勸阻戒煙的方法和技巧，吸煙不僅會傷害身體，而且還會影響到他人，但是還是有不少人做不到真正戒煙，作為旁人應該要怎麼勸阻他人戒煙呢？下面為大家準備的內容是勸阻戒煙的方法和技巧。
勸阻戒煙的方法和技巧
勸阻戒煙的方法
1、必須要讓抽煙者知道抽煙的危害性。
煙裏面有三大有害物質：煙鹼、焦油、一氧化碳。也許你們對煙鹼和焦油不熟悉，但一氧化碳肯定知道，就是煤氣。那有人就會質疑小編了，煤氣就是煤氣怎麼會是一氧化碳呢!就是為了人們的安全，所以在一氧化碳裏添加了刺激性味道，就變成了煤氣。都是煤氣的危害性有多大，輕則頭暈休克，重則危及生命，但抽煙的人每天都在吸煤氣，卻依然執着於它。
2、煙鹼，焦油很容易造成呼吸道癌和肺癌。要知道除了指甲和頭髮外，都很可能發生癌變。
3、多吃排毒的東西。水果蔬菜和茶都是常人必備的。
勸阻戒煙的技巧
方法一：標識提醒
在禁煙區設置一定的標識，通過標識提醒吸煙者不要禁煙區吸煙，工作人員發現無煙區吸煙的首先就是要提醒這禁止吸煙，讓他停止吸煙，併到吸煙區去吸。
方法二：耐心説明，恭維對方。
耐心向吸煙者説明這是單位的制度和相關法規的規定，請吸煙者理解。
方法三：引導對禁煙區吸煙的正確認識
主要是通過講解吸煙有害健康的知識和二手煙的危害，讓吸煙者認識到他行為對別人造成不良的影響，認識吸煙對自己的危害。
戒煙的好方法
1、隨身備零食
在戒煙的初期，可以在身上隨身準備一些小零食小糖果之類的，當自己犯了煙癮時，可以使用這些小零食去替代，能夠在一定程度上緩解煙民對於香煙的依賴性。
2、睡眠要充分
在戒煙的前一個禮拜當中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有規律，這樣的話，身體的機能會慢慢提高，而身體機能會幫助人抵抗煙癮的發作。
3、多增強鍛鍊
有規律地鍛鍊，可以有效地增強呼吸系統功能，而且人在鍛鍊的時候精神注意力集中，很難想到香煙，所以這也是一個比較好的方法，而且這種方法還可以提高身體的免疫能力，保護身體健康。
4、忌刺激飲料
儘量不要喝一些刺激性的飲料，這些刺激性的飲料都會自己到味蕾和神經，會讓煙民想要抽煙，可以喝一些牛奶或者是新鮮的果汁，這種温和性的飲料可以補充營養，同時又可以幫助戒煙。
5、多補充VB
經常食用維生素B，維生素B可以很有效的舒緩神經，舒緩神經的同時就可以有效抑制對於尼古丁的渴望，而維生素B羣，在日常生活當中也非常容易獲取，各類新鮮的瓜果蔬菜以及動物類食物當中都可以有效獲得。
6、喝水吃粗糧
在戒煙的時候會產生口渴的症狀，這個時候可以大量喝水，大量飲水有助於身體毒素的清除，而且可以幫助身體的快速戒煙，同時可以多吃一些粗糧或者是含有纖維素的蔬菜，因為許多人在戒煙的期間容易產生便祕的.問題，每天可以多吃一些含有纖維素比較豐富的食物，能有效克服便祕的問題。
7、勤喝茶戒煙
經常喝茶也是可以幫助戒煙的，因為茶類當中含有兒茶素可以有效的防止膽固醇在血管壁上的沉澱，可以降低吸煙的人經常喝茶能夠降低吸煙對身體帶來的這些併發症的發作可能性，而且喝茶還可以利尿解毒，可以幫助身體排出一些毒素，減少在體內停留的時間，對於戒煙之後身體的健康保持具有非常好的作用。
大家在生活當中儘量少抽煙或者不抽煙，因為吸煙不僅會影響到呼吸系統、肝臟，甚至還容易誘發癌症，所以大家要儘量戒煙，而以上這幾個有效的戒煙方法在大家戒煙的過程當中一定會有所幫助的。
