做不好的夢要注意幾天，我們都知道，如果做了不好的夢，我們就會心情低落，甚至會影響睡眠質量，那如果做了不好的夢要注意幾天呢？這個是沒有一個準確説法的，夢一般不是真實的，所以不必太擔心，下面分享做不好的夢要注意幾天相關內容。
做不好的夢要注意幾天1
做夢不好幾天能躲過去
沒有這種説法，建議好好休息，睡前不要看具有刺激性的書籍，影片等喝杯牛奶，好好泡泡腳。
俗話説，日有所思，夜有所夢。可能是白天總想一些事情，晚上可能會做夢夢到。
為什麼會做噩夢
1、睡眠質量自然環境改變造成
睡眠質量自然環境是造成惡夢的一個關鍵原因，假如你天天做噩夢，能夠看一下是否因為那樣的原因造成的，好閨蜜近期才搬了新房子，因此針對新的自然環境還不可以融入，因此才會天天做噩夢。
2、精神壓力大造成噩夢驚醒
如今物價上漲，樓價持續增漲，造成我們的生活壓力、壓力持續提升，許多 承受力較弱的的人，乃至會出現一定的心理病，太重的精神壓力會造成惡夢不斷，因此大夥兒要學好適度的緩解壓力。
3、病苦造成噩夢驚醒
人到得病的情況下都較為敏感，無論是人體上，還是心理狀態上，承受力都較為基礎薄弱，網編有一次得病情況嚴重，連到一個星期都噩夢驚醒呢，因此在得病的情況下要留意先調養自身的人體，在調整自身的心理狀態，以良好的心態來看待得病盒惡夢。
4、消極情緒造成噩夢驚醒
我們在睡覺的時候，常常把大白天的消極情緒送到睡眠質量中去，把一些不開心的事情送到睡覺時，便會影響睡眠，造成自身噩夢驚醒。
5、心理恐懼造成噩夢驚醒
很多人針對惡夢都存有深深地的害怕，實際上可能僅僅有時候做一次惡夢，結果因為自身的心理恐懼，總感覺會出現不開心的事產生，覺得惡夢便是不祥之兆的徵兆，造成心態不佳，來到第二天夜裏又會再次噩夢驚醒，造成兩極化。
做了不好的夢要不要説出來
在民俗有：“三年不用説夢，鬼神害怕動”的叫法，換句話説夢見不太好的夢最好是不要説出去，以防惡夢再次糾纏不清着。
但是，這不是意味着做的全部了不太好的夢，都徹底不能説出去，僅僅説夢的情況下可能要留意，要找技術專業的人説。
實際上還一些夢，一定得説，無論身邊的人是不是技術專業，自然，説有説的方法。由於説出來，他人才可以幫，由於説出來，夢鏡的預兆或造成夢的`發病原因才有可能破譯。有時説穿了，也就舒心了。
最好是不要説出去的惡夢
一、夢到自己損害了親人、損害了家中。比如：夢到自己外遇、夢到自己毀壞祖業、夢到自己侮罵親人這些。
二、夢到自己被親人損害。假如僅僅語言損害還行，説出來，被告方會覺得僅僅由於自身嚴苛，説白了心直口快豆腐心。
三、夢見家人出事了，但自身並不願為她們幹什麼。這類夢鏡幹了以後，需要做的事是一聲不響的去幫她們解決，假如僅僅説出來，而又沒行動上給他解決，那麼，他人不容易太斤斤計較，總是感覺是黴氣。
一定説起出去的惡夢
一、鬼夢：鬼夢或常常夢見死人是需要親人適用的，非常是鬼壓牀或被鬼襲擊的夢，一定説起出去，並且要適度給與心理狀態的指導。
二、夢到天崩地裂：夢到自己日常生活地區產生山崩、地震災害這類的夢，建議攜帶親人和儲蓄卡尋個託詞出門放鬆一下吧。
三、夢見親人出事了：這一夢不可以憋住，得和技術專業的人説，講過會告知怎麼破解。但不能和被告方説，由於夢即然告之了一些預兆，實際上是期待為他做點什麼，而不是將義務丟回給夢中預兆會出問題的那人。
四、夢到自己某一位置受外傷：這類多和本身身心健康相關，提早提防，必然是好事兒，和老人説這類夢鏡，基本能獲得社會正能量。
五、夢見壞人衝進門處：不論是地獄惡鬼還是哪些壞蛋，大多數和本身宅運相關，一定説起出去，那樣家優秀人才會提早搞好一些相對的預防措施。
做不好的夢要注意幾天2
1、首先，什麼是夢，為什麼會做夢？
人在睡覺時就會做夢，做夢是人體正常的生理現象。夢是在快眼動睡眠情況下進行的，會被記住；相反在非快眼動睡眠情況下的夢，不會被記住，我們也不會意識到。每個人每晚都會做夢，因為人類的腦細胞總是在不停活動，人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分並留下痕跡，當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持着興奮狀態時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢，夢是外界因素在人腦中的存在。
2、不好的夢是什麼引發的，如何解決？
不好的夢會讓人心情不愉快，影響睡眠質量和次日的工作生活情況和狀態。
不好的夢境一般有以下幾點引發：
（1）身體不適，身體不適會在夢境中以灰暗的夢境和內容展現，是潛意識對意識層面的暗示和提醒。
（2）睡姿不適或者卧具以及環境的改變都會帶來不好的夢境，例如出差到外地，受環境影響或者不適應，晚上遲遲無法順利安睡，心情無法鬆弛，卧具的改變，甚至牀位的不同都會使相對敏感的人有相當大的影響，還有部分人睡姿不科學，爬睡或者頭低腳高睡，以及抱着書或枕頭睡，由於壓迫身體使肢體無法正常放鬆引發不好的夢境。
（3）最近的壓力狀態和緊張的情緒狀態也容易引發不好的夢境，如果和家人朋友關係不佳，吵鬧動手，惡劣情緒無法及時疏解；在工作中的巨大壓力和不開心；對外界的高度敏感和提防心理；朋友或關注的人出現意外無法接受；對重要性考核或人生最大事件如結婚、生子，遷升、搬家等的日益臨近或過程難以及時調適引發的巨大心理波動都會引發不好的夢境。
解決方式：
（1）夢境是潛意識的反映機制，是關係情緒、願望、欲求、心理活動和身體機制以及意識層面的集中體現，所以形成原因很複雜，所以不需要過分關注它，因為不同人同樣夢境解讀和意義完全不同，因為在夢境中的角度、意義完全不同。例如夢境有蛇，有些意味着是壓抑的性慾，有些因為着扭曲的心理，有些意味着關係的昇華，還有些意味着智慧的提升等等。善待夢境就是善待自己。
（2）正常情況夢境的反應機制在身體、睡姿和心理壓力等方面，事實上夢境也是對身體和心理壓力的一種潛在釋放，但更重要的是提示人們要關注自己，而不是對外界過分關心而忽略了自己，如果有良好的作息規律，睡姿和臨睡習慣，良好的人際和工作環境，不好的夢境就會很少，當然往這些方面努力，也會減少不好夢境的產生。
（3）如果經過調整，不好的夢境依然有增無減，表示其夢境有更深層次的意義，如果它嚴重干擾身心健康，就需要專業人士的幫助了。
所以説不好的夢境沒有明確要求説要注意幾天的。
