穿高跟鞋腳疼怎麼緩解

穿高跟鞋腳疼怎麼緩解，現在很多人喜歡穿高跟鞋，因爲高跟鞋能給人帶來自信和美麗。但是有時候穿高跟鞋會給腳帶來疼痛。要怎麼解決呢。穿高跟鞋腳疼怎麼緩解，下面是小編寫的有關於穿高跟鞋腳疼怎麼緩解的 內容，希望對大家有所幫助。

穿高跟鞋腳疼怎麼緩解1

1、穿着高跟鞋的走路方式肯定和你平常穿着平底的不一樣，學會正確的方式，走路不累腳不痛。

很多女孩子穿上高跟鞋，好像就不會走路了，像笨拙的小鴨子一樣又不美觀又累腳，切記穿上高跟鞋，正確的方式是，當我們邁出一隻腳的同時，我們邁腳的過程膝蓋是彎的沒有問題，腳跟要跟着腳尖着地，這樣的話，你的身體重心要挪到前面的這隻腳，這時候你的.後面腳的膝蓋就會彎曲，同時前腳的膝蓋就會伸直，所以你的膝蓋永遠都是一個直一個彎，這樣纔是正確的走路方式。

2、你真的會選高跟鞋嗎？首先要測量你腳底到肚臍的長度，假設你的身高是165cm，公式就是165*0.618-97，得出的結論就是，你通過穿着高跟鞋增長了4.97cm，這就是最適合你的高跟鞋高度。

高跟鞋減緩交通小技巧

爲什麼我穿高跟鞋腳很痛，或許你應該學會這些小技巧。

1、走路很累，用創可貼包裹住你的中指和食指，有效分散腳部壓力。

2、鞋子磨腳，用柔紙巾沾白醋，夾在鞋硬的地方，就不會磨腳了。

3、鞋子擠腳，就用柔紙巾沾水，放到鞋裏第二天就會有所改善。

穿高跟鞋腳疼怎麼緩解2

如何緩解穿高跟鞋引起的腳掌痛

一、更換鞋子穿軟底厚底鞋，可以緩解腳掌部疼痛症狀；

二、每日堅持足底肌肉力量訓練，在平滑的地面主動收縮足趾，鍛鍊足底肌肉。每日完成500-1000次，可以平衡足底負重，使腳掌疼痛症狀隨之緩解；

三、每日用溫水泡腳兩次，每次30分鐘，可以加速腳掌血液循環，促進局部炎症反應消退，也可以減輕疼痛症狀。

通過以上幾種方法，可以使腳掌疼痛症狀明顯緩解，平時儘量應少穿高跟鞋，減輕腳掌的局部應力。