穿高跟鞋腳心疼的妙招，相信穿過高跟鞋的女生都有這樣的困擾，就是穿的時間長了之後前腳掌會非常的疼，但是穿高跟鞋是很多職場女性必備的技能，以下分享穿高跟鞋腳心疼的妙招。
穿高跟鞋腳心疼的妙招1
1、腳掌墊
腳掌墊給予前腳掌壓力緩衝，能夠達到一個非常有效的減壓效果，在長時間的高跟鞋走路中就不會特別累。市面上有專爲高跟鞋定製的前腳掌減壓專用的腳掌墊，對於一些鞋跟很高的高跟鞋也能穿的輕鬆自如了，美美又不虐腳，此方法值得一用。 覺得腳掌墊太貴的MM也可以自己動手DIY製作，利用不用的內衣海綿或者粉撲改造加工都可以用來當腳掌墊，根據薄厚程度來選擇，當然自己DIYS的腳掌墊僅適用於非涼鞋的高跟鞋款。
2、 綁腳趾
綁腳趾減壓法相信很多MM都有所瞭解，就是將第三根腳趾和第四根腳趾用膠帶綁起來，在穿高更鞋走路的時候能夠達到一個平穩均壓的'作用，分散腳部壓力，能夠讓MM們穿高跟鞋變得更輕鬆。 在綁膠帶時注意不要綁的太近，否則會容易引起腳趾血液供應不足出現麻痹現象。
3、鞋頭塞海綿
我們都知道高跟鞋的構造使得前掌的腳趾的壓力非常大，鞋頭塞海綿會使腳趾的壓力減輕，緩解腳部疼痛。
4、足尖護理套
足尖護理套可以有效保護腳趾，減輕長時間穿高跟鞋的疼痛。
5、硅膠前掌墊
前掌墊也可以有效緩解前腳掌的壓力，同時硅膠前掌墊還有一定的按摩作用。
6、 3D海綿鞋墊
前掌墊可以有效緩解前腳掌壓力，而3D海綿鞋墊則可以緩解足弓壓力，讓你優雅還不累。
穿高跟鞋腳心疼的妙招2
1、首先我們再買鞋的時候就應該注意，不能買太“陡峭”的鞋，前後高度相差太大會讓腳板剎不住車往前滑，腳趾受到擠壓當然會疼了，還容易造成腳趾外翻！儘量選擇重心與鞋跟呈45度的鞋子，45°的鞋會讓你整個腳掌受力均 勻，穿上會很舒適。
2、把高跟鞋置於平地上，如果發現鞋尖翹起1釐米，那麼你買到了一雙好鞋。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。
3、如果鞋子邊緣部位磨腳，可用溼毛巾捂幾分鐘，使其潮溼變軟，然後拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力擀壓幾遍。
4、鞋跟磨腳的話，鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)或者面霜在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。
5、穿完高跟鞋腳很痛的時候，用一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液循環。會舒服到翻白眼！
所以，穿高跟鞋的MM們可以按照這些方法來選擇適合自己的高跟鞋，用這些方法來改善腳痛。如果嫌麻煩的話，小編這裏還有幾款減輕高跟鞋腳痛的小產品，希望可以幫助姐妹們更加舒適的穿着高跟鞋，大步往前走！！
穿高跟鞋腳心疼的妙招3
高跟鞋前腳掌疼怎麼辦
1、儘量選擇沒超過自己承受極限的高度，測試方法很簡單，就是你踮起腳尖，如果鞋跟和你踮起腳後跟相差一釐米就是你承受的極限了。
2、建議穿高跟鞋的MM回到家立即換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液循環，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久，15分鐘就好。
3、找一塊海綿墊在腳弓處，增加受力面積，前腳掌的壓力就不那麼大了。
4、走路的時候刻意的把重心往後放一點，有種“坐在腳跟上”的感覺，尤其不能駝背，可以在家光腳只用腳跟走路。
高跟鞋爲什麼前腳掌疼
因爲高跟鞋就是把整個身體的中心都壓在前腳掌上，所以穿高跟鞋的時候前腳掌疼是正常的。
穿高跟鞋走路的時候，腿的力道一定要分佈均勻，不可全部的力量都壓在腳底(有些女孩子穿高跟鞋走路的時候，能感覺到她的腳步很沉重，那種就是把高跟鞋當平底鞋穿，全部力量都使在腳底上)，後果就是腳底隨鞋子的形狀而折起來的地方，還有腳跟很快就會痠疼。也不可把所有力量都控制在小腿上(一般表現爲穿高跟鞋走路，腳底敲擊地面的聲音很輕)，那樣做的後果是，小腿還有屁股上的肌肉很快就痠疼了。正確的方法是：走路的時候膝蓋微彎，腿千萬不要伸的太直，全身的重量一部分分在腳底，一部分分在小腿上，而且不要連續天天穿高跟鞋，感覺累了疼了就要適當的傳幾天平底鞋來緩一緩，給腳休息一下。
高跟鞋怎麼挑選
⑴ 一定要選擇合適的尺碼。有些人穿高跟鞋老是傷腳，是由於選購的鞋不穿。買新鞋，最好在傍晚或夜晚試穿;因爲腳在不同時間大小變化。
⑵ 不要匆匆忙忙地買。多選幾種試穿，開始可從大號試穿，逐漸減號。
⑶ 用鞋墊來預防滑動。首先應保證買來的鞋穿得舒適。但腳尖部和整體蓋在腳背的鞋面不要太肥大，穿起來要使人感到不會夾腳或空隙太寬。
⑷需要時才穿高跟鞋。每天應讓腳有多次的休息，把鞋脫掉後按摩一下足部，把它們擡高，保持約5-10分鐘，使其肌肉有機會伸長。當把高跟鞋脫下，換上平底鞋，要經常做腳部、小腿和大腿的伸展運動，這可預防肌肉疼痛。
高跟鞋保養方法
1、 新鞋買來最好不要馬上就穿，因爲新鞋上面大多都有一層蠟，這層蠟起到上光作用，但對皮子沒有一點保養作用，如果帶着這層蠟穿，對皮子有傷害作用，而且這層蠟不容易掉，所以新鞋買來後先到擦鞋店裏做開蠟處理，然後再上保養，對鞋有很好的保養作用，開蠟一般在10元左右，不是所有的鞋都需要做開蠟處理，一般好一點的鞋都需要做開蠟，200元以下的鞋則一般不需要。
2、 鞋子要經常上鞋油，一般是3天左右打一次鞋油，氣候比較乾燥的話，1-2天就打一次鞋油，如果你比較有耐心而且特別在意你的高跟鞋的話，最好每天穿完了就上一次鞋油，長期堅持，你會發現不管你的鞋穿了多長時間，都會比較新，本人一直堅持每天對所穿的高跟鞋都打一遍鞋油，所以本人的高跟鞋一直都保養的比較好。
3、 打鞋油也有很多注意的地方，首先是鞋油的選擇，切忌使用液體鞋油，燒皮子特嚴重，大家可以試驗一下，皮鞋打完液體鞋油後，用手摸一下皮子，皮子一定是熱的，甚至有的是燙，雖然液體鞋油光亮度好一些，但是對皮子的傷害太大了，所以JMS還是最好還是不要用液體鞋油，如果用到很差的液體鞋油，很可能一次就把你的高跟鞋廢掉。
