【導讀】：隨着入冬以來，各地氣溫下降，很多地區都穿上了厚厚的外套。當室內外溫差超過7度℃以上，很容易誘發氣喘，高風險族羣應做好保暖、減少刺激物等5大保健，以避免氣喘發作。
氣喘是一種常見的慢性氣道炎症反應，主要症狀包括：呼吸困難、喘鳴、胸悶和慢性咳嗽，患者容易因氣溫變化或空氣污染等刺激而誘發氣喘。在好發氣喘的冬季裏，要特別注意口、鼻、頸及身體保暖，並且參考中央氣象局溫度預報及環保署空氣品質預報，來調整戶外活動。有氣喘病史者，更應遵循醫囑並定期回診，配合醫師指示正確用藥。還有以下5種預防方式一定牢記！
1、溫差達7度 保暖要記住
有研究顯示，如果說室內溫度和室外的溫度差別太大，高達7攝氏度以上，出門在外就容易引發氣喘、過敏等不適。所以如果出門在外一定要注意保暖，尤其是裸露在外的肌膚和器官，圍巾、口罩都必要要佩戴，降低冷空氣對人體的侵害。
2、運動前暖身 不要太激烈
冬天運動可能引發氣喘發作，是因爲運動太過劇烈，吸入大量較冷、較乾燥的空氣所導致，這並不表示有氣喘的人就完全不適合從事運動。大部份的氣喘患者都可以運動，但建議選擇室內運動較爲合宜，並且務必進行暖身運動；另外，切記隨身攜帶藥物並結伴運動，以因應運動時可能的突發性氣喘。
3、遵醫囑回診 用藥要正確
溫度變化容易造成呼吸道症狀，所以有氣喘病史病人，遵循醫囑回門診追蹤非常重要。有些氣喘病人雖然看似沒有症狀，其實氣管內仍在發炎，即使表面症狀穩定，仍應追蹤。
4、避免刺激物 菸害齊拒絕
引起發作氣喘的因素有很多，像氣溫突變、環境空氣污染、有毒氣體的刺激（油煙、香菸等）。?室外pm2.5的值爆表，對於敏感性人羣來說出門一定要注意戴口罩，就算不敏感，爲了肺健康，出門也要做好該做的防護措施。
5、環境要清潔 遠離過敏原
冬天潮溼陰冷的天氣，民衆常常門窗緊閉，如此會導致室內塵蟎濃度上升。建議時常打掃居家環境，避免灰塵積聚；每1到2周以55℃熱水清洗寢具，防止塵蟎生長，儘量避免擺設絨毛玩具及地毯，並用百葉窗或塑膠遮板代替厚重窗簾。
