有大量的.纖維素和鐵質，有通便補血的作用，多吃香蕉也能提高人體免疫力，保護子宮。
其實對子宮好的水果和蔬菜比較多，可不止以上5種，比如胡蘿蔔、梨、火龍果、櫻桃、草莓、山楂、木瓜等。其中梨中除了含有維生素c、維生素e外，還含有豐富的碘，可以滋養卵巢，也有益於子宮。
通常牛油果可以調理女性激素，胡蘿蔔中含有豐富的脂溶性胡蘿蔔素，可以轉化為維生素a，具有抗癌以及提高機體免疫力作用。
女性平時除了要合理膳食外，還要多注意休息，不要經常熬夜，因為熬夜會影響女性卵巢激素分泌，保持穩定情緒，戒煙戒酒，利於子宮健康。
對於女性朋友來説，無論是在工作上，還是在生活上，都可能會承擔着巨大的壓力，再加上不注意飲食，還有長期熬夜等不良習慣，對女性子宮健康有較大影響。女性想要呵護子宮，常吃五種水果，不僅能延緩衰老，而且還能排出體內毒素，越來越年輕有活力。
