【導讀】：秋季，早晚溫差非常大，天氣也很清冷，也正是女人宮寒的高發季節。此刻，宮寒該如何預防呢？
1、冰涼的食物攝入有度。
雖然天氣還有點炎熱，可是冷食仍是少吃爲妙，且需求留意千萬別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。體燥、火氣大的人能夠吃一點冷食，但不能過度，而且冷熱食物最佳不要一起吃，假如必定要，要先吃熱的，再吃冷的，涼氣纔不會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來損傷。
2、午休最佳外出走動，散寒氣。
單位一族一向都在空調房呆着不利於身體健康，最佳正午去室外逛逛，讓毛孔觸摸外界的天然氣息，假如體內有寒氣也能夠發散出來。
3、多吃補氣暖身的食物。
先天的缺乏能夠由後天的高能量來補足，核桃、棗、花生等都是不錯的補氣暖身失掉。怕冷，氣色欠安的女人無妨在午飯中多留意攝入這些暖身食物。
4、辦公室多備一件小外套。
雖然秋季到來，可是大多數單位依然開着空調，依舊穿戴短袖，短裙的女人最佳在單位備一件小外套或許小毯子，以避免受凍着涼，尤其是腰腹，肩頸和腿部的保暖工作必定要做到位。
5、恰當泡腳活血。
上班一族久坐簡單致使血液不流轉，主張晚上用熱水泡腳，讓血液流轉，一起，放鬆身心，趕開作業一天積累下來的疲憊，讓睡覺更加舒適。
“秋凍”也要凍得對纔有用，凍得不對可能會致使子宮受寒，導致內分泌失調，月經不調，乃至影響正常的受孕和生育。女人一旦出現宮寒，很容易出現月經不調、四肢冰涼、子宮疾病，因此要警惕了。
