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關於減肥的女人時尚快訊
九大減肥捷徑讓你減的更快
1、簡單的往往是最有效的——簡化你的運動,並養成習慣週一瑜伽、週二動感單車、週三私教課、週四zumba舞蹈課、週五肚皮舞……可能你覺得單一形式的運動枯燥難耐,但是這些品種繁多的運動也會讓你感到應接不暇,運動等於如......
2023-11-19
推薦幾種簡單有效的減肥方法
一過度不是有效的減肥運動如果長期處於運動強度或頻率過大、運動時間過長狀態,有可能形成運動過度而發生對身心健康的不良作用,如運動成癮。運動成癮屈心理成癮,其戒斷症狀是:焦慮、罪惡感、不安、緊張易怒等心理症狀。其......
2023-11-19
睡覺前做仰卧起坐能減肥的嗎
仰卧起坐主要的作用是增強腹部肌肉的力量,如果掌握仰卧起坐的正確做法,既可以增進腹部肌肉的彈性,同時保護背部以及改善體態。身體仰卧於墊子上,膝部屈曲成90度左右,腳部平放於地面上。根據本身腹肌的力量決定雙手安防的位......
2023-11-21
為什麼吃蘋果能減肥
理由一1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,對於正在減肥中的MM來説,是再好也沒有的食物了.蘋果為高纖維、低熱量食品,常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少,有助於減肥.理由二女性肥胖不但影響日常......
2023-11-19
腰腹部吸脂減肥的效果怎麼樣
渴望擁有一好身材,很重視飲食,三餐豆腐青菜,唯一的零食就是白開水,可腰腹還是圓鼓鼓。“唉,喝水也會長胖,真煩心”,常跟身邊朋友説這句話。喝水真會長胖嗎?腰腹肥胖可能是由於遺傳和內分泌不好造成的。腰腹肥胖惹病損形象肥胖......
2023-11-19
簡單的運動減肥方法
Step1:步行這是一個最簡單最方便的運動了,您可以隨時隨地,在家OR辦公室、健身房,不需要任何輔助器材,不需要任何特殊場地,讓您快速輕鬆運動減肥!飯後半個小時,散步是最科學的!加快腸胃蠕動,增強吸收消化,幫助您快速排毒,散步產生......
2023-11-19
冬季減肥的7個竅門
1、喝開水:熱熱的開水有暖身效果,在秋冬季節多喝開水可以補充身體水分,抵抗乾燥天氣,使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是,開水喝多了可以使身體產生一定熱量,有利於發汗。而且,多喝開水還可以抑制饞蟲哦!水喝飽了,就不會再想要......
2023-11-19
產後減肥,怎麼吃才健康又苗條
產後要減掉懷孕過程中增加的體重你可能會覺得很困難。但實際上並沒有你想得那樣痛苦,有一些簡單的小招既能讓你減重,又不用為了健康犧牲你的胃口。記住如果你是餵哺母乳的話,最重要的補充足夠的營養的食物,因為餵母乳需要......
2023-11-20
運動減肥的原理是什麼
運動增加了能量消耗,造成機體熱量負平衡,也就是消耗的熱量大於吸收的熱量。其原理是運動作用於神經內分泌系統,通過以下途徑,改善了人體對脂肪代謝的調節。1、運動使腎上腺素分泌增加,釋放脂解激酶,使甘油三酯的水解性增強;......
2023-11-19
黑烏龍茶能減肥嗎
黑烏龍茶擁有較多的茶多酚(TeaPolyphenols),它是多酚類物質的總稱,包括黃烷醇類、花色苷類、黃酮類、黃酮醇類和酚酸類等。其中以黃烷醇類物質(兒茶素)最為重要。它能夠有效的阻斷脂肪類化合物的過氧化反應,被稱為是脂肪......
2023-11-21
名人現身説法食肉減肥有哪些好處
食肉減肥是最近風靡美國的一種減肥方式。這種減肥方式亦稱LCD(LowCarbohydratesDiet),直譯就是低澱粉質減肥。該理念的前身來自於一位美國醫生ns,他在1972年出版了DrAtkins`NewDietRevolution一書,至今已出版六百萬。最近......
2023-11-19
減肥導致大姨媽不來了怎麼辦
門診中有很多患者來治療月經量少。月經量少的原因有很多,最重要最直接的原因就是流產,包括閉經也是這樣的。那麼今天就來説説我最近治療的一位患者,因為減肥,體重沒降下來,月經卻沒有了。患者是一個35歲的女性患者,平時體重......
2023-11-19
(經典)貧血的人可以減肥嗎
貧血可以減肥嗎貧血是不可以減肥的,營養跟不上就會對身體不好。貧血者之所以不容易減重,原來是代謝循環出問題。主要與血紅素的原料——鐵質不足有關。事實上,鐵原子是人體形成血紅素的重要成分之一。缺鐵時,會造成血紅素......
2023-11-21
仰卧起坐怎樣減肥最快
1、辨析題:向外凸起的不一定是腹部脂肪。答案:正確。腹肌包圍在內臟的外圍,用來固定內臟的位置,防止其任意移位。倘若腹部肌肉鬆弛,內臟便會向外凸出,即使你的腹部沒有多餘的脂肪,小腹也會令人尷尬地“跑”出來。相反地,如果......
2023-11-19
產後下半身減肥5大祕籍
首先我們來看看,下半身肥胖原因:在孕育胎兒的過程中,隨着胎兒的不斷成長,準媽媽的身材自然而然就會有所變化,例如腰部曲線消失、胸部變大、屁股變寬等。孕期胎兒生長壓迫由於孕婦下腔靜脈受到胎兒生長的壓迫,因此容易出現骨......
2023-11-19
代餐減肥時的注意事項
一、什麼是代餐減肥“代餐減肥”這個詞來源於西方國家,是當前社會最流行的減肥方式之一,其中包括了蘋果減肥法、蔬菜減肥法、吃肉減肥法等等,主要就是用一些水果和蔬菜取代正餐。不少肥胖者因為懶得運動,就想尋求簡單輕鬆......
2023-11-21
夏季應適當讓愛犬減肥
狗狗超重的原因主要是為了餐桌上的剩餘食物、喂狗狗過多的零食,許多吃了剩飯的狗會維生素A中毒,並獲取過量的蛋白質和磷。如果只給狗餵食剩飯,它通常無法獲取充足的鈣,並可能患有甲狀腺亢奮。現在連幼犬都出現超重的現象,......
2023-11-19
秋季減肥 六大定律莫忘記
注意1:適量飲水或喝湯減肥飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水,能使胖人汗腺分泌紊亂,不利體温調節,尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排淨,還可引起煩渴......
2023-11-19
踢毽子的減肥方法
踢毽子減肥法是我國一項古老的健身方法,對於提高人體的肺活量,促進血液循環,提高新陳代謝,增強體質都有很好的作用,尤其是在不適宜從事其他户外活動的情況下,更適合於在室內健身。經常踢毽子,還可以增強對感冒的抵抗能力。踢......
2023-11-19
春末夏初的7種減肥祕籍
吹氣球你只需花費一點點錢買氣球,然後,每天吹10個。酷吧?想不到這種方式也行。聽説是從日本傳過來的。所以,若你懶得吃減肥餐,懶得吃瘦身餐,懶得每天做些煩人的減肥運動。剛好適合你,你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球......
2023-11-20
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