小孩子減肥瘦身方法，孩子在成長過程中離不開家人的呵護，家長可以多鼓勵孩子主動解決問題，教育孩子也要遵循孩子身心發展的規律，家長不能一味地去責罵孩子，看完小孩子減肥瘦身方法，學着啟蒙家裏的小天使吧！
小孩子減肥瘦身方法1
第一、禁止快餐。
現在很多人的工作壓力都非常大，甚至大下班後非常的累，不想自己做飯，那隻能點外賣了。但如果你想要減肥，這種不自己做飯的想法千萬不能有。你們可能不知道，一頓外賣中甚至含有你能夠消耗一天的卡路里，這樣下去怎麼可能減肥。所以，快餐是絕對禁止的。
第二、禁止蘇打水。
在夏天，很多朋友都喜歡喝蘇打水。但對於肥胖者來説，是千萬不能喝蘇打水的。蘇打水裏含有着很多糖漿，雖然可能你喝時感覺不太甜，但是糖漿也的確隱藏在裏面。如果不想喝礦泉水，就用檸檬水代替吧。
第三、計算卡路里。
減肥其實就是一道數學題，計算自己攝入的能量和消耗的能量，為了減肥，首先你得先計算一下自己每天平均消耗的卡路里，然後再根據這個進行攝入低於消耗的卡路里，只要您能夠堅持，相信你一定能成功減肥。
第四、走樓梯。
為了能夠將體內的脂肪燃燒的更多，就得進行鍛鍊。如果你實在沒什麼時間去進行鍛鍊，你也可以選擇簡單的方式，就是走樓梯。走樓梯其實是一個比較難堅持的事情，特別是在那麼炎熱的夏天，走完肯定滿身大汗，但如果你真的想減肥，就必須得去堅持。首先給自己定個目標，堅持一週，相信就能看到成效。
小孩子減肥瘦身方法2
首先需要分析孩子是由於什麼原因而導致的肥胖 ，是遺傳還是暴飲暴食，還是缺乏足量的運動或是病理性的肥胖 ，清楚原因後再治理相應的方案。
其次 ，制訂相應的.計劃，這裏介紹下在孩子減肥過程中的飲食環節，如何運用科學的飲食觀去指導孩子進食。而不是簡單的拒絕一切肉類。
對於階段性肥胖的孩子來説 ，家長總會認為是吃肉過多，如果只進食含纖維素豐富的蔬菜就可以緩解 ，其實不然。如果讓孩子長時間拒絕肉類 ，動物性食物，會使所需蛋白質供給不足，不能平衡體內的營養，嚴重的會影響孩子的免疫力 和記憶力。
同時攝入脂肪不足，不能抗餓，迫使孩子充滿飢餓感 反而會更多進食。
素食主義者，現在很多人為了追求健康，選擇了素食主義，但真正的素食主義也是講究營養均衡的，會通過各種食物去補充身體所需的營養物質。
但是，孩子正是長身體的時候，完全素食後，可能會減輕體重，但一定會影響正常的 新陳代謝。
有些體內無法合成的氨基酸是需要通過食物來補充的。所以如果孩子長期不食用動物性食品，會造成缺乏某類營養物質。同時， 不吃肉也會降低免疫力。
所以，給孩子減肥一定要對症下藥，其次調整合理飲食，適量運動。切忌自己吃減肥藥。如果是病理性的肥胖要在醫生的建議下去制訂計劃。
