枕頭過低的危害，枕頭過低會導致人體生理曲線發生變化，導致病人出現張口呼吸、打鼾等症狀。很多人想了解這方面的知識，下面我們來具體看看枕頭過低的危害。
一般短期內枕頭太低不會對身體健康造成明顯影響；
但是如果長期存在此種情況，可能會影響頸椎曲度，導致頭面部供血不均，養成張口呼吸的不良習慣，不僅影響睡眠質量，也可能對次日正常的工作、生活造成不良影響。
1、影響頸椎曲度：頸椎正常生理曲度是中段向前凸出的弧形，如果枕頭太低或者太高都可能影響頸椎的曲度，導致頸椎局部壓力較大，從而導致頸部肌肉疲勞，次日出現局部痠痛感。長期如此還可導致頸椎病，病程較長的患者甚至可以壓迫頸動脈或椎動脈，表現爲頭暈、頭痛，以及頸部僵直、肩臂疼痛；
2、頭面部供血不均：如果枕頭太低導致頭部後仰，同時由於睡眠時間較長，可能導致頭面部血液較多，造成鼻黏膜充血、腫脹和麪部浮腫。尤其是對於本身存在鼻炎或鼻甲肥大的患者，睡眠時呼吸可能受影響，進而影響睡眠質量，長期如此可能影響腦部供血，造成全身血液迴流受阻，次日容易出現輕微的.頭暈、頭脹痛和精神欠佳的表現；
3、張口呼吸：枕頭太低可導致下巴上擡，易出現張口呼吸甚至鼾症，進一步影響呼吸和睡眠質量，導致次日出現口乾、易疲乏。另外如果長期張口呼吸，可能造成面容改變，例如錯(牙合)畸形、下頜後縮，影響美觀。
枕頭太低害處通常是容易導致頸椎病、精神萎靡和腰痠背痛等。
1、頸椎病：如果枕頭過低無法支撐頸椎，無法保護頸部正常生理曲度，會導致頸部生理曲度變直甚至弓起，誘發頸椎病，使患者肩頸部肌肉僵硬、麻木和痠痛等。
2、精神萎靡：枕頭過低可能會導致頭部低於心臟水平，體內過多的血液會流入大腦，影響頭部血液循環，從而出現頭暈、頭痛和精神萎靡等症狀。
3、腰痠背痛：枕頭太低時，脖子很難活動，患者睡覺時沒什麼感覺，第二天就容易落枕，從而感覺到腰痠背痛。建議睡覺時不要使用太低枕頭，另外不要熬夜，養成良好生活作息。
枕頭太低並不會有什麼危害，只要自己感覺舒適即可，當頸椎有不舒服的情況，也就頸椎病存在的情況，有很多人來諮詢醫醫生枕頭的方式或者買什麼樣的枕頭。
當患者站立頸椎肌肉收縮的時候，它又回到原來的狀態，所以臥牀休息的時候沒有特殊要求，只要舒適就可以，休息也非常重要。如果喜歡枕高枕頭，反過來用低枕頭，患者的睡眠肯定有障礙，得不償失。
不同年齡段適合睡的枕頭高度不同， 具體如下：
成人枕頭實際高度：頭枕在枕頭上的實際垂直高 度，成人以 8—12 釐米爲最佳。
實際生活中我們也可 以注意到，老年人的枕頭要高得多，一般在 9～15cm， 實際上很多老人的枕頭高度在12公分以上。
兒童枕頭 實際高度：0-8cm，爲了寶寶的發育成長，注意多階段枕頭的選擇。
如何選購：
市面上枕頭的品牌有很多種，材質和樣式都大同小異，對於我們普通消費者而言很容易挑花眼，以至於無法做出正確的選擇。雖說品牌在一定程度上可以在我們做購買決策時提供一定的參考，但也不能絕對依賴品牌，但仍需要掌握一定的選購技巧，這樣纔會更有保障。
1、 材質的選擇。目前常用的枕頭材質包括蕎麥皮、記憶棉、乳膠、充氣棉等等，軟硬度各不相同，各有優劣，選購時要根據自己的睡眠習慣及頸椎生理曲度，選擇適合自己的枕頭即可。
2、枕頭的高度。一般正常人的枕頭高度是10--15釐米，這樣的枕頭是比較適合的`，不同睡姿的人，枕頭的高度也略有差異，習慣仰臥的人枕高一拳，習慣側睡的人枕高一拳半較爲合適。
3、 枕頭的硬度。枕頭過硬軟都是不好的。軟硬適中的枕頭，可以有效減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環可從壓力較小的地方通過。
選擇適合自己的枕頭，首先應要求其具備足夠的盡寸。
一般講來，成年人枕頭的長度應在50至70釐米之間，寬度也不應小於30釐米，高度在10-15釐米左右。
原則主要是以舒適性爲主，並沒有特別的說道，比如喜歡枕高枕頭，就墊高枕頭，喜歡不枕枕頭，當然可以不枕枕頭。
理論基礎是患者平臥位休息的時候，頸椎肌肉組織處於完全放鬆的狀態，想用枕頭來塑造頸椎的前凸或者來治療頸椎病，這不現實。
目前身高成爲舒適的枕頭高度的基礎決定因素。
成人枕頭實際高度：頭枕在枕頭上的實際垂直高度，成人以8—12 釐米爲最佳。
實際生活中我們也可以注意到，老年人的枕頭要高得多，高度在12公分以上。
而兒童枕頭實際高度：0-8cm，爲了寶寶的'發育成長，注意多階段枕頭的選擇。
枕頭是睡眠中不可缺少的寢具，科學地使用枕頭，對睡眠及身體都十分行益。選擇枕頭的標準應從枕頭高度、長度和枕芯內容物方面考慮。枕頭的高低要適宜，以舒適爲好。
如何選擇枕頭的高度：
我們的後枕部和頸部之間的高度差正好能夠伸進去一隻手，所以我們在選擇枕頭的時候，經過頭部重量壓迫以後枕頭的高度正好是一隻手的高度就行，一般來說，成人以 15 釐米爲宜。
如何選擇枕頭的硬度：
過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸通暢，不利於睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環可從壓力較小的地方通過。
選購及應用貼士
市面上某些枕頭會於枕內加入磁石、草本植物等，聲稱有助入睡，但應注意部份人或會對植物敏感，而在枕內放置磁石，也要留心入睡時會否觸碰到這些硬物。
部份人用枕頭時，會誤將其置於過高位置，只顧承託頭部，忽略了對頸部的承託，其實枕頭最重要的功用是保護頸椎，以維持其弧度。
選擇枕頭時，應先用手壓下去測試其軟硬度，避免過硬。軟硬適中的枕頭能讓頭部就枕時，減少頭部與枕頭之間的壓力，使頸部與頭部的血液循環更爲暢順。
