減肥經驗

咦?用繩子也可以減脂嗎?答案是肯定的。有一種減脂方式單單靠兩根粗繩就能做到。戰繩，英文叫battlingropes，是一種另類的，力量和有氧運動結合的爆發性減脂鍛鍊方式。如果你對於普通的有氧運動已經有些膩了，那這個是一個絕......

蘋果是很適合女性在減肥期間食用的水果。我們都知道蘋果中含有豐富的營養元素，其中一種是果糖，很容易被身體所吸收。想要減肥的話，吃蘋果不僅可以幫助補充身體所需要的能量，還可以降低我們的食慾，從而減少其他食物的攝入，在......

【導讀】：有些人減肥減的快，反彈的更快。大大消減我們的減肥信心，現在小編告訴你一些生活中的小細節，它們可以幫助你，減肥不反彈，讓你一直瘦下去。讓你一週瘦一斤，正在減肥的MM，一定要記住這些細節，辛苦減掉的脂肪...1.多逛蔬......

【導讀】：成功減肥者除了會記錄好自己的食物日記外，還堅持自己的飲食計劃。想要成功瘦身，減肥食譜是必不可少的。下面小編來教你打造完美的健康減肥食譜，助你完勝瘦身大戰役哦！打造健康減肥食譜助你成功瘦身招數一：保持靈活......

【導讀】：很多減肥的MM在實行減肥—段時間後，卻發現自己越減越胖，也許是用錯了方法，不知不覺走進了減肥的誤區。秀美網小編在這裏為大家總結一下減肥時常常會遇到的瘦身誤區及錯誤！一、只想減肥，不想鍛鍊這種習慣會讓減肥效......

減肥多吃西蘭花不只是幫助你減肥，還能有效助你排毒，西蘭花是低熱量食物，富含礦物質，蛋白質，有助肝臟解毒，是蔬菜之王，此外它還有着超強的減肥功力。下面就介紹西蘭花的減肥食譜，好吃減肥又美味。西蘭花營養豐富,含有多種蛋白......

【導讀】：長假或者周某總會有很多人胡吃海喝，有多少女人能逃離發胖的厄運呢？雖然各種快速減肥方法不值得長期堅持，不過短期內使用，確實能讓你快速地瘦了一圈。下面我們就教你一些快速瘦身的原則。快速減肥榜樣：辣媽鍾麗緹女......

【導讀】：為什麼日本的肥胖率低，看過日本的一日三餐，真實情況早就出去事實上，日本人長壽和魔鬼身材都跟他們的身體健康膳食結構不可或缺，日本進餐比較鍾愛味淡，不象大夥兒我國絕大部分地區，比較鍾愛輕質燃料油重辣重...據有......

【導讀】：想要高效減肥，你需要掌控好時機，一日之中有5大減肥絕佳時機，只要合理安排，相信你也能擁有迷人身材曲線。早晨一覺醒來人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬於空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量。一......

國外斷食減肥等方法，其實都來源於辟穀的概念。辟穀可以祛濕、祛寒、祛病，讓人更健康、更美麗、更年輕、更長壽。辟穀的原理及功效：一、根據現代醫學的研究，人體的衰老和疾病，主要是因為大腸裏的糞便堆積和發酵，產生了有害物......

現代中年人在生活與工作的雙重壓力下，很難得到好的睡眠，而睡眠質量的降低會導致人體內分泌紊亂，形成各種疾病，加上中年人普遍缺少鍛鍊，身材當然也很難保證不走樣。其實男人發福的趨勢已經越來越年輕化了，很多年輕男性長時間......

現在的生活條件好了，肥胖的問題也找上了孩子，孩子想要減肥，需要要用不傷害身體健康的方法。如果孩子年紀太小，作為家長一定要注意，千萬不要讓孩子通過進行大量劇烈的運動來減肥，因為這樣會傷害到孩子身體健康，還需要注意的是......

黃瓜雞蛋飲食法堅持吃幾天黃瓜和雞蛋，你會看到意想不到的效果。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂......

【導讀】：人到中年，常常很容易就發福了，特別是女性朋友們，大部分女人到了30歲，家庭、生活都處於一個穩定的狀態，加上懷孕生產等因素，很容易就發胖了，在30～40歲這漫長的十年間，有很多因素可以導致女性的體重增加，...陷阱一、生育......

下面給大家推薦五款對瘦肚子超級有幫助的食物，讓你們在營養均衡不節食的同時還能讓小肚子變平坦。一、竹筍在竹筍中，脂肪和糖分的含量都很低，而膳食纖維的含量很高，吃起來口感爽口、有嚼勁，經常吃竹筍可以促進腸道蠕動，去積......

很多人都渴望擁有緊緻的小臉，然而，一照鏡子，真的是醉了......今天大臉盤子的姐妹們有福啦!讓我們一起快速瘦臉方法小竅門1.按摩法a.以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。b.慢慢地仰頭看天花板，然後舌頭伸出來，保......

【導讀】：現在網上有很多不同類型的減肥方法，由此也產生了很多的減肥觀念。但是並不是所有的觀念都是正確的，有一些還會讓你越減越胖，下面由小編為大家介紹8個減肥的錯誤觀念，以免大家被帶入一個錯誤的減肥行列之中。觀念1......

【導讀】：減肥！減肥！越減越肥！你傻了吧！正在減肥怎麼還會體重上升？其實減肥也是有禁忌的。如果你在減肥過程中犯了禁忌，當然會胖啦！看看減肥有哪些禁忌，不做傻妞“越減越肥”。小心越減越肥5個減肥禁忌不要犯最算計禁忌：吃得精......

【導讀】：沈城一名女子用保鮮膜裹住身體的方法來減肥。結果事與願違，體重沒減多少，渾身遍起皮癬，整個人也因脱水而暈倒。醫生提醒，夏季減肥需要科學方法，否則不僅達不到效果，反而會致病。伏天渾身長皮癬昨日上午，一名女青年一......

要力量訓練對於減脂而言，奮力跳有氧舞蹈一小時，減脂效果還沒有進行半小時重量訓練。這是因為肌肉的新陳代謝速率比較高。每週進健身房做兩次重量訓練，或養成每日舉啞鈴的習慣，都能使身體肌肉更結實，促進脂肪的自我消耗。分......

用手一抓一大把肉的肚子，總是會讓人感到非常的苦惱。對於這些久坐不運動養成的贅肉，接下來，我們就聊聊一些可以幫助我們減脂的食物吧。肚子上贅肉多的人可以經常吃這些食物，幫助輕鬆減掉大肚腩哦。一、牛油果牛油果中含有......

對於早餐而言很多人都是早餐誠可貴，美食價更高，若為懶覺故，二者皆可拋早餐對於我們每個人而言都是非常重要的，因為早餐能及時補充血糖讓晚上睡覺消耗光的營養物質及時補充回來然而，早餐雖然重要，但也有很多雷區減肥的人吃早......

在減肥過程中，很多人走路不少彎路，其實減肥的方法並不難，這樣做就能輕鬆減肥。減肥的主要方法是通過運動減肥和少用減肥藥。運動減肥不僅可以燃燒脂肪，還可以增強人體的免疫力。通過運動減肥還可以使我們的身體健康，同時起......

【導讀】：為了得到甜美的愛情，不少女生參與到了減肥的大軍，怎樣的減肥好呢?怎樣減肥才是最健康呢？下面由小編告訴你吧。減肥的人總是求快，恨不得第二天起來就是魔鬼身材。但其實最理想的減肥速度，是一個月減3斤。每週0.5公......

腿上的肉比較緊，怎麼減?肉緊就拉伸，配合泡沫軸放鬆，之後再搭配全身燃脂訓練效果更好啊!通常肉緊都是柔韌性不足、肌肉筋膜緊張的表現，每次拉伸放鬆後，可以練習碎片訓練-燃脂特訓板塊，慢慢地肉就不會緊了。為什麼腿細了，體重......