穿高跟鞋可不可以以瘦腿？怎麼正確穿高跟鞋？高跟鞋是很多愛美女孩的不二選擇，因爲穿上高跟鞋會讓自己的腿顯得修長，走路更加優雅美麗。那麼穿高跟鞋走路能不能瘦腿呢？應該怎麼正確穿高跟鞋呢？
穿高跟鞋可不可以以瘦腿怎麼正確穿高跟鞋1
高跟鞋瘦腿有訣竅
a。穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿勢，不要前傾或後仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置；
b。以大腿的力量，將大腿輕輕擡起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要擡起來，這樣步伐纔不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈；
c。跨步着地時，記得不要用腳跟或腳尖着地，要用“腳板中間的部位”着地纔是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟着地所產生的不悅耳噪音降至最低。
d。兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方了。
e、練習時隨時注意上半身在跨出步伐時，是不是維持在兩腿的中間。可以對着鏡子、反射的落地窗或者請朋友幫忙看，這樣可以有效的檢視身體是否有前傾或後仰的錯誤姿勢。
穿高跟鞋要講究
第一，對於鞋跟高度的選擇，是有講究的。美國人體工學的研究人員指出，鞋跟在3cm左右對身體有益無害，但是一旦超過6cm，腳踝和膝蓋的負擔會非常大，小腿和腰部容易感到疲勞。美國哈佛大學的健康專家發現，穿4-6cm的高跟鞋有助於女性減肥瘦腿。因此4-6cm應是女性朋友們選擇高跟鞋的最佳高度。
第二，穿高跟鞋要注意場合。婚禮、晚會、紅毯等場合，高跟鞋絕對是女性朋友們的必備神器，可以秒殺無數菲林。但是，如果走在不平整的馬路上，或者擠公交，又或者跑山，都避免穿高跟鞋，容易受傷。
第三，平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。如果條件允許，在工作間隙可以做適當的足部運動。在外穿高跟鞋，在室內可以換上舒服的平底鞋，然後坐在椅子上，做一下腳部運動，讓腿部放鬆。
第四，偶爾要做一下足部按摩，能夠促進血液循環，減輕足部及腿部的疼痛。各位女性每天睡前最好用熱水泡腳，15分鐘就好，不僅有助於排毒，還可以緩解疲勞。在泡腳時，還可以對腿部進行瘦腿按摩，讓肌肉得到放鬆。
穿高跟鞋學問多，如果各位女性朋友都能健康地穿高跟鞋，那麼高跟鞋就不再是女性的'“隱形殺手”，而是會爲美麗加分。
穿高跟鞋瘦腿要謹防的幾個誤區：
1、尋覓一雙儘可能與你足型相符的高跟鞋
很多穿高跟鞋所導致的疼痛都是因爲向前滑動過度所致。在鞋綁的內側應該預留足夠的空間，高跟鞋不恰當會導致前足掌向前移動。增加足的壓力刺激。導致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛，矯正足痛的原因。
2、緩衝墊
全鞋內底面都應該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，應該在跖骨的位置放硅樹脂的鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，承擔的工作是提供良好的緩衝，吸收地面對足底的震盪衝擊力，可作爲足底脂肪丟失的替代物。
3、穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是爲了獲得更好的平衡力，通過分散體重在足底上的壓力分配，是壓力更均衡，起到一個緩衝的作用，而不是腳跟直接受壓。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題，當你該穿較低跟的鞋時候會不會感覺輕鬆很多呢？還有記住不要長時穿高超過7公分的高跟鞋，那樣美是美，但美總是要付出一些代價的。
經常穿高跟鞋的女士，走路姿勢都在穿高跟鞋的時候得到了自覺不自覺地糾正，即便是脫下高跟鞋，走起路來相對都感覺比較有風度。而且，穿高跟鞋的女士，腿部都很少有贅肉，修長而美麗。這些都是平時穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的。 其實都是辛苦：穿高跟鞋不但校正了身姿，保持了體型，而且還可以減去腿部多餘脂肪，防止腿部多餘脂肪的再生，而單純的減肥所帶來的辛苦與煩惱，絕對不亞於穿高跟鞋。而當你意識到應該減肥的時候，恐怕你的身姿已經無法得到恭維了。
所以，無論是你現在已經擁有，還是希望擁有一副讓人羨慕的好身材，穿上高跟鞋，可能是瘦身的最好捷徑！
小S：高跟鞋拉伸腿形端正體態
小S的經典穿着就是小短裙，這樣可以展示自己的美腿，而她的鍛鍊方法就是經常慢走。小S認爲，每天可以平躺在牀上做一些擡腰伸腿的小運動，或者經常穿着適腳的高跟鞋慢步，都對拉伸腿型和端正體態有好處。
穿高跟鞋能瘦腿嗎？很多網友持肯定態度呢！去看看
高跟鞋瘦腿有訣竅
1、穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿勢，不要前傾或後仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置；
2、以大腿的力量，將大腿輕輕擡起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要擡起來，這樣步伐纔不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈；
3、跨步着地時，記得不要用腳跟或腳尖着地，要用“腳板中間的部位”着地纔是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟着地所產生的不悅耳噪音降至最低。
4、兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方了。
優質高跟鞋的選購Tips：
1、買鞋時，把一雙鞋放在方便檢視的櫃檯桌面或平滑的硬椅子上，先看兩隻鞋的鞋底和鞋跟是不是平穩的貼於地面，再看整條鞋跟是不是有歪斜偏頗，一雙好鞋一定要有很直很穩的鞋跟，才能好好貼身侍候主人的。
2、還有一個穿高跟鞋的心得給小腿比較短的女生參考，儘量穿無系踝或系踝帶很細的高跟鞋，這樣可以讓被拱起的腳前背，在視覺上成爲小腿延伸的一部分，因而讓腿看起來更修長。
