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关于营养的女人时尚快讯
五种食物的营养之最
人体需要的营养成分很多,但有这么五项,被列入了近日在上海召开的20xx国际健康生活方式博览会的科普知识手册里。这五项食物分别是:热量最高的食物是油脂;胆固醇最高的食物是鸡蛋黄;钙最高的食物是石螺;维生素A最高的食物是......
2023-11-07
儿童食谱营养花样饭:香菇鸡肉饭团
材料酥炸藕丸子原料:猪肉末,莲藕切粒,香菇鸡肉饭团:鸡脯肉切粒,香菇泡发切粒,寿司饭一碗,胡萝卜碎少许,玉米饭团:寿司饭一碗,罐头玉米粒少许,拌黄瓜,黄瓜半根切片,胡萝卜半根切片做法酥炸藕丸子制作:1、猪肉末用盐、一小匙砂糖、一......
2023-11-06
促进胎儿脑发育营养8原则
掌握胎宝贝的大脑发育过程以及营养与大脑发育的“秘密关系”,是帮助宝贝成为未来“智多星”的坚实基础!中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈学存告诉记者,孕妇饮食关键在全面、均衡,在怀孕早期也就是怀孕期前1......
2023-11-09
孕期知识孕期10月营养食谱大全必收藏
第1个月营养补充:叶酸作用:有效的预防胎儿出现神经管缺陷食物来源:菠菜、奇异果、桃子、百香果第2个月营养补充:蛋白质和维生素C作用:促进胎儿大脑发育,增强孕妇自身免疫力,缓解孕吐食物来源:葡萄、番茄、草莓、牛肉第3个月营......
2023-11-14
杭椒功效与营养
杭椒是辣椒的一种,它的果实是羊角形的样子,长度有十三厘米左右,直径不到两厘米,是一种细长的样子。它成熟有后为绿色,老熟果实可以变为红色,味道稍辣,有淡淡的甜味。是人们生活中的常见菜品。杭椒的功效与作用有很多,想了解可......
2023-11-16
孕妇营养:孕妇补铁食物
孕妇为什么要补铁,要补多少铁?健康专家指出,铁是人体生成红细胞的主要原料之一,孕期的缺铁性贫血,不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力,还可导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,生后智力发育障碍,生后6个月之内易患营养性缺......
2023-11-07
6月胎宝宝营养要素和胎教知识懂多少
怀孕6个月的时候营养要素:1、热量到了怀孕6个月的时候,准妈妈们身体热量的需求量一般情况下会比怀孕早期多200千卡。可是,由于在孕中期的时候,大部分的准妈妈们的活动量都会有所减少。所以,孕中期的热量补充应该要根据每个......
2023-11-19
宝宝食物放错地方会损害营养
光线下存放牛奶——错!光线不仅能杀菌,也会“杀死”牛奶中的营养素。研究发现,牛奶直接暴露在阳光下4分钟就会酸化、变质;在超市冷藏柜的灯光下,其“最佳保鲜期”也只有4小时左右。告诉您,牛奶中的维生素b2对光线非常敏感,......
2023-11-07
六种食物怕进微波炉,会流失营养
芦笋新鲜芦笋富含包括维生素C在内的多种抗氧化营养素。挪威《斯堪的纳维亚农业学报》刊登一项新研究发现,微波炉加热会导致芦笋中维生素流失。因为维生素C和B族维生素属于水溶性维生素,稳定性更差,遇水、遇热、遇光容易......
2023-11-18
母乳喂养妈妈的营养需求
靠母亲哺乳的婴儿,其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁,因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富,为此饮食上就必须注意营养全面,特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。如果缺乏这些营养要素,不仅......
2023-11-08
5款最适合夏季的减肥食谱 多吃营养不长胖
推荐一、素味苦瓜推荐指数:★★★★★热量:19大卡/100克营养素含量:碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白质1克、纤维素1.4克。用料:苦瓜1根、色拉油1汤匙、鸡精1/2茶匙、干辣椒1个,花椒几粒、盐1/2茶匙、蒜2瓣、酱1/2汤匙。1......
2023-11-06
警惕!宝宝食物里的营养陷阱
味觉与生俱来,舌头上的味蕾能分辨出酸、甜、苦、辣、咸。宝宝在经过五种味觉的接触与训练后,会慢慢增加接受的程度。专家指出,经常吃口味重的食物对宝宝的健康非常不利。因为如果宝宝刚开始接触的就是口味偏重的食物,则日......
2023-11-13
减肥食谱营养原则
1、限制总能量:要逐渐降低能量的摄入,同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者,每月体重减轻0.5kg~1.0kg为宜,即每天减少125kcal~250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2kg~5.0kg为宜,每天减少510kcal~1280kc......
2023-11-15
宝宝吃什么食物营养又健康
饮食搭配这样做孩子的饮食中应该多一些温性食物,如:木瓜、核桃、杏仁、南瓜、芦笋、乌梅、猪肝、火腿、鸡肉等。常给宝宝喝热粥,同时晚餐不宜吃太多。小寒后,一定要让孩子多吃滋阴润燥的水果。梨是冬季水果中的首选,它含苹......
2023-11-14
一周营养减肥食谱 循序渐进不反弹
1、星期一:菠菜西芹汁、番茄苹果汁和菠菜菠菜西芹汁只有那青涩的生蔬菜味,其他甜味、咸味什么都没有。虽然很难喝,但是为了我的减肥大计,我还是坚持下来了。所以美眉们减肥一定要坚持哦。2、星期二:胡萝卜浓汤不要看了,只有......
2023-11-06
如何为宝宝留住食物中营养
人是铁饭是钢,7至12个月的婴幼儿应该吃点什么呢?最好的肯定是母乳,想吃就喂,直到18~24个月。同时,适宜的辅食,过渡期食物的引入,强调从半固体到固体:稠米粥,软米饭,面条(加糖和油);鸡蛋:1个/天,豆腐:5~6次/周;鱼肉:2次/周,血豆腐,牛奶;果泥......
2023-11-18
五种最没营养的食物
一、酸奶制品酸奶是由鲜牛奶发酵而成的,其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说,酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶,已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”,而商......
2023-11-05
冬季儿童营养食谱 五彩麦片粥
五彩麦片粥材料:木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麦片10克、配方奶150cc做法:1、将所有水果洗净去皮去蒂后切成细丁。2、将即溶麦片加入配方奶搅拌待软后,再放上水果丁即可。适用人群:11个月以上功效:此粥含有浓郁的水......
2023-11-07
如何保留食物中的营养?
从下列几点予以注意:(1)蔬菜要先洗后切,水果要吃时再削皮,以防水溶性维生素溶解在水中,以及维生素在空气中的氧化。(2)用容器蒸或焖米饭,和捞米饭相比前者维生素bl和b2保存率高。(3)蔬菜最好旺火急炒与慢火煮,这样维生素c的损失少......
2023-11-17
儿童食谱营养花样饭:樱花虾油饭
材料长糯米4米杯樱花虾2/3碗干香菇3-5朵姜末二大匙红葱头末二大匙油1/2碗榨菜适量盐一匙米酒一大匙(15ml)酱油两大匙(30ml)胡椒粉适量泡香菇水100ml左右鹅油ㄧ大匙做法step11糯米浸泡30分钟以上step22电锅外锅放一(米)杯......
2023-11-06
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